안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 감기나 몸살이 나면 항상 뭉치는곳이 뭉치는데 왜그런거요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.감기나 몸살은 바이러스 감염으로 인해 면역체꼐가 활성화되면서 염증반응이 일어납니다 이과정에서 근육과 조직에 염증이 생기고 이로 인해 통증이나 뭉침이 발생할 수 있습니다면역반응중에 방출되는 사이토 카인이라는물질이 근육의 긴장도를 높이고 이로인해 뭉침이 발생합니다
재활·물리치료
Q. 복숭아뼈 골절 됐는데 재활이 필요한가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.담당 의사 선생님이 재활이 필요하지 않다고 하셨다면 이는 현재상태에서 추가적인 재활치료가 필요하지 않다는 의미일 수 있습니다 그러나 이는 개인의 상태에 따라다를 수 있습니다통깁스를 푼 후에 걸을때 약간의 통증이 느껴진다면 이는 자연스러운 회복과정의 일부일 수 있습니다 하지만 통증이 지속되거나 심해진다면 의사와 상담하셔야합니다재활운동은 근력을 강화하고 관절의 가동범위를 회복하는데 도움이 됩니다 특히 골절후에는 근육이 약해질 수 있으므로 적절한 재활운동이 필요할 수 있습니다재활 프로그램은 균형과 안정성을 향상시키는데도 도움이 됩니다 이는 부상의 재발을 방지하는데 중요합니다결론은 현재상태에서 의사가 재활이 필요하지 않다고 하셨다면 무리하게 재활을 시도하기보다는 통증이 줄어들고 회복이 진행되는것을 지켜보는것이 좋습니다 그러나 통증이 지속되거나 걱정되는 부분이 있다면 다시 의사와 상담하여 추가적인 진단과 치료를 받는것도 좋습니다
정형외과
Q. 예상키검사 정확한지 너무 궁금합니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.일반적으로 유전적 요인 현재신장 성장판 상태 성별 나이등을 고려하여 계산됩니다 하지만 이러한 예측은 항상 적확하지 않을 수 있으며 개인의 성장패턴에 따라 다를 수 있습니다한의원에서 실시한 예상 키 검사는 일반적으로 통계적 데이터를 기반으로 하며 개인의 성장속도나 유전적요인등을 충분히 반영하지 못할 수 있습니다 따라서 예상 키가 실제 성장과 다를 수 있습니다성장판이 열려있는경우 여전히 성장할 가능성이 있습니다 성장판이 닫히기 전까지는 신장이 더 늘어날 수 있습니다현재신장이 170이면 성장판 검사 결과 내년 3월까지 성장 가능성이 있다고 하셨습니다 이는 여전히 성장할 수 있는 기회가 있다는것을 의미합니다결론은 177에 도달할 수 있는 가능성은 여전히 존재하지만 개인의 성장속도와 유전적 요인에 따라 다를 수 있습니다 성장판이 열려있는 동안 건강한 생활습관을 유지하는것이 중요합니다
재활·물리치료
Q. 안녕하세요 오늘 산행을 하다가 넘어 졌는데 무릎과 허리에 통증이 있는데 어떠한 조치를 하는것이 좋을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.통증이 있는 부위를 쉬게하세요 무릎과 허리를 과도하게 사용하지 않도록 주의합니다부상 부위에 얼음찜질을 20분간 적용합니다 이는 붓기와 통증을 줄이는데 도움이 됩니다 얼음은 직접 피부에 대지말고 수건에 싸서 사용하세요무릎에 부종이 있다면 탄력붕대나 압박붕대를 사용하여 부위를 감싸주세요 너무 세게 감지 않도록 주의합니다필요시 소염진통제를 복용할 수 있습니다통증이 약해지면 부드러운 스트레칭을 시작할 수 있습니다 허리와 무릎을 부드럽게 늘려주는 스트레칭을 시도해보세요 통증이 심할 경우 무리하지 않도록 주의합니다통증이 경미해지면 짧은 거리부터 걷기를 시작해보세요 걷기는 관절과 근육을 부드럽게 하고 회복에 도움이 됩니다
재활·물리치료
Q. 허리가 약간 전기가 오는것 처럼 찌릿하면서 통증이 있는데 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.허리통증이 찌릿찌릿하게 느껴지는 경우 이는 신경이 자극받거나 근육의 긴장으로 인해 발생할 수 있습니다통증이 심할경우 무리하지 않고 충분히 휴식을 취하는것이 중요합니다따뜻한 찜질팩이나 온수욕을 통해 근육을 이완시키고 혈액순환을 촉진할 수 있습니다이미 사용하고 계신 파스는 통증완화에 도움이 될 수 있습니다허리통증을 완화하기 위해 스트레칭을 해주시면좋고네발로 기어가는자세에서 시작합니다 숨을 들이마시며 허리를 아래로 내리고 머리를 들어올립니다 숨을 내쉬며 허리를 둥글게 마고 머리를 숙입니다그리고 플랭크나 런지같은 근육운동도 해주면 도움이 됩니다