안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 평소에도 목디스크를 예방할 수 있는 생활습관은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.평소에 목 디스크 예방을 위해서는 올바른 자세를 통해 목에 가해지는 부담을 줄여주고 목 주변의 적절한 근력 강화운동 등을 통해 디스크가 압박되는것을 방지 해주시는게 중요합니다.올바른 자세 같은 경우 모니터는 눈높이에 맞추고 목을 앞으로 내밀지 않고 어깨를 펴고 앉도록 신경 써주시고, 50분 정도 일을 하면 10분 정도 스트레칭이나 가벼운 움직임을 가져주시면 좋을 것 같습니다.뿐만 아니라 목이 경직되지 않도록 주기적으로 스트레칭해주시고, 무거운 물건을 들 때 목에 힘을 주지 않도록 신경 써주시면 좋을 것 같습니다. 충분한 수분 섭취 및 적절한 체중관리 또한 중요하며, 귀와 어깨가 일찍선상에 있을 수 있도록 턱 및 고개를 평소에 뒤로 당겨주는 동작의 운동등을 해주시는것도 좋을 것으로 생각됩니다.그리고 가방은 되도록이면 한쪽으로 메는 가방보다는 양쪽으로 가방을 메는게 좋고, 가방이 너무 무겁거나 해도 좋지 않습니다.또한 충분한 휴식 및 안정을 취해주시는것도 중요합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 팔꿈치 타박상 낫고있는걸까요..?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.팔꿈치 타박상을 입고 15일이 지났지면 여전히 통증이 느껴지는 상태라면 지금 현재 회복중인 상태로 너무 걱정하실 필요는 없을 것으로 생각됩니다. 통증이 처음보다는 줄어들고 있고 강하게 힘을 줄때 통증이 나타나는 것은 주변이 아직 완전히 회복되지 않았다는 신호일 수 있습니다.일반적으로 타박상은 보통 2~3주 정도 지나면 대부분 통증이 사라지지만 심한 타박상 같은 경우 4~6주 정도 까지도 통증이 있기도 합니다.그렇지만 부종 및 발열 움직임의 제한이 있으면 가까운 병원에 방문하시어 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.완전히 회복 되기 전까지는 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고, 스트레칭 및 온찜질등을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 대학병원 응급실내웡하면 바로 수술가능한가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락 골절이 심한 경우, 뼈가 어긋나거나 신경 및 혈관 손상이 의심되는 상태라면 즉각적인 치료가 필요할 수 있고, 대부분의 응급실에서는 심각한 골절시 응급처리가 가능한 것으로 알고 있습니다.그렇지만 골절의 상태가 상대적으로 안정적이라면 응급실 보다는 다른 병원 정형외과에 방문하시어 치료를 받아보시는게 더 빠른 조치가 가능할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 퇴행성 관절염이 오는것 같습니다..
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎 통증과 다리의 휜 형태에 따라 무릎 사이 간격이 넓은 경우는 퇴행성 관절염과 연관될 가능성이 있습니다.계단을 내려갈 때 무릎 통증이 있다면, 관절이나 연골에 이미 스트레스가 가해지고 있을 가능성이 높으며 아직은 젊은 나이이기에 평소 관리와 예방이 중요할 것으로 생각됩니다.O자 다리는 무릎 관절의 안쪽에 더 많은 압력을 가하게 되어 연골 손상이 발생할 위험을 증가시키고, 시간이 지나면서 무릎 관절 안쪽 연골이 닳고, 이는 퇴행성 관절염으로 진행될 확률이 높아집니다.현재 상태를 가까운 정형외과에 방문하시어 정확한 검사를 통해 진단 받아보시고, 다리의 휜 정도를 교정하기 위해 허벅지 안쪽 근육인 내전근과 엉덩이 근육인 둔근을 강화하는 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.뿐만 아니라 적절한 체중관리를 통해 무릎이 받는 부담을 덜어주시고, 통증이 심한경우 무릎 보호대를 통해 관절을 보호해주시는것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 무릎 연골?? 수술 하는데 질문 있습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.수술전에 골밀도 검사지를 가지고 오라고 하는 경우는 수술 전 준비 과정에서 현재의 골밀도 상태를 확인하려는 경우가 많습니다. 특히, 연골이 닳아서 무릎 관절의 인공관절이나 혹은 치환술을 하는 경우, 뼈의 밀도가 수술 결과와 회복에 중요한 영향을 미칠 수 있습니다. 이 경우 병원에서 최근 검사 결과를 요구할 가능성이 높습니다.과거에 골밀도 검사를 받았고, 해당 결과가 비교적 최근 1년 이내에 검사를 받은 결과라면 기존에 검사 받은 결과를 가져가시면 될 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 손가락 골절이 됐습니다.재활치료를 받는데 아프네요.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락 뼈가 부러진 후 뼈가 붙었다고 해도 통증과 부기가 지속되는 경우는 비교적 흔한 증상 중에 하나로 적절한 치료 및 관리가 중요합니다.뼈가 붙어도 지속해서 통증 및 뻣뻣함이 있는 이유는 뼈가 붙는 동안 주변의 인대, 힘줄, 근육 등이 손상되었거나 긴장된 상태가 남아 있을경우 움직임시 통증이 나타날 수 있고, 뼈는 붙었지만 주변 조직에 염증이나 부종이 남아있을 가능성도 있고, 관절 주위 조직이 수축하거나 유착이 발생하면 뻣뻣함과 통증이 나타날 수 있습니다.재활 과정에서 약간의 통증이나 불편함은 정상적인 반응일 수 있습니다. 이는 관절 가동성을 회복하고, 손상된 연조직이 다시 정상적으로 움직이도록 돕는 과정의 일부입니다. 그렇지만 통증이 너무 심하거나 붓기가 심하다면 치료 강도 및 횟수의 조정이 필요할 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 통증이 너무 심하거나 하시다면 치료사 선생님과 상담을 통해 강도 조절을 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 내성발톱이 있는데 양쪽 엄지, 검지 둘다 한쪽이 살 안쪽으로 들어가는 형태로 있는데 그거 해결 방법
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.내성 발톱은 발톱이 주변 피부에 자주 눌리거나 박혀 통증을 유발하는 상태이며, 양쪽 엄지와 검지 발톱 모두 내성 발톱이 있는 경우 관리가 굉장히 중요합니다.발톱을 너무 짧게 자르지 않도록 해주시고, 발톱 끝을 직선으로 잘라주되, 양옆을 조금씩 둥글게 다듬어주면 발톱이 피부에 박히는 것을 방지 해주시는게 좋습니다. 뿐만 아니라 따뜻한 물에 발을 담그어 발톱 주변의 피부를 부드럽게 만들어주면 통증이 완화될 수 있습니다. 그 외에도 발톱과 피부 사이에 살짝 면봉이나 실리콘 패드를 넣어 발톱이 피부에 닿지 않도록 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 통증 및 증상이 지속되신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 허리 다스크로 인하여 왼쪽다리에 피가 잘 통하지 않습니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 디스크로 인한 다리 증상은 신경 압박과 관련이 있을 가능성이 큽니다. 디스크 문제로 인해 신경이 압박을 받으면, 신경이 지배하는 부위에 통증 및 감각 이상, 근력 약화 등의 증상이 발생 할 수 있습니다.디스크 문제를 방치한 채로 계속 악화될 경우, 신경 손상이 심해져 다리 근육의 위축이나 감각 상실, 기능 저하 등의 심각한 합병증이 발생할 수 는 있지만 다리 절단이라는 극단적인 상황은 매우 드문 경우입니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 만성 요통 환자의 재활물리치료에서 가장 효과적인 운동법은 무엇인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.만성 요통 환자 같은 경우 허리의 안정성 및 척추의 중립자세를 잡아주는 코어근육이 약한 경우가 많습니다.그렇기에 허리의 안정성을 잡아주는 코어근육에 대한 운동을 잘해주시는게 무엇보다 중요합니다.허리의 코어근육을 잘 키우기 위해서는 대표적인 코어근육 운동인 플랭크, 사이드 플랭크, 버드독, 데드버그, 브릿지 등의 운동을 해보시는게 좋을 것 으로 생각되고, 본인의 상태에 맞는 운동 및 강도를 잘 조절하시어 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 석화 껍질에 손 다침????????
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.석화 껍질에 스쳐서 손가락에 살짝 긁힌 정도라면 바브리오 패혈증의 걸릴 확률은 매우 낮습니다.바브리오 패혈증은 주로 Vibrio vulnificus라는 박테리아에 의해 발생하는 감염입니다. 이 박테리아는 주로 바다에서 서식하며, 석화나 조개 등의 해산물 섭취 또는 바닷물에 상처가 생겼을 때 감염될 수 있고, 감염된 바닷물이나 해산물에 의해 상처가 감염되면 급성 패혈증을 일으킬 수 있으며, 특히 면역력이 약한 사람에게 위험할 수 있습니다.피가 나지 않는 작은 상처나 긁힌 정도에서는 감염될 위험이 상대적으로 낮습니다.상처 부위에 세균 감염을 예방하기 위해 깨끗이 씻고 소독한 후, 밴드나 거즈로 덮어 감염을 방지해주시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~