안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
Q. 손마디가 굵어지는 이유와 연령대가 있을까요.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.나이가 들면서 관절과 연골이 퇴행성 변화를 겪에 됩니다 이로 인해 관절이 두꺼워지고 손마디가 굵어질수있습니다 일반적으로 40대후반에서 50대 초반에 이러한 변화가 시작할수있스비다 나이가 들면서 골밀도가 감소하고 이로 인해 관절의 구조가 변화할수있습니다 이러한 변화는 손마디의 모양에도 영향을 미칠수있습니다가족력이 있는경우 손마디가 굵어지는 경향이 더클수있습니다 유전적으로 관절염이나 다른 관절질환에 걸리기 쉬운경우가 있습니다나이가 들면서 관절에 퇴행성변화가 생기고 이로 인해 손마디가 굵어질수있습니다 골관절염은 관절의 연골이 마모되면서 발생하며 통증과 함께 손마디의 변형을 초래할수있습니다자가면역 질환으로 손가락 관절에 염증이 생기고 손마디가 부풀어오를수있고 이경우에는 통증과 함께 대칭적으로 나타나는경향이 있습니다손을 자주사용하는 직업이나 취미를 가진경우 소마디에 스트레스가 가해져 굵어질수있습니다결론은 손마디가 굵어지는 것은 나이와 관련된 자연스러운 변화일수있지만 관절염과 같은 질환이 원인일수있습니다 만약 손마디의 변화가 통증이나 불편함이 동반된다면 병원에가보시는것을 권해드립니다!
Q. 의자에 오래 안자있다 일어서면 허리가 않펴짐니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.오랫동안 앉아있으면 엉덩이와 허리의 근육이 경직될수있습니다 이로 인해 일어설때 허리가 자연스럽게 펴지지않고 구부러질수있습니다 나이가 들면서 척추의 디스크나 관절의 퇴행성 변화를 겪을 수 있습니다 이는 허리통증이나 경직을 유발할수있습니다 척추관이 좁아져 신경이 압박받는상태로 이로 인해 허리 통증과 함께 구부러진 자세가 나타날수있습니다허리의 관절에 염증이 생기면 통증과 경직이 발생할수있고 이는 특히 오래앉아 있다가 일어설때 두드러질수있습니다신경이 압박받거나 손상되면 허리와 다리의 기능에 영향을 줄수있습니다 이는 허리의 움직임에 제한을 줄수있습니다허리와 엉덩이 근육을 강화하고 유연성을 높이기 위해 규칙적인 스트레칭과 운동을 하는것이 좋습니다 특히 허리근육을 강화하는 운동이 도움이 될수있습니다 앉는자세를 바르게 하고 자주일어나서 움직이는것이 중요합니다 장시간 앉아있는고것을 피하고 중간중간 일어나서 스트레칭을해주세요!
Q. 자고 일어나면 오른쪽 손가락이 저려요..
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.자는동안 팔이나 손이 눌리거나 압박을 받는경우 신경이 압박되어 저림 증상이 나타날수있습니다 특히 팔꿈치나 손목이 눕는자세에 의해 해당부위의 신경이 영향을 받을수있습니다 정자세로 자더라도 몸에 눌리거나 비정상적인 각도로 위치할경우 신경압박이 발생하기도합니다손목의 정중신경이 압박받아 발생하는증상으로 손가락저림 약화 통증이 발생하기도합니다 주로 손목을 많이 사용하는 직업이나 활동을하는경우에 발생합니다목의 신경이 눌리거나 손상되면 팔과 손가락에 저림증상이 나타날수있습니다 특히 경추의 디스크문제나 퇴행성 변화가 원인이될수도 있습니다 혈액순환이 원활하지않으면 손가락에 문제가생기고 이는 특정자세로 자거나 혈관이 압박받는경우에 발생합니다!증상이 계속 심해진다면 병원에가셔서 진료보고 치료받는것이 좋습니다
Q. 선천적인 평발의 교정 가능성이나 수술로 교정 가능성이 있는가?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.선천적인 평발은 발의 아치가 낮거나 없는상태로 발의 구조적 문제로 인해 발생합니다 평발은 다양한 원인으로 발생할수있으며 그중 선천적인 경우도 많습니다발의 아치를 지지하고 발의 정렬을 개선하기 위해 맞춤형 인솔을 사용하는것이 일반적입니다 이는 통증을 줄이고 발의 기능을 향상시키는데 도움이 됩니다발목을 안정시키고 발의 움직임을 조절하는데 도움이 되는 보조기구를 사용하기도 합니다물리치료를 통해서 발과 다리의 근육을 강화하고 유연성을 높이는운동을 할수있습니다 이는 평발로 인한 통증을 완화하고 기능을 개선하는데 도움이 됩니다 발의 근육을 강화하고 아치를 높이는운동을 꾸준히 하는것이 중요합니다 예를들어 발가락으로 물건을 집거나 발바닥을 마사지하는등의 운동이 도움이 될수있습니다결론은 선천적인 평발은 다양한 방법으로 교정할수있으며 개인의 상태에따라 적절한 방법을 선택해주세요
Q. 엉덩이쪽 불편한증상에대해서 궁금합니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.오른쪽 이상근 햄스트링 종아리부위의 통증은 신경압박이나 근육긴장과 관련이 있을수있습니다 특히 척추협착증이 있는경우 신경이 압박받아 다리와 엉덩이 부위에 통증이나 불편함이 느껴지기도하고 아침에 일어났을때 통증이 심해지는것은 근육이 긴장해있거나 수면중 자세가 좋지않아 발생할수있습니다 활동을 시작하면 근육이 풀리면서 통증이 완화되는것은 일반적인 현상입니다 도수치료는 근육의 긴장을 완화하고 통증을 줄이는데 도움이 될수있습니다 꾸준한 스트레칭은 근육의 유연성을 높이고 통증을 완화하는데 긍정적인 영향을 미칠수있습니다엉덩이와 햄스트링 부위를 집중적으로 스트레칭하는것이 좋습니다 특히 이상근 스트레칭과 햄스트링 스트레칭을 꾸준히 해주세요현재의 증상은 허리와 관련된 문제일수있찌만 엉덩이와 다리의 통증도 무시할수없는 부분입니다 꾸준한 스트레칭ㄱ와 두수치료는 치료에 도움이 됩니다