안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 오른쪽 허벅지에 이거 멍이 정말 맞나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상으로는 정확히 확인이 어려우나 멍으로 보입니다. 멍 같은 경우 외상이 없이도 종종 발생하기도 하며 이는 혈관이나 내장기쪽 문제로 인해서 발생을 하기도 합니다. 지속해서 외상 없이 몸에 멍이 들거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 좀전에 손목통증 질문 다시드입니다오
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상 정확한 확인은 어려우나 붓기나 열감이 있다면 냉찜질을 통한 통증 완화 및 상태에 맞는 물리치료를 받아보시는 것을 추천 드립니다. 필요시 주사나 약물치료등을 받아보시는 것도 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 손목통증이 있고 뼈가 좀 튀어나온것같아요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목의 삼각섬유연골복합체 부분 파열 진단을 받으셨고, 현재도 지속해서 통증이 있으시다면, 조금 더 큰 병원에 가셔서 추가적인 검사를 통해 다른 치료를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 일단 손목에 무리가 가지 않도록 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고, 손목의 보호를 위해 손목 사용시 보호대나 보조기등을 사용하여 관절을 보호해 주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 안녕하세요 오늘 오후에 산책 하는 중간에 갑자기 왼쪽 가슴 부근에 뻐근 한 통증이 있는데 왜 그럴까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.산책중에 가슴 부위가 뻐근한 통증이 발생하셨고 계속 순산순간 통증이 있으시고 계속해서 통증이 나타나거나 다른 증상들이 나타나신다면 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.심혈관계의 문제나 혹은 소화기계 혹은 근골격계 적인 문제 일 수 있기에 만약 증상이 지속되신다면 가까운 병원에 방문하여 검사 받아보시는게 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 프롤로 주사 맞고 다음날 pdrn주사 맞았는데 괜찮은건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.프롤로 주사와 PDRN주사 같은 경우 서로 다른 목적과 작용 기전을 가진 주사다 보니 연속적으로 맞아도 크게 상관이 없다고 생각합니다. 그렇지만 혹시 모르지 담당 주치의 선생님과 상의해보시면 좋을 것 같습니다.프롤로 주사 같은 경우 인대나 힘줄 등의 조직 재생 및 강화에 효과적인 약물로 조직에 자극을 주어 염증반을을 유도하여 조직의 회복을 돕는 주사이고, PDRN은 조직 재생 및 염증 완화, 통증 감소에 효과적인 주사로 세포 재생 촉진 및 염증완화를 통한 조직의 회복을 돕는 주사다 보니 약물의 효과는 어찌보면 비슷할 수 있으나 회복되는 원리는 다르기에 크게 지장은 없을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 오른쪽 편두통이 심한데요. 편두통을 완화할 수 있도록 도움되는 스트레칭 운동방법이 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.컴퓨터를 이용하여 일을 많이 하시는 경우 올바르지 못한 자세로 인해서 편두통이 많이 오실 수 있습니다.사무직으로 컴퓨터로 일을 많이 하시는 평소 자세와 습관이 굉장히 중요한데, 의자의 높이 같은 경우 무릎이 기역자로 꺽이면서 발이 바닥에 닿을 수 있는 높이로 의자 높이를 조절해주시고 무릎관절이 고관절보다 낮은 위치로 조절해주시면 좋습니다. 등받이를 곧곧히 세워주셔서 등이 굽지 않게 해주시는 것도 굉장히 중요하고, 대부분 컴퓨터 작업을 하시는 분들이 고개가 점점 모니터쪽으로 향하는 거북목이나 일자목 증상이 굉장히 심한데 이러한 자세를 방지하기 위해서 모니터의 높이를 눈높이로 조절해주시는 것도 굉장히 중요합니다.무엇보다 아무리 좋은 자세여도 오랫동안 유지하시는것은 근육 및 관절 몸에 무리가 갈 수 있습니다.일하시는 중간중간 자주 자주 잠깐이라도 일어나 조금 걷는다거나 스트레칭 등을 해주시면 좋습니다.특히 두통 같은 경우 고개가 앞으로 나오면서 목의 옆쪽에 있는 흉쇄유돌근의 문제로 편두통이 오시는 경우가 상당히 많습니다. 반대쪽손으로 쇄골뼈를 잘 잡아서 고정해주신 상태에서 고개를 옆으로 뒤로 살짝 늘리면서 스트레칭 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다. 유튜브에 흉쇄유돌근 스트레칭 혹은 마사지 등으로 검색하시어 요 근육을 잘 풀어 보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 족저근막염 치료법 궁금해요 특히 발뒤꿈치가 아파요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.족저근막염은 발 바닥에 있는 근막이 늘어나거나 충격을 받아 염증이 생기면서 통증이 발생하는 질환으로, 대부분 많고 무리한 걷기나, 점프 혹은 편하지 못한 신발 등을 신거나, 평발, 정상보다 높은 아치 혹은 과체중 등에 의해서 발생을 합니다. 치료 같은 경우 물리치료 및 체외충격파 주사 및 약물치료등 비수술적인 치료 방법과 간혹 수술적인 치료방법을 통해 치료를 하는 경우도 있지만 대부분 비수술적인 치료 방법으로 치료를 진행 합니다.족저근막염 같은 경우 재발률이 높은 질환으로 평소 예방 및 관리가 굉장히 중요한 질환입니다.평소에 쿠셔닝이 좋고 발바닥 아치 및 중족골을 잘 받쳐줄 수 있는 신발을 신어주시는게 중요하고, 많이 걷거나 강한 스포츠 운동을 하신날에는 종아리 뒷쪽 근육에 대한 스트레칭 및 발의 내재근 운동을 해주시면 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 동결견이 한번오면 평생 가지고 가나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.동결견은 흔히 오십견, 유착성 관절낭염이라고 말하기도 하며, 관절의 움직임이 제한되고 통증이 동반 되는 질환으로 시간이 지나면서 자연스럽게 호전되는 경우도 있지만, 대부분 적절한 치료를 통해 회복이 가능합니다.사람마다의 회복력의 차이가 있다보니 회복 기간의 차이가 있을 수 있으나 보통 1~3년 내에 치료가 가능하며 관절에 염증으로 인한 유착발생으로 가동범위의 제한 및 통증이 생기는 질환이다보니, 물리치료 및 재활치료 스트레칭을 통해 통증을 경감 시키고 조금 더 빠른 일상생활로의 복귀가 가능할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 족욕하면 왜피로가 풀릴까요?궁금합니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.반신욕이나 족욕을 하면 몸이 풀리는 느낌이 나고 피로가 풀리는 이유는 따듯한 물에 몸을 담그거나 발을 담그면 혈관이 확장되면서 혈액순환이 개선 되어 몸 전체에 산소와 영양분 공급이 더 잘 되고 노폐물등이 배출되어 피로가 줄어드는 느낌이 날 수 있고, 따듯한 물은 근육의 이완 및 긴장을 완화 시켜 줄 수 있습니다. 뿐만 아니라 따듯한 물은 부교감신경을 활성화 시켜 심박수를 느려지게 해주고, 이로 인해 긴장이 풀리면서 몸이 나른해지게 됩니다. 감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 손목이 아플 때 파라핀물리치료 효과가 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목에 통증이 있는 경우 통증의 원인에 따라 파라핀 치료 효과과가 차이가 있을 수는 있으나 대체적으로 손목에 문제시 파라핀 치료는 효과가 좋습니다.파라핀 치료는 따듯한 파라핀이 관절과 연조직을 부드럽게 만들어 통증을 완화 시키고 근육의 긴장을 완화시켜줄 수 있고, 열이 손목 주변의 혈류를 증가시켜 염증 물질 제거 및 조직 재생을 도우며, 손목이 뻣뻣하거나 움직임이 제한될 경우 유연성을 높이는데 굉장히 효과적인 치료 입니다.급성 염증으로 인해 붓기가 심하거나, 골절, 인대 파열 힘줄의 손상 등은 적절한 치료를 받으신 이후에 파라핀 치료를 받으시는게 좋고, 화상이나 피부감염등의 질환에도 피해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~