안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
정형외과
Q. 안녕하세요 제지인 께서 작업중 갈비뼈 를 다쳐서 금 이 갔다고 하는데 어떠한 치료를 해야 할까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.길비뼈에 금이 간 경우 가장 중요한 것은 충분한 휴식입니다 무리한 활동을 피하고 통증이 심한 경우에는 활동을 최소화 해야합니다의사와 상담후 필요시 비스테로이드성 항염증제나 아세트아미노펜과 같은 진통제를 복용할 수 있습니다 이는 통증을 완화하고 염증을 줄이는데 도움이 됩니다초기에는 얼음찜질을 통해 붓기와 통증을 줄일 수 있습니다 하루에 몇번씩 20분정도 찜질하는것이 좋습니다갈비뼈에 금이 간 경우 깊은 호흡을 피하게 되면 폐렴등의 합병증이 발생할 수 있습니다 따라서 통증이 허용하는 범위내에서 깊은 호흡을 시도하고 기침을 할때는 베개나 손으로 가슴을 지지하여 통증을 줄이는것이 좋습니다주의사항은갈비뼈가 치유되는 동안에는 격렬한 운동이나 무거운 물건을 드는것을 피해야합니다통증이 심해지거나 호흡이 어려워지면 즉시 병원을 방문해야합니다 이는 폐렴이나 다른 합병증의 징후일 수 있습니다
정형외과
Q. 안녕하세요 무릎이 아파서 병원에 갔더니 골다공증 이라는데수술을 해야 하나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.골다공증은 뼈의 밀도가 감소하여 뼈가 약해지는 질환으로 골절의 위험이 증가할 수 있습니다 특히 나이가 많으신 경우에는 더욱 주의가 필요합니다의사와 상담하여 골다공증 치료를 위한 약물 복용을 고려해보세요 일반적으로 비스포스포네이트 계열의 약물이나 호르몬 대체요법등이 사용됩니다칼슘이 풍부한 음식을 섭취하세요 유제품 녹색 잎채소 두부 생선등이 좋습니다걷기나 가벼운 조깅 자전거 타기 등 체중을 지탱하는 운동이 뼈 건강에 도움이 됩니다근육을 강화하는 운동도 중요합니다 저항밴드나 가벼운 덤벨을 사용한 운동이 좋습니다낙상 예방을 위해 균형감각을 기르는 운동도 필요합니다 예를 들어 요가등도 도움이 됩니다수술이 필요한지는 여러 요인에 따라 다릅니다 일반적으로 골다공증 자체가 수술을 필요로 하지는 않지만 골절이 발생한 경우에는 수술이 필요할 수 있습니다 의사와 상담하여 현재 상태와 치료에대해 충분히 이야기 해보세요
재활·물리치료
Q. 혼자서도 아프면 주물러서 풀기를 해도 되나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.혼자서 아픈 부위를 주물러서 통증을 완화하는것은 일반적으로 가능합니다 특히 근육의 뭉침이나 긴장을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다 다음은 혼자서 주물러서 통증을 완화하는 방법과 주의사항입니다아픈 부위를 부드럽게 눌러주거나 원을 그리며 마사지해보세요 너무 강한 압력은 오히려 통증을 악화시킬 수 있으므로 주의해야합니다마사지와 함께 간단한 스트레칭을 병행하면 근육의 긴장을 완화하는데 도움이 됩니다마사지 전에 따뜻한 찜질을 하거나 드뜻한 물에 담그면 근육이 이완되어 마사지 효과가 더 좋아질 수 있습니다통증이 있는 부위의 자세를 조정하여 불편함을 줄이는것도 중요합니다 예를 들어 앉거나 서는 자세를 바꿔보세요\주의사항은통증이 있는 부위를 너무 세게 주물러서 상처를 입히지 않도록 주의하세요마사지 중 통증이 심해지면 즉시 중단하고 필요하다면 병원에 가보시는것도 권해드립니다만약 통증이 지속되거나 악화된다면 의사와 상담하고 치료를 하시는것을 권해드립니다
정형외과
Q. 무릎연골 주사후 무릎통증이 심해칠수 있나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.무릎 연골 주사(주로 히알루론산 주사 또는 스테로이드 주사)는 일반적으로 무릎 관절의 통증을 완화하고 기능을 개선하기 위해 사용됩니다 그러나 주사 후 통증이 심해질 수 있습니다주사 후 염증 반응이 일어날 수 있으며 이로 인해 통증이 일시적으로 증가할 수 있습니다 인느 일반적으로 반응으로 보통 시간이 지나면서 완화합니다주사 후 다음 날 실내자전거를 타는등 과도한 활동을 하게 되면 무릎에 추가적인 부담이 가해져 통증이 심해질 수 있습니다 특히 무릎에 이미 문제가 있는 경우에는 더욱 그렇습니다주사에 대한 반응은 개인마다 다를 수 있습니다 어떤 사람은 즉각적인 통증 완화를 경험할 수 있지만 다른 사람은 통증이 일시적으로 증가할 수 있습니다무릎 통증의 원인이 연골 문제외에도 인대 힘줄 또는 다른 구조적 문제일 수 있습니다 주사 후 통증이 심해진느 경우 이러한 다른 원인도 고려해야합니다
정형외과
Q. 갑자기 왼쪽 골반이 이어진 곳과 허벅지 쪽이 땡기는데 허리디스크일까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.왼쪽 골반과 허벅지 쪽의 통증이 느껴지는경우여러가지원인이 있을 수 있습니다 허리디스크와 관련된 증상일 수 있지만 다른 원인도 고려해봐야합니다허리디스크가 탈출되면 신경을 압박하여 다리와 엉덩이 쪽에 통증이나 저림 땡김을 유발할 수 있습니다 특히 허리 통증과 함께 다리쪽에 증상이 나타나는경우 디스크 문제일 가능성이 있습니다허리나 엉덩이 근육의 긴장이나 경련이 통증을 유발할 수 있습니다 특히 잘못된 자세나 과도한 활동 후에 발생할 수 있습니다최근에 머리를 대문 손잡이에 부딪힌 경우 그로인해 신경이나 근육에 영향을 줄 수 있습니다 외상후 통증이 발생하는 경우도 있으므로 고려해보시길 바랍니다골반이나 엉덩이의 관절문제 신경통 또는 다른 근골격계 문제도 통증의 원인이 될 수 있습니다내일 정형외과에 가셔서 정밀검사를받고 치료받기를 권해드립니다