안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 골반 통증이 갈수록 심해지는데 어떻게 풀어야할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.런닝이나 걷기 이후에 골반의 통증이 심하다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.과도한 운동량으로 인해서 고관절 부위에 피로가 누적되면서 통증이 발생했을 가능성도 있고, 혹은 러닝시 자세의 불균형으로 인해 골반과 허리에 스트레스가 가해져 통증이 발생했을 수도 있습니다.혹은 엉덩이랑 코어근육 부분에 근육이 약화되면서 통증이 발생하셨을 수도 있습니다.여러가지 문제로 인해서 통증이 발생 했을 가능성이 있고, 일단 런닝 전후에 충분한 스트레칭 및 엉덩이와 코어근육에 대한 강화운동을 해보시면 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 달리기 할때 체중이 한쪽으로 쏠리거나 하지는 않는지 체크해보시면 좋을 것 같습니다. 그리고 달리기 한 이후에는 충분한 휴식 및 안정을 취해주시는 것도 중요할 것으로 생각됩니다.그렇지만 지속해서 통증이 있거나 증상이 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 손가락 관절로 종합병원간적이있는데 이번엔 허리가아파서 갈까해요 동네병원 소견서 없이 갈수있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.소견서가 없이도 종합병원 진료가 가능합니다. 그렇지만 기존에 동네 병원에서 검사한 자료나 진단 기록이 있다면, 진료시 참고가 될 수 있기 때문에 가져가시는것이 좋습니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 무지외반증 각도는 의사마다 재는법이 다르나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무지외반증의 각도를 측정하는 방법은 일반적으로 표준화되어 있지만, 사람이 하는 일이다 보니 약간의 오차가 있을 수는 있습니다.1~2정도의 차이는 있을 수 있으나 7도 정도 차이라면 약간의 오차가 있었을 것으로 생각됩니다.무지외반증의 각도는 엑스레이를 통해 첫 번째 발가락과 첫번째 중족골 사이의 각도를 측정하여 평가 합니다. 15도 까지는 정상범위로 보고, 15도~20도 사이는 경증 20도 이상 중등도 40도 이상은 중증으로 봅니다.엑스레이 촬영 각도 및 체중 부하 유무 그리고 그날의 상태, 측정하는 개인마다 차이가 약간씩은 있을 수 있습니다.그렇지만 7도 차이는 굉장히 큰 차이로 병원에 문의해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 손톱을 자주 깎을수록 더 빨리 자라나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손톱을 자르는 주기가 짧을수록 더 빨리 자라는 것은 아닙니다. 손톱의 성장 속도는 자르는 빈도와 무관하며, 주로 개인의 신체 상태와 생활습관에 따라 결정됩니다.손톱은 보통 일반적으로 한달에 3~4mm 정도 자라며, 손톱 끝이 짧아지면 더 자란 것이 눈에 띄기 때문에 빠르게 자라는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 손을 많이 사용하거나 손톱에 자극이 많으면 혈액순환이 촉진되어 손톱이 더 빨리 자랄 수는 있고, 겨울보다는 혈액순환이 활발한 여름철에 성장 속도가 더 빠릅니다.또한 성장기나 젊은사람 일 수록 비교적 조금 더 빨리 손톱이 자랍니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 추운날 골절사고가 더 잘나는 이유는 뭔가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.더운 여름보다 추운 겨울날 골절이나 손상이 더 잘 발생하는 이유는 환경적인 요인과 생리적인 요인이 있습니다.겨울철이다 보니 아무래도 얼음으로 인해 길이 미끄럽다 보니 낙상사고가 더 쉽게 발생할 수 있고, 뿐만 아니라 추운 날씨로 인해서 근육과 관절의 유연성이 떨어지고 경직이 발생하면서 골절이 더 쉽게 발생할 수 있습니다.그 외에도 겨울에는 실내활동이 늘어나면서 햇빛 노출이 감소하다 보니 비타민D 결핍으로 인해서, 골절이 더 잘 발생하기도 합니다.그 외에도 겨울철 말초 혈액순환의 감소로 인해서 근육과 인대의 반응이 늦어지면서 미끄러졌을때 몸의 반응이 느려지면서 골절이 더 잘 발생하기도 합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 정강이 부으면 병원안가도 괜찮은건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일하시다가 부딪히면서 정강이에 통증 및 붓기가 있다면 뼈나 주변 연부조직에 손상이 있을 가능성이 있습니다.부딪힌 충격으로 인해 근육이나 혈관 인대 등의 손상이나 혹은 출혈이 의심되는 상황이며 뼈에 큰 문제가 없더라도 타박상으로 인한 통증이 발생했을 수도 있습니다.일단 냉찜질을 10~15분 1~2시간 간격으로 3~4회 정도 1~2틀 정도 해보시고 충분한 휴식을 취해보시면 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 붓기 완화를 위해 다리를 심장보다 높게 올리고 계시면 좋을 것 같습니다.그럼에도 지속해서 통증이 있거나 증상이 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 살짝만 부딪 쳐도 멍드는 거는 왜 그런 거죠?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.살짝 부딪쳐도 멍이 드는 것은 피부와 혈관이 약한 상태일 수 있습니다. 멍은 모세혈관이 파열되면서 발생하는 현상인데, 여러 가지 이유로 이런 현상이 더 자주 나타날 수 있습니다.모세혈관 같은 경우 매우 미세하고 약해서 외부 충격에 의해 쉽게 파열 될 수 있고, 살짝 부딪히거나 압력을 가해도 피하 출혈이 생겨서 멍이 듭니다. 특히 피부가 얇거나 혈관이 약한 사람에게 흔하게 발생하며, 피부가 얇거나 민감한 사람도 외부 자극에 더 쉽게 반응 할 수 있으며, 손목을 꽉 잡았을 때 멍이 드는 것은 압력이 가해지면 혈관이 눌리거나 손상돼기 때문입니다. 또는 혈액 응고의 문제나 비타민K가 부족해도 멍이 들기 쉽고 약물복용으로 인해 혈관이 약해져 멍이 들기도 합니다.그 외에도 유전적인 요인등 다양한 요인이 존재 합니다.냉찜질 및 비타민C와 K 섭취를 잘해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 예전에 턱을 꼬맸었는데 끝쪽이 튀어나와 있어요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.턱 부위가 2년전에 찢어지면서 15바늘 정도 꼬맨 후에 2년이 지나도 끝쪽이 튀어나온 느낌 및 흉터가 남은 것은 일반적인 현상으로 흉터의 모양이나 크기는 개인차가 있습니다흉터가 생길 때, 특히 피부가 깊게 찢어진 경우에는 흉터 조직이 형성됩니다. 보통 시간이 지나면서 흉터는 조금씩 개선되지만, 일부 사람들에게는 흉터가 부풀어 오르거나 튀어나오는 경우가 있습니다. 이 현상은 케로이드나 비후성 흉터라고 불리며, 이는 몸의 흉터 치유 과정에서 과도한 콜라겐이 생기면서 발생할 수 있습니다.6살 때도 같은 부위에 다친 경험이 있으셨다고 하셨는데, 두 번의 부상이 같은 부위에서 발생하면, 두 번째 상처가 이전의 흉터에 영향을 미칠 수 있습니다. 이전 흉터 부위가 약해져 있거나 더 두드러지게 튀어나올 수 있습니다.흉터가 시간이 지나면서 점차 더 부드럽고 평평해지는 경향이 있지만, 완전히 평평해지지 않거나 여전히 튀어나오는 느낌이 지속될 수 있으나, 흉터는 시간이 지나면 점차 유연해질 수 있습니다.흉터를 관리하는 방법은 계속해서 연고를 발라주는 것과 보습을 유지하는 것이 좋습니다. 또한 흉터 부위를 자극하지 않도록 주의하면서, 흉터가 부풀어 오른 부분이 계속해서 개선되도록 시간을 두는 것이 중요합니다. 물리적 자극이 과도하면 흉터가 더 두드러지게 될 수 있기 너무 자극을 주지 않는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 척추측만증 도수치료, 필라테스 효과
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.측만증 각도가 20도 이상이고 현재 도수치료와 필라테스를 병행하고 계시다면 아주 잘하고 있는 것으로 생각됩니다.측만증이 15도 이상 넘어가게되면 관리가 굉장히 중요합니다.도수치료와 필라테스를 주기적으로 병행하는 것이 척추측만증이 더 이상 진행되지 않도록 예방하고 개선할 수 있는 방법이라고 생각합니다. 집에서도 할 수 있는 운동들을 배우셔서 집에서도 같이 연습하시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 걸음걸이가 사람마다 다르고 바른걸음걸이를 하지 못하는 사람도 많은데 재활이나 교정으로 가능한가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.걸음걸이는 사람마다 다를 수 있으며, 바른 걸음걸이를 하지 못하는 경우에도 재활이나 교정을 통해 개선 가능하고, 걸음걸이 교정을 통해 근육의 불균형이나 관절의 이상도 해결이 가능합니다. 뿐만 아니라 걷는 모양에 따라 건강에 많은 영향을 끼칠 수 있습니다. 그렇기에 올바른 걸음걸이가 중요합니다.도수치료와 같은 재활 치료를 통해 척추나 골반의 위치를 바로잡고, 약해진 근육에 대한 강화 및 짧아져 있는 근육에 대한 스트레칭 및 이완을 통해 불균형 교정을 통해 걸음걸이 개선이 가능합니다.잘못된 걸음걸이는 시간이 지날수록 건강에 안 좋은 문제를 일으킬 수 있으므로 적절한 치료를 통해 개선시켜 보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~