안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 허리아파서 도수치료 질문드립니다!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.도수치료는 손을 이용해 근육, 관절, 인대를 직접적으로 자극하거나 교정하는 치료법입니다. 허리 통증이나 자세 불균형, 근골격계 문제에 효과적일 수 있으나, 사람마다 치료를 받고 느끼는 통증은 차이가 있을 수 있습니다.허리 통증이 심하거나 근육이 많이 긴장된 상태라면, 치료 중 혹은 치료 후에 통증이나 불편감이 있을 수 있습니다.이는 근육이 회복되는 과정에서 자연스럽게 발생할 수 있는 통증이지만 반드시 통증이 수반되지는 않으며 사람마다 차이가 있을 수 있습니다.평소에 근육통이나 민감도가 심하신 분들은 치료전에 미리 치료사 선생님에게 말씀하시어 강도 조절을 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 어깨 석회성 건염 수술이 정답일까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨 석회성 건염은 힘줄에 석회가 침착되어 염증과 통증을 유발하는 상태로, 치료 방법은 증상의 심각도 상태에 따라 차이가 있을 수 있습니다.수술이 필요한 경우는 심한 통증이나 혹은 어깨의 움직임 제한이 심하거나, 석회의 크기가 커 제거가 필요한 경우 혹은 체외충격파 및 주사 및 약물치료를 3개월 이상 진행 하였는데도 증상의 개선이 없는 경우에 수술적인 치료가 고려 될 수 있습니다.5회정도 받으신 상태이고 통증이 간헐적으로 줄어드신 상태라면, 조금더 치료 받아보시면 좋을 것으로 생각되고, 석회는 어깨 관절의 마찰로 인한 염증으로 인해서 생기는 경우도 있으니 어깨의 가동성을 늘려주는 슬리퍼 스트레칭 및 회전근개의 강화운동을 같이 진행해보시는 것도 도움이 될 수 있을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 뿌리는 파스와 붙이는 파스중 어느게 나은가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.뿌리는 파스와 붙이는 파스는 사용 목적과 상황에 따라 적합성이 다르며 두 파스 장단점이 있습니다.뿌리는 파스 같은 경우 손을 직접 대지 않고도 사용할 수 있어 편리하고, 옷이나 움직임에 방해받지 않고 쉽게 사용할 수 있다는 장점이 있으며, 빠르게 흡수 되며 넓은 부위에 사용이 가능합니다. 그렇지만, 효과지속 시간이 상대적으로 짧고, 피부 자극 가능성이 있으며, 냄새가 강할 수 있습니다.붙이는 파스는 피부에 부착되어 약효가 오래 지속되고, 근육 통증이나 국소부위의 통증 완화에 효과적이며, 냄새가 적은 것이 특징입니다. 그렇지만 제한적인 부착 부위 및 피부에 붙이다 보니 불편감과 간지러움이 있을 수 있고 피부가 민감한 경우 발진 및 가려움증등이 발생할 수 있습니다.즉각적이고 넓은 부위라면 뿌리는 파스가 유리하고, 장시간 국소 부위에 집중적인 효과를 누리기 위해서는 붙이는 파스가 유리할 것으로 생각되기에 허리 같은 국소 부위는 붙이는 파스가 유리할 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 킥보드타다가넘어졌을때어떻게하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.킥보드 타다가 넘어지시면서 손바닥 살이 벗겨지고 다친 경우에는 상처 세척 및 소독 그리고 상처의 보호가 중요 할 것 같습니다.가장 먼저 깨긋한 물로 천천히 상처 부위를 잘 씻어주시고 세척 이후에는 감염 방지를 위해 소독 및 연고를 발라주시면 좋을 것 같습니다.그 이후에는 상처가 노출되지 않도록 거즈나 밴드로 도포 해주시면 좋을 것 같습니다.소독은 하루에 한번 정도씩 혹은 해당 부위의 고름이나 오염이 심한 경우에는 그 즉시 다시 소독 해주시는게 좋습니다.그렇지만 상처부위에 발적 및 부종 감염 및 통증이 심하시다면 즉시 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 킥보드타다가넘어졌을때어떻게하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.킥보드 타다가 손바닥 살이 벗겨지고, 엄지손톱까지 다친 경우에는 상처 세척 및 소독 그리고 상처의 보호가 중요합니다.깨긋한 물로 천천히 상처부위를 잘 씻어주시고 세척 이후에는 감염 방지를 위해 소독 및 연고를 발라주시면 좋을 것 같습니다. 그 이후에는 상처가 노출되지 않도록 거즈나 밴드로 도포해주시면 좋을 것 같습니다.소독은 하루에 한번정도씩 혹은 해당 부위의 진물이나 오염이 심한경우에는 즉시 해주시는게 좋습니다.그렇지만 상처부위에 발적 및 발열 감염 및 통증이 심하시다면 즉시 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 복식호흡에 대해서 궁금한점 질문드립니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.복식호흡은 배와 횡격막을 이용하여 깊게 호흡하는 방법으로, 흉식호흡보다 더 효율적이고 깊은 호흡을 통해 신체에 산소를 더 잘 공급하고, 이완과 스트레스 해소에도 매우 효과적입니다.일단 편안한 자세로 앉거나 누워 주시고, 전체적으로 몸에 힘을 빼신 상태에서, 한손은 배위에 한손을 가슴위에 올려두신 다음에, 숨을 최대한 들이 마시어 배가 부풀어 오르는 것을 느낄때까지 들이마시었다가, 배꼽을 허리쪽으로 당긴다는 느낌으로 홀쭉해질때까지 숨을 내 뱉어 주시는데 이때 중요한게 가슴위에 있는 손이 움직이지 않도록 주의해주시는게 중요합니다.호흡은 한번에 후 들이마쉬거나 내뱉는게 아니라 최대한 천천히 들이 마쉬었다가 내뱉어 주시고, 뱉을때 특히 입술을 살짝 다물고 이를 이 하신 상태에서 이 사이로 천천히 숨을 내뱉는다는 느낌으로 숨을 내 뱉어 주시는게 중요합니다. 복식호흡은 심리적 안정과 신체적 회복에 매우 유익하며, 명상, 요가, 스트레스 관리 등 다양한 분야에서도 유용하게 사용됩니다. 꾸준히 연습해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 파스의 종류에는 어떤 것들이 있고 어떤 특징을 가지고 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.파스는 근육통, 관절통, 염좌 등 다양한 통증을 완화하는 데 사용되는 치료제로, 피부에 부착하여 통증을 줄이는 효과가 있습니다. 파스는 성분과 작용 방식에 따라 여러 종류가 있으며, 각각의 특징이 다릅니다.파스는 크게 멘톨파스, 캡사이신 파스, 살리실산 파스, 베네핏 파스, 디클로페낙 파스, 리도카인 파스, 캄파파스, 허브 파스, 온열파스등 여러가지 파스들이 있고 주 성분에 따라 구분이 되며 약간의 특징도 차이가 있습니다.멘톨파스는 냉각효과가 있어 근육의 이완 및 관절의 긴장을 완화하는데 도움이 되고, 캡사이신 파스는 온열효과가 있어 혈액순환 증진 및 장기적인 통증 완화에 효과가 있으나 민감한 피부에는 사용을 주의하시는게 좋습니다.살리실산 파스는 소염작용이 강해 염증과 통증이 심하신 경우 붙이는게 좋고, 주로 근육통 관절염에 많이 사용합니다.베네핏 파스는 비타민을 함유하고 있어 신경통 및 근육통에 효과적이며, 신경 재생을 도와줄 수 있는 파스 입니다.이외에도 디클로페냑 파스는 소염작용이 뛰어나 마찬가지로 염증성 통증에 효과적입니다. 그렇지만 장시간 사용시 위장관에 부담을 줄 수 있는게 특징이고, 허브 파스는 자연성분으로 만들어져 자극이 적고 피부에 안전하며 근육통과 염좌 완화에 효과적인 파스 입니다.각 파스별로 성분 및 효과가 약간씩 차이가 있기 때문에 개인의 상태에 맞는 파스를 선택하여 사용해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 샤스를 이용해 치료해 주는 효과는 통증 감소에 도움이 될까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.샤스치료는 일반적으로 근골격계 질환에 대한 물리치료 기법 중 하나로, 전기 자극을 통해 통증 완화와 염증 감소에 도움을 줄 수 있고, 근육을 이완시키는 효과가 있어, 경직된 근육을 풀어주고, 근육의 긴장을 줄이는 데 도움을 줍니다.뿐만 아니라 저주파 자극이 혈액 순환을 개선하여 산소와 영양분이 근육과 조직에 공급되도록 도와주며, 신경 자극을 통해 신경 경로를 자극하여 통증을 경감시킬 수 있습니다.도수치료나 충격파 치료, 증식치료와 같은 다른 치료법은 통증 완화와 근육 회복, 염증 감소를 목표로 하며, 샤스 치료는 이러한 효과를 보강하고 지속적인 회복을 돕는 데 도움이 될 수 있습니다.도수치료와 샤스치료를 같이 병행 해보시는 것도 회복에 도움이 될 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 근골격계 질환에 대한 도수치료와 운동치료의 차이점은 무엇인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.도수치료와 운동치료는 모두 근골격계 질환의 치료에 효과적인 방법이지만, 그 목적과 치료 방식에는 차이가 있습니다. 두 치료법은 서로 상호 보완적인 관계에 있지만, 각기 다른 접근법을 사용합니다.도수치료는 손으로 하는 치료로, 물리치료사가 근육, 관절, 인대 등 손상된 부위를 조작하거나 조정하여 통증을 완화하고 기능을 회복하는 방법이고, 운동치료는 근육을 강화하고, 유연성을 개선하며, 체형을 교정하는 방식으로 치료하는 방법입니다. 환자가 능동적으로 참여하여 근육의 힘과 기능을 개선하는 치료 입니다.가장 큰 차이점은 수동적인 치료와 능동적인 치료라는 차이가 있습니다. 그렇지만 두 치료를 같이 병행 하는 것이 가장 효과가 좋으며 초기 관절의 움직임 및 정렬의 문제가 있을 때는 도수치료를 조금 더 초점을 맞추어 치료를 받으시는게 좋고 이후에는 운동치료 쪽에 조금 더 초점을 두어 치료를 받으시는게 좋을것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 척추측만증 재활물리치료에서 효과적인 자세 교정 운동은 무엇인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.척추측만증은 척추가 비정상적으로 측면으로 휘어지는 상태입니다. 이로 인해 자세 불균형과 통증이 발생할 수 있으며, 재활물리치료에서는 척추를 올바르게 정렬하고 근육의 균형을 맞추는 것이 매우 중요합니다. 척추측만증을 치료하는 데 효과적인 자세 교정 운동은 척추와 주변 근육의 강화를 돕고, 유연성도 향상시킬 수 있습니다.전체적으로 측만이 있으신 환자분들은 척추의 중립자세 및 안정성에 관여하는 코어근육이 약한 경우가 많습니다.그렇기에 적절한 코어근육 강화 운동을 해주시는게 무엇보다 중요한데, 플랭크와 브릿지, 버드독 데드버그등의 운동을 통해 근력 강화를 해주시는게 무엇보다 중요합니다.정확한 틀어짐이나 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~