안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
정형외과
Q. 안녕하세요 자주 어깨가 결리고 이것때문에 자주 두통이생깁니다 디스크일까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.어깨 결림과 두통이 자주 발생하는 경우 여러원인이 있을 수 있습니다 이미 MRI검사에서 이상이 없었다면 근육의 긴장이나 경직이 주요 원인일 가능성이 매우 높습니다스트레스 잘못된자세 장시간 앉아있는 생활등으로 인해 어깨와 목의 근육이 긴장하고 뭉칠 수 있습니다 이는 두통을 유발하기도 합니다 어깨와 목의 근육이 뭉치면서 발생하는 두통은 긴장성 두통이라고 하며 일반적으로 머리의 양쪽 뒷목 어깨 부위에서 통증이 느껴집니다디스크 문제가 의심되지만 MRI에서 이상이 없다면 신경이나 척추의 문제는 아닌것으로 보입니다 그러나 여전히 근육이나 인대의 긴장으로 인해 증상이 발생합니다일단은 스트레칭이랑 가벼운운동을 해주시고 앉는자세를 바로해주세요 가슴을 펴고 앉고 목을 숙이지않도록 주의해주세요
정형외과
Q. 턱걸이후 편두통 뇌출혈일까요? ㅠㅠㅠ
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.턱걸이를 한 후에 오른쪽 뒷통수에 찌릿한 느낌과 편두통이 나타나고 어지러움까지 느낀다면 주의사항이 있습니다턱걸이를 하면서 목이나 어깨의 근육이 긴장하거나 경직될 수 있습니다 이로 인해 통증과 불편함이 생길 수 있습니다 특정 자세나 운동중 신경이 압박받아 찌릿한 느낌이 나타날 수 있습니다 이것이 편두통과 연결될 수 있습니다뇌출혈은 일반적으로 심한 두통 구토 시각변화 의식저하등과 같은 심각한 증상을 동반합니다 현재 느끼는 증상이 뇌출혈과 관련된 것인지 확인하려면 추가적인 시각문제나 균형감각상실문제등을 관찰해야합니다일단은 턱걸이 후에 발생한 통증과 편두통은 근육긴장이나 신경압박으로 인한 것일 수 있지만 증상이 심각해지거나 우려되는 경우 즉시 병원에가셔서 정확한 진단을 받기를 권해드립니다
정형외과
Q. 다리 골절 상해를 입었어요 회복하는데 얼마나 걸릴까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.단순 골절인지 복합 골절인지 어떤 부위의 골절인지에 따라 회복기간이 달라집니다 일반적으로 단순골절을 6주에서 8주정도의 회복 기간이 필요합니다 나이가 많을수록 회복이 느릴 수 있습니다 반깁스나 수술 등 치료방법에 따라서도 회복속도가 달라집니다의사가 처방한 약물은 통증관리와 염증감소에 도움이 됩니다 회복 기간동안 약을 계속 복용하는 것이 중요하고 특히 통증이 심한경우 처방된 약을 다 복용하셔야 합니다다리를 무리하지 않고 충분한 휴식을 취해주세요결론은 다리골절의 회복기간은 보통 6주에서 8주정도이며 처방된 약은 회복이 완료될 때까지 복용하는것이 좋습니다 회복 과정에서 궁금한점이나 불편함이 있으면 병원에가셔요
정형외과
Q. 발등 다친이후로 검정색인데 괜찮은건가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.발등이 검은색으로 변한 것은 일반적으로 타박상이나 염좌로 인한 출혈로 인해 멍이 든것일 수 있습니다외부 충격으로 인해 혈관이 손상되면서 피가 고여 멍이 생길 수 있습니다 이경우 시간이 지나면서 색깔이 변하고 점차 회복됩니다 발등에 염증이 생겼다면 붓거나 통증이 있을 수 있습니다통증이 심해지거나 지속된다면 문제가 있을 수 있습니다 발등이 계속 부풀어 오른다면 추가적인 손상도 있을 수 있고 검은색 외에 다른 비정상적인 변화도 주의해야 합니다상처가 깊거나 위험이 있는경우는 파상풍 예방접종도 필요할 수 있습니다 상처가 심하지 않더라도 최근 10년 이내에 예방접종을 받지 않았다면 병원에 상담하는것이 좋습니다검은색 변화가 지속되거나 통증이 심한경우 정형외과나 내과를 방문하여 정확한 검사와 치료를 받기를 권해드립니다
재활·물리치료
Q. 어깨가 아픈데요 특히 특정 위치에서 아픕니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.어깨 통증이 특정위치에서 특히 심하게 느껴진다면 회전근개 파열이나 어깨의 다른 문제일 수 있습니다 이미 병원에서 진료를 받으셨고 엑스레이와 치료를 받으셨지만 완전히 나아지지 않았다면 추가적인 조치가 필요할 수 있습니다어깨 스트레칭: 팔을 가슴 앞으로 가볍게 크로스하여 반대편 팔로 당겨줍니다 20초동안 유지해주고 양쪽 모두 반복해주세요 벽에 손을 대고 몸을 뒤로 젖혀 어깨를 늘려줍니다저항밴드를 사용하여 팔꿈치를 몸에 붙인 상태에서 손을 바깥쪽으로 밀어주는 운동입니다 10회정도 반복해주세요어깨를 위로 올리고 내리는 동작도 해주시면 좋습니다일단 앉거나 서있을때 어깨를 편안하게 하고 목과 허리를 곧게 유지해주시고 작업시 모니터 높이를 눈높이에 맞춰주세요그래도 통증이 지속되거나 심해지면 대형병원에 가셔서 정밀검사를 다시 받아보시길 권해드립니다
정형외과
Q. 무릎 깁스해서 빨리 낫고 싶은데 해주라고 하면 될까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.무릎 통증이 심하고 MRI결과에서 고름과 피가 차있는 상태라면 적절한 치료가 필요합니다이미 MRI를 찍은 상태라면 정형외과 의사와 상담하여 결과를 검토하고 적절한 치료계획을 세우는 것이 중요합니다 특히 뼈 골절이 의심되는 경우에는 추가적인 치료가 필요할 수 있습니다의사가 무릎부위의 안정성을 위해서 깁스를 권장할 가능성이 높습니다 하지만 깁스를 하는 여부는 의사의 판단여부에 따라 결정됩니다 통증이 심하고 기능에 제한이 있다면 의사에게 깁스를 해달라고 요청하셔도 됩니다통증이 심한경우는 더 강한 약물을 처방받을수도있고 만약 골절이나 심각한 손상이 확인되면 수술이 필요할 수 있습니다 이 경우 수술 후 회복을 위한 적절한 치료계획이 필요합니다무릎을 가능한 사용하지않고 안정시켜 주세요 통증과 붓기를 줄이기 위해서 얼음찜질을 해주셔도 됩니다
정형외과
Q. 허리를 다쳤는데 다리가 아프고 힘이 없어요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.허리를 다친후 다리의 통증과 함께 힘이 빠지는 증상이 나타난다면 신경이나 혈관에 문제가 생겼을 가능성이 있습니다정형외과는 허리와 다리의 통증의 원인을 평가하고 골격계와 근육 관절 문제를 진단하는데 적합합니다신경과는 허리부상으로 인해 신경이 압박받고 있을 수 있으므로 신경과에서도 진료를 보셔도 됩니다일단 허리와 다리의 상태를 확인하기 위해 엑스레이를 찍고 검사를 해보고 나오지 않는다면 MRI검사를 통해서 뼈와 연부조직의 상태를 평가하기도합니다일단은 다리에 무리를 주지 않도록 충분히 쉬어주시고 소염진통제를 처방받아 드셔보세요 이렇게 해도 계속 지속된다면 정밀검사후에 치료가 필요해 보입니다
정형외과
Q. 축구하다 슛막다가 공에 발목을 맞았습니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.축구하다가 발목에 공을 맞고 성장판에 문제가 생길 가능성은 적지만 통증이나 불편감이 지속된다면 병원에는가보셔야합니다초기에 저림증상이 있었다면 일시적으로 신경압박이나 혈액순환 문제일 수 있습니다 하지만 불편한 느낌이 하루이상 지속된다면 추가적인 검사가 필요합니다 발목에 붓기나 멍이 생겼다면 타박상이나 염좌로 인한 손상일 수 있습니다성장판이 있는 15세의 경우 외부 충격으로 인해 성장판에 영향을 받을 수 있지만 일반적으로 발목에 공이 맞는 정도의 충격으로는 큰 문제가 발생하지 않습니다 그러나 통증이 계속되거나 심해진다면 병원에 꼭 가셔햐합니다일단은 휴식을 취하시고 붓기와 통증을 잡기위해 얼음찜질을 해주는것이 좋습니다.
정형외과
Q. 운동 후 근육의 피로도를 줄이기 위한 냉찜질 온찜질?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.냉찜질은 운동 후 즉시 통증이랑 염증을 줄이는데 도움이 됩니다 부상이나 염증이 있는 부위에 얼음찜질을 하면 혈관이 수축해서 부종을 줄이고 통증신호를 차단하는 효과가 있습니다 운동후 20분정도 통증이 있는 부위에 얼음을 감싸거나 냉찜질팩을 사용합니다 너무 오래 사용하지는 않도록 주의합니다온찜질은 근육의 긴장을 완화하고 혈액 순환을 촉진하여 회복을 도와줍니다 운동 후 근육이 뭉치거나 경직될 때 온찜질을 하면 근육이 이완되고 통증이 완화될 수 있습니다 운동후 24시간정도가 지난후에 근육이 뭉치거나 경직된 경우에 온찜질을 사용합니다 따뜻한수건이나 온찜질팩을 20분정도 해줍니다요약하면 운동직후는 냉찜질 하루가 지나서 열감이 없을때는 온찜질을 해주시면 됩니다
정형외과
Q. 손가락 골절로 인한 뼈조각 제거해야하나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.일반적으로 통증이나 불편감이 없다면 즉각적으로 뼈조각을 제거할 필요는 없을 수 있습니다 그러나 뼈 조각이 관절 내부에 위치하거나 움직일 때 불편함을 느낀다면 제거하는것이 좋습니다 뼈 조각이 시간이 지나면서 관절에 영향을 줄 수 있습니다 관절염이나 이동성 제한이 발생할 수 있으므로 정기적으로 상태를 체크하는 것이 중요합니다정형외과에 방문하셔서 뼈 조각의 상태와 손가락의 기능을 검사받는것이 좋고 엑스레이나 MRI를 촬영해서 뼈 조각의 위치와 크기를 확인하는것이 중요합니다 의사가 뼈조각이 제거해야하는지 지켜볼지 판단해줄것입니다일단은 병원에 꼭 가보시고 손가락을 무리하게 사용하지 않도록 하셔야합니다