안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
정형외과
Q. 방아쇠 증후군이라고 있는것같던데요. 무엇인가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.방아쇠증후군은 손가락의 힘줄에 문제가 생겨 손가락이 굽혀지거나 펴질 때 방아쇠를 당기는것처럼 걸리거나 통증이 발생하는 상태를 말합니다방아쇠 증후군은 손가락의 힘줄을 둘러싼 막(건초)에 염증이 생기면서 발생합니다 이로 인해 힘줄이 원활하게 움직이지 못하고 특정한 각도에서 걸리게 됩니다손가락을 반복적으로 사용하는 활동등이 원인이 되고 나머지는 류마티스 관절염이나 당뇨병등 특정 질환이 있는 경우 방아쇠 증후군의 위험이 증가합니다증상은 손가락을 사용할 때 통증이 느껴질 수 있습니다 손가락을 굽힐때나 펼때 힘줄이 걸리거나 튕겨지는 느낌이 들수있습니다 심한경우에는 손가락이 완전히 펴지지 않거나 굽혀지지 않는 상황이 발생합니다결론은 방아쇠수지증후군은 손가락의 힘줄에 염증이 생겨 통증과 움직임 제한이 발생하는 상태입니다
재활·물리치료
Q. 저주파 마사지기는 어떤 원리로 통증을 없애줄 수 있는건가요 ?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.저주파 마사지기는 전기 신호를 사용하여 피부에 부착된 전극을 통해 신경과 근육에 자극을 줍니다 이전기 신호는 저주파 형태로 전달되어 근육에 진동을 유발합니다 저주파 자극은 근육을 이완시키고 혈액 순환을 촉진하여 통증을 줄이는데 도움을 줍니다 경직된 근육이 풀리면서 통증이 완화될 수 있습니다저주파 자극은 통증 신호가 뇌로 전달되는 것을 방해하는 역할을 합니다 이로 인해 통증이 줄어들거나 사라질 수 있습니다저주파 자극은 체내에서 엔돌핀같은 자연적인 진통제를 분비하게 하여 통증을 완화하는데 기여합니다경추성 두통은 보통 목근육의 긴장이나 경직으로 인해 발생합니다 저주파 마사지기를 사용하면 뒷목 근육을 이완시켜 경직을 줄이고 두통을 완화하는데 도움이 됩니다 근육이완과 함께 혈액 순환이 개선되면 통증을 유발하는 요소들을 완화할 수 있습니다결론은 저주파 마사지기는 전기자극을 통해 근육이완 혈액 순환개선 통증신호차단등의 작용을 통해 통증을 완화하는데 도움을 줍니다 경추성 두통과 같은 문제에 효과적일 수 있으며 지속적인 사용시 효과가 나타납니다
재활·물리치료
Q. 다리가 삐였을때 온찜질을 해야 하나요? 냉찜질을 해야 하나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.냉찜질 : 발목이 접질린 직후 냉찜질이 가장 효과적입니다 냉찜질은 부종을 줄이고 통증을 완화하는데 도움이 됩니다 일반적으로 접질린 부위에 얼음팩이나 차가운수건을 20분정도해주시고 필요시에는 2시간 간격으로 해주시면 됩니다부상이 발생한지 3일정도 지나고 붓기나 열감이 많이 사라지면 온찜질을 해주시면 됩니다 온찜질은 혈액순환을 촉진하여 치유과정을 도와줄 수 있습니다접질린 직후에는 냉찜질을 해주시고 3일정도 후에 상태가 호전되면 온찜질을 해주시는것이 좋습니다
정형외과
Q. 운동을 하다가 무릎을 다쳤는데 병원 가봐야할까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.무릎끼리 부딪혔고 통증과 붓기가 발생한 것은 타박상일 수 있지만 내부손상(인대손상이나 연골손상)도 가능성이 있습니다 통증이 무릎아래쪽에서 느껴진다면 이부위에도 손상이 있을 수 있습니다하루가 지나고 붓기가 발생하고 통증이 지속적으로 느껴진다면 단순한 타박상으로 치부하기 어려울 수 있습니다 이는 염증이나 손상을 나타냅니다무릎을 굽히거나 계단을 오를때 통증이 있다면 기능에 영향을 미치고 있는 것입니다현재 증상으로 볼때 병원에 가서 정밀 검사를 받아보는것이 좋아보입니다
정형외과
Q. 근골격계 질환이 무엇인지 궁금합니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.곤골격계 질환은 뼈 관절 근육 인대 힘줄 등으로 구성된 근골격계에 영향을 미치는 질환을 말합니다 이러한 질환은 통증 염증 기능저하등을 유발할 수 있습니다같은 동작을 반복하는 작업으로 인해 근육과 힘줄에 스트레스가 가해질 수 있습니다무거운 물건을 들어올리거나 장시간 동안 힘을 주는 자세를 유지하면 근육과 관절에 부담이 생길 수 있습니다사고나 외상으로 인한 부상도 근골격계 질환의 원인이 되기도하고 잘못된 자세로 인해 특정부위에 과도한 압력이 가해질 수 있습니다허리 어깨 손목 등에서 통증이 발생할 수 있습니다 관절이나 힘줄에 염증이 생기면 붓기와 통증이 동반됩니다움직임이 제한되거나 특정동작을 할때 불편함도 느껴집니다근골격계 질환은 일상생활에서 흔히 발생할 수 있는 문제이며 예방과 관리가 중요합니다
정형외과
Q. 대학병원 MRI 판독결과, 허리 요추디스크 2곳으로 결론나왔습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.허리디스크는 주로 하반신 증상에 영향을 미칩니다 허리에서 나오는 신경이 다리로 가는 경로이기 때문에 다리 저림이나 통증은 디스크 문제와 연관이 있을 수 있습니다팔저림과 뻐근함은 일반적으로 목디스크 문제와 관련이 있습니다 목에서 나오는 신경이 팔로 연결되기 때문에 목디스크가 의심되는 상황입니다 목을 무리하게 사용하지 않았더라도 자세나 스트레스 등으로 인해 목근육이 긴장할 수 있습니다다리의 욱신거림과 저림은 허리디스크와 관련이 깊습니다 신경이 압박받을 경우 이런 증상이 나타날 수 있습니다 팔의 욱신거림이나 저림은 별개의 문제일 수 있습니다 목의 긴장 신경압박이 순환문제 근육긴장등의 문제입니다허리 및 목디스크 증상은 정형외과나 신경과에서 진료를 받을 수 있습니다 목의 상태를 평가하기 위해 mri나 ct촬영이 필요합니다현재 복용중인 약물이 많아 신장에 부담을 줄수있고 약사나 의사와 꼭 이야기 해보시기 바랍니다 주기적으로 피검사를 해보시는것도 좋습니다일단 허리디스크증상은 다리저림이나 통증과 관련이 있지만 팔저림은 목디스크와 관련이 있을 가능성이 높습니다
정형외과
Q. 엑스레이를 찍어보니 꼬리뼈가 항문쪽으로 엄청많이 휘어있던데여 이로인해 어떤증상들이 일어나는지 궁금합니다. 이해가잘되는 답변 부탁립니다...
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.꼬리뼈는 엉덩이와 허리의 지지구조로 작용하며 여러 근육과 인대가 연결되어 있습니다 꼬리뼈의 위치는 앉는 자세와 밀접한 관련이 있습니다 잘못된 자세로 인해 압력이 가해지면 통증이나 불편함이 생깁니다휘어진 꼬리뼈는 주변조직에 압력을 가해 통증을 유발할 수 있습니다 특히 앉을 때 엉덩이 뒤쪽이나 꼬리뼈 부위에서 통증이 느껴질 수 있습니다 앉거나 서 있을때 불편함이나 긴장감이 느껴집니다꼬리뼈의 위치가 항문 근처에 영향을 미친다면 항문 주변통증이나 불편함이 발생할 수 있습니다항문거근증후군은 항문 주위 근육의 긴장이나 통증으로 꼬리뼈의 구조적 문제와 연관될 수 있습니다 그러나 이는 단순히 꼬리뼈의 휘어짐만으로 발생하지 않을 수 있습니다엑스레이에서 꼬리뼈가 휘어져 있어도 그것이 반드시 통증의 원인이라고 단정할 수는 없습니다 여러 요소가 복합적으로 작용할 수 있기 때문입니다꼬리뼈의 휘어짐은 여러 증상을 유발할 수 있으며 특히 통증과 불편함이 있을수있으니 자세와 생활습관을 점검해보시길 바랍니다
재활·물리치료
Q. 근육통때문에 물리치료 받는데 효과 있는거 맞나요?....
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.물리치료는 근육의 긴장을 풀고 혈액 순환을 개선하는데 도움을 줄수있습니다 전기자극은 통증완화와 근육 이완에 효괒거일 수 있습니다 물리치료는 통증을 줄이고 기능을 회복하는데 도움을 줄 수 있지만 개인차이는 있습니다 어떤 사람에게는 빠른 효과가 나타날 수 있지만 다른사람에게는 시간이 걸릴 수 있습니다일상에서 무리한 활동이나 잘못된 자세로 인해 근육이 긴장하거나 피로해질 수 있습니다 이경우 근육통이 발생할 수 있습니다 근육통은 일반적으로 시간이 지나면서 자연스럽게 회복됩니다 만약 통증이 지속된다면 추가적인 검사가 필요합니다치료를 받으면서 통증이 점차 줄어들고 있는지 확인하시고 치료후에도 통증이 계속된다면 치료방법이나 강도를 조정할 필요가 있습니다일단은 물리치료를 받으면서도 과사용하신다면 큰효과를 볼수없으니 쉬시면서 받아보시는것을 권해드립니다
재활·물리치료
Q. 발목인대(전거비, 종비) 완전파열 수영 및 재활
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.67일이 경과하고 인대가 회복중이라는것은 긍정적인 신호입니다 그러나 여전히 가동범위가 제한적이라는 점은 중요합니다 계단 내려가는것이 어렵고 통증이 느껴진다면 아직 발목이 완전히 회복되지 않았음을 나타냅니다수영은 관절에 부담을 주지않으면서 전신운동을 할수 있는 좋은방법입니다 물속에서의 운동은 몸의 중량을 줄여주기 때문에 발목에 가해지는 압력을 최소화할 수 있습니다 수영을 통해 발목 주변 근육을 강화하고 유연성을 높이는데 도움이 될 수 있습니다수영을 할 때는 발목에 무리가 가지않도록 주의해야 합니다 예를 들어 자유형이나 배영이 좋을 수 있으며 특정 동작이 발목에 부담을 줄 수 있습니다 수영중 통증이 느껴지면 즉시 중단하고 무리하지 않도록 하여햐하고 통증이 심해지면 회복이 힘들수도있습니다수영은 발목회복에 도움이 될수있지만 무리하게 된다면 악영향을 줍니다
정형외과
Q. 종아리 근육 풀고 난 후 증상 질문입니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.종아리 근육이 평소에 많이 뭉쳐 있었고 긴장이 되어 있었기 대문에 폼롤러로 풀때 근육이 자극을 받아 통증이 느껴질 수 있습니다 특히 아킬레스건염과 족저근막염이 있었던 경우 종아리 근육이 더욱 긴장할 수 있습니다폼롤러 사용후 약간의 통증이 발생하는것은 일반적이지만 지나치게 강한 통증이 느껴진다면 이는 오버스트레칭의 신호일 수 있습니다폼롤러를 사용할 때는 종아리에 힘을 빼고 천천히 롤링하는것이 중요합니다 너무 세게 누르거나 빠르게 움직이면 근육에 추가적인 스트레스를 줄 수 있습니다 처음에는 부드럽게 롤링하며 통증이 심한 부위를 피하거나 조심스럽게 접근해야합니다폼롤러 사용후 통증이 심하거나 지속된다면 잠시 중단하고 쉬어주세요 필요한경우에 얼음찜질을 하는경우도 있습니다폼롤러 할때 약간의 통증은 정상일 수 있지만 지나치게 아프다면 사용방법을 점검하고 점진적으로 늘려주는것이 좋습니다