안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
정형외과
Q. 꿰맨 상처가 살살 가려운데 실밥 풀시기가 된걸까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.상처가 치유되는 과정에서 가려움이 발생하는것은 정상적인 현상입니다 이는 피부가 재생되고 있다는 신호일 수 있습니다 상처 주위의 염증반응이 가려움을 유발할 수 있습니다의사들은 상처의 외관 염증의 정도 치유상태 등을 보고 실밥을 풀 시기를 결정합니다 일반적으로 7일에 14일정도 후에 실밥을 푸는 경우가 많습니다 상처의 깊이 위치 개인의 회복력에 따라 실밥을 푸는 시기는 달라질수 있습니다가려움이 심할때 상처부위를 긁지 않도록 주의해야합니다 긁으면 감염이 될수 있습니다가려움이 지속되거나 통증 붓기 등의 증상이 나타나면 반드시 의사와 상담해주세요꿰맨 상처가 가려운 것은 치유 과정의 자연스러운 현상일 수 있습니다 실밥을 풀 시기에 대한 의사의 판단은 상처의 상태에 따라 다르므로 개인의 상태를 고려하여 상담하는것이 중요합니다
정형외과
Q. 고관절치환술 했는데 운동가능할까요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.고관절 치환술 후 초기에는 걷기와 같은 기본적인 활동이 중요합니다 수술 후 약 2~3개월이 지나면 활동 범위가 점차 넓어질 수 있습니다 양쪽 고관절이 안정적이고 불편함이 없다면 약간의 뛰는것은 가능할 수 있지만 빨리 뛰는것은 주의가 필요합니다 과도한 충격이나 스트레스가 고관절에 부담을 줄 수 있습니다어떤운동이 안전한지 언제부터 시작할 수 있는지 반드시 의사와 상담을 하셔야하고 개인의 상태에 따라 다를수있습니다운동 강도를 서서히 증가시키는것이 중요합니다 처음에는 가벼운 조깅이나 걷기부터 시작하고 점차적으로 강도를 높여야합니다 운동중 통증이나 불편함이 느껴지면 즉시 중단하고 병원에 가세요고관절 치환술 후 운동은 가능하나 빨리 뛰는것은 조심해야합니다 반드시 의사와 상담하여 개인의 상태를 체크하고 그게 맞는 운동계획을 세우는것이 중요합니다
정형외과
Q. 광대뼈 축소술 후 3개월차인데 불유합인가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.광대뼈 축소술 후 3개월이 지났다면 어느정도 붙어야합니다뼈가 완전히 붙는데는 6주에서 3개월정도 걸리는데 아직까지도 통증이나 붓기가 심하다면 내원하신병원말고 다른병원에라도 가셔서 상담을 받으셔야 할것으로 보입니다
정형외과
Q. 엄지발톱 통증이 있어요 병원가야하나요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.내성발톱이 있을 경우 발톱이 피부로 파고들어 염증이 생길 수 있습니다 이로 인해 통증과 붓기가 발생할 수 있습니다최근 발목염좌로 인해 양말이나 신발을 착용하면서 엄지발톱에 압력이 가해졌을 가능성도 있습니다 이로 인해 통증이 유발될 수 있습니다 부위가 부풀어오르고 통증이 심하다면 감염이 발생했을 수 있습니다 이경우 빠른치료가 필요합니다통증의 원인을 정확히 진단받기 위해 정형외과나 피부과를 방문하는것이 좋고 처방을 받으셔야합니다통증이 심하지 않다면 따뜻한 물에 발을 담그거나 온찜질을 해주셔도 되지만 왠만하면 병원에가셔서 정밀검사후 치료를 받을것을 권해드립니다
정형외과
Q. 고등학생 1학년인데 키 더 클방법 없나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.성장판은 뼈의 끝부분에 위치한 연골로 이곳에서 뼈가 자라게 됩니다 일반적으로 남성의 경우 18세에서 21세 사이에 성장판이 닫힙니다 성장판이 닫히면 더이상 키가 자라지 않습니다 부모님의 키가 상대적으로 작다면 유전적으로 키가 크지 않을 가능성이 높습니다 하지만 절대적인것은 아닙니다성장기 동안 충분한 영양을 섭취하는것이 중요합니다 단백질 칼슘 비타민d등이 포함된 균형잡힌 식사를 하세요농구와 같은 운동은 좋은 신체발달에 도움이 됩니다 하지만 키 성장에는 한계가 있을 수 있고 성장호르몬은 주로 수면중에 분비되니 충분한 수면을 취해주세요현재 성장판이 거의 닫혔다면 추가적인 키성장은 거의 불가능할 것입니다 하지만 건강한 식습관과 생활습관을 유지하는것이 중요합니다
정형외과
Q. 계단에서 넘어질때 대처법 있을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.넘어지는 순간에 몸을 낮추고 무릎을 굽히면 충격을 줄일 수 있습니다 이렇게 하면 몸이 땅에 가까워져서 상체가 떨어지는 높이를 줄일 수 있습니다 넘어질 때 팔을 벌려서 몸을 보호하려고 하겠지만 손목이나 팔꿈치가 다칠 수 있습니다 팔을 몸 가까이 두고 몸을 옆으로 굴리면 다칠 위험을 줄일 수 있습니다머리를 보호하기 위해 턱을 가슴 쪽으로 당기고 머리를 바닥에 직접 닿지않도록 하세요 가능하다면 머리를 옆으로 돌려서 충격을 줄여줍니다제일 중요하는것은 예방을 하셔야합니다계단을 오르내릴때는 항상 천천히 걷고 발을 잘디디는것이 중요합니다계단에 손잡이가 있다면 반드시 잡고 이동하세요 균형을 잡는데 더 큰도움이 됩니다 미끄럽지 않은 신발을 착용하고 발목을 잘 지지하는 신발이 좋습니다넘어지고 나서는 즉시 상태를 확인하시고 머리나 팔 다리등에 통증이나 붓기가 있으면 무조건 병원에 가셔야합니다요약하자면 넘어질 때는 몸을 낮추고 팔을 몸 가까이 두고 머리를 보호하는 것이 중요합니다 예방이 가장 중요하므로 계단을 안전하게 오르내리는 습관을 가지셔야 합니다!
정형외과
Q. 20대 남, 건강검진에서 골다공증 소견이 나왔습니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.골다공증 자체는 통증을 직접적으로 유발하지 않지만 뼈가 약해지면 골절이 발생할 위험이 증가하며 이로인해 통증이 나타날 수 있습니다 요추디스크 팽윤으로 인한 통증과 골다공증이 동시에 발생할 수 있으며 두가지가 서로 영향을 미칠 가능성도 있습니다현재 느끼고 있는 허리 및 고관절 통증은 디스크 문제와 관련이 있을 가능성이 높으며 골다공증이 직접적인 원인일 가능성은 낮습니다 그러나 골다공증이 있는 경우 뼈의 약화로 인해 통증이 심해집니다젊은 나이에 골다공증이 발견된 경우 다른 질병이나 호르몬 문제로 인해 발생하는 2차성 골다공증일 수 있습니다 따라서 이와 관련된 검사를 받는것이 중요합니다내분비내과를 방문하여 호르몬 검사를 포함한 추가 검사를 받는것이 좋습니다 의사와 상담하여 적절한 검사를 진행하고 원인을 파악하는것이 필요합니다추가적인 골밀도 검사를 통해 현재상태를 모니터링하시고 의사와 상담하여 치료계획을 세우는것이 중요해보입니다허리 및 고관절 통증이 골다공증과 관련이 있을 수 있지만 주된원인은 허리디스크일 가능성이 매우 높습니다 2차성 골다공증 가능성을 배제하기 위해서 내분비내과가서 검사를 꼭 받아보시길 권해드립니다
정형외과
Q. 추간판탈출증이 생기는 이유가 궁금합니다.~
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.추간판 탈출증의 원인나이가 들면서 추간판의 수분함량이 줄어들고 탄력이 감소하여 탈출이 많이 발생합니다무거운 물건을 자주 들거나 반복적으로 허리를 구부리는 동작이 많으면 디스크에 과도한 압력이 가해져 탈출이 일어나기도 합니다교통사고나 낙상등의 외상으로 인해 디스크가 손상될 수 있습니다 가족력이 있는경우에도 유전적으로 생기기도 합니다주로 허리통증이 느껴지며 신경압박이 있는 경우 다리로 방사되는통증이 발생할 수 있습니다 다리에 저림이나 무감각증상이 나타날수도 있고 신경이 압박되면 해당근육의 힘이 약해질 수 있습니다앉거나 서있을때 바른 자세를 유지하여 척추에 무리를 주지 않도록 해야합니다복근과 허리근육을 강화하는 운동이 도움이되고 특히 코어운동이 중요합니다 건강한 체중을 유지하여 척추에 가해지는 하중을 줄여주시고 평소 틈틈히 스트레칭하셔서 햄스트링을 이완시키고 유연성을 높여주세요
정형외과
Q. 발목 골절수술 후 발목이 안쪽으로 휘어있는데 이게 맞나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.발목골절 수술후에는 뼈가 붙는 과정에서 약간의 변형이 생길 수 있습니다 그러나 심각한 휘어짐은 문제가 될수있습니다수술 후에는 근육과 인대가 약해질수있으며 이로인해 발목의 정렬이 비정상적으로 될 수 있습니다발목에 박힌 철심이 발목의 정렬에 영향을 줄수있습니다 철심이 뼈의 위치를 제대로 잡지못하거나 주변조직에 압박을 줄 수 있습니다현재 발목 상태에 대해 걱정이 된다면 반드시 정형외과에 방문하셔서 진료를 받는것이 좋습니다 의사가 발목의 정렬상태를 평가하고 필요한경우 추가검사를 할수있습니다물리치료를 통해 발목의 기능을 회복하고 근육을 강화하는것도 도움이 됩니다수술한 부위의 통증이 지속된다면 이는 다른문제가 있을수있으므로 병원에 가셔야합니다일반적으로 수술 후 회복과정에서 약간의 변형이 있을 수 있지만 심각한 휘어짐은 문제가 되니 주의를 하셔야합니다
정형외과
Q. 날개뼈 사이 근육에서 통증이 느껴집니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.날개뼈 사이 근육에서 느끼는 통증은 척추측만증과 일자목 목디스크같은 증상들과 관련이 있습니다일단 스트레칭을 해보자면 날개뼈와 어깨 부위를 부드럽게 스트레칭 하는것이 좋습니다 예를 들어 양팔을 머리위로 올리고 측면으로 기울이는 동작이나 어깨를 위로 올렸다가 내리는 동작이 도움이 될 수 있습니다상체 근육을 강화하는 운동을 통해 근육의 긴장을 줄이고 통증을 완화할 수 있습니다 예를들어 요가나 필라테스같은 운동이 좋습니다통증이 있는 부위에 따뜻한찜질을 해주면 혈액순환이 촉진되고 근육이 이완되어 통증이 완화될 수 있습니다 물수건에 따뜻한 물을 적셔서 부착하거나 뜨거운 물병을 사용해보세요앉거나 서있을때 바른자세를 유지하는것이 중요합니다 컴퓨터를 사용할때 모니터의 높이를 조절하고 허리를 바로펴야합니다오랜시간 앉아있었다면 잠깐 일어나거나 걸어주면 도움이 됩니다증상이 심해지면 신경압박때문에 그러니 병원에가셔서 검사를받고 치료를 하셔야합니다