안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
정형외과
Q. 허리 통증이 심해져서 약을 먹고 싶은데 어떤 게 좋을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.진통제는 일반적으로 사용할수있는 이부프로펜이나 아세트아미노산이 있습니다 이부프로펜은 비스테로이드 항염증제로 통증을 줄이고 염증을 완화하는 데 효과적입니다근육 이완제는 근육경련이 동반될경우 도움이 됩니다 하지만 일반적으로 처방 약이므로 의사와 상담후복용하셔야 합니다약물의 복용량을 반드시 지키고 권장 용량을 초과하지 않도록 주의해야 합니다이부프로펜과 같은 것은 위장에 자극을 줄수있고 위염이나 소화기 문제가 있는 경우 주의가 필요합니다허리통증이 지속되거나 심해지는 경우 반드시 병원에 방문하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받으셔야 합니다
정형외과
Q. 허리가 칼에 베인거처럼 아프고 폐도 아픈느낌…머리도 찌릿찌릿
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.칼에 베인 듯한 통증은 근육 인대 또는 신경문제일 수 있습니다 허리 문제는 종종 다른 부위의 통증으로 이어질 수 있습니다저림증상은 신경압박이나 순환문제와 관련이 있을 수 있습니다 등쪽에서 느껴지는 통증은 폐와 관련된 문제일 수 있지만 근육경련이나 긴장으로 인해 발생할 수도있습니다 머리가 찌릿찌릿한 증상은 신경꼐문제나 긴장성 두통등 여러원인이 있습니다신경과: 저림증상과 머리의 찌릿한 느낌이 있는경우 신경문제를 확인하기 위해 신경과를 방문해주시고정형외과: 허리통증과 근골격계 문제에 대한 진단과 치료내과: 폐와 관련된 증상이나 전반적인 상태체크일단 위의 상태와 상황을 지켜보시고 병원에 내원하시기를 권해드립니다
정형외과
Q. 목 꺾었을 때 마비 증상 또는 전조증상.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.일반적으로 목을 꺾는 후 즉시 신경압박이나 손상이 발생하면 마비증상이 나타날 수 있습니다 이 경우네느 즉각적인 ㅌ옹증이나 저림 마비가 함께 느껴질 수 있습니다드물게 목의 손상이 시간이 지나면서 증상이 나타날 수 있습니다 하지만 일반적으로는 즉각적인 증상이 더 흔합니다목이나 어깨 팔에 심한 통증이 느껴질 수 있습니다 손이나 팔에 저림이나 감각이상이 나타납니다 팔이나 손의 힘이 약해지는 느낌도 납니다목을 강하게 꺾는것은 신경이나 혈관에 손상을 일으킬수있으며 이는 장기적으로보면 문제가 생길수있으니 하지않는것을 권해드립니다
정형외과
Q. 무릎 체외충격파 효과가 궁금합니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.체외충격파는 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다 특히 미세한 염증이 있는 경우 통증완화에 효과적일 수 있습니다충격파가 조직에 미치는 영향으로 혈액 순환이 개선되어 회복이 촉진될 수 있습니다 많은 환자들이 치료후에 통증 감소효과를 봅니다 또 손상된 조직의 재생을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다보통 충격파는 5회정도 권해드리지만 상태에따라 10회까지도 하기도 합니다 기간은 4일간격으로 하는것이 제일 좋습니다
정형외과
Q. 무릎 저림 증상이 지속되는데 어떤 병일까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.엉덩이 또는 허리에서 신경이 압박되어 무릎에 저림이 나타날 수 있습니다 무릎근처의 신경이 압박되거나 손상되어 저림이 발생할 수 있습니다무릎관절의 연골이 닳아 없어지는 질환으로 통증과 함께 저림증상이 나타날수도있고 무릎내부의 반월판이 손상되면 통증과 함께 저림이 발생할 수 있습니다혈액 순환이 원활하지 않으면 무릎에 저림 증상이 나타날 수 있습니다 혈전이 생겨 혈액 흐름이 차단되면 저림과 통증이 나타날 수 있습니다저림증상은 여러원인으로 발생할 수 있으며 증싱이 지속되신다면 병원에 가셔서 진료를 보실것을 권해드립니다
정형외과
Q. 운동 중 걸을 때 배가 차가워 지는건 혈액순환이 안되는건가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.운동 중 손과 발은 많이 움직이면서 혈액 순환이 원활해지지만 복부는 상대적으로 움직임이 적어 혈액 순환이 덜활발할 수 있습니다 이로 인해 배가 차가워지는 느낌이 들 수 있습니다운동을 할때 몸은 열을 발생시키고 이를 통해 체온을 조절합니다 하지만 복부는 내장기관이 많아 상대적으로 체온조절이 덜 될수있습니다 이때문에 운동중 배가 차가워지는 느낌이 들 수 있습니다운동중 스트레스나 긴장이 있을 경우 신경계가 작용하여 특정부위의 혈액공급이 줄어들 수 있습니다 이로 인해 배가 차가워질수있습니다결론은 배가 차가워지는것은 혈액순환이 배에만 잘 되지 않아서일 수 있지만 여러 요인이 복합적으로 작용할 수 있습니다 걷기와 같은 운동을 지속하면서 몸의 반응을 관찰하고 불편함이 지속되면 내과에 가셔서 진료보시기를 권해드립니다
재활·물리치료
Q. 무릅 통증에 대해 궁금해서 질문 드립니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.통증이 심할 때는 얼음팩이나 차가운 수건을 무릎에 20분정도 대고 염증과 통증을 완화하세요 하루에 몇번 반복하셔도 됩니다통증이 줄어들고 붓기가 줄어들었을 경우 따뜻한 찜질팩을 통해서 20분동안 무릎을 따뜻하게 해주면 혈액순환이 촉진되어 통증 완화에 도움이 됩니다종아리 스트레칭: 벽에 손을 대고 한쪽 발을 뒤로 빼서 발뒤꿈치를 바닥에 붙이고 앞으로 기울여 종아리 스트레칭을 합니다 20초정도 유지후 반대쪽도 진행해줍니다햄스트링 스트레칭: 앉아서 한쪽다리를 뻗고 반대쪽 다리를 구부린 후 뻗은 다리쪽으로 몸을 기울여 햄스트링을 스트레칭합니다운동은 누워서 다리를 곧게 뼈고 발끝을 위로 올리거나 발목에 저항밴드를 걸고 발을 움직이는 운동을 통해 근육을 강화할수있습니다 수영은 관절에 부담을 주지 않으면서도 전신 운동이 가능합니다 물속에서의 운동은 무릎통증 완화에 매우 효과적입니다
정형외과
Q. 허벅지 혈관따라 붉어지고 피멍든 것 같은 통증에 부위가 점점 넓어지는데 어느 병원에 가야할까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.깊은 정맥 혈전증은 다리의 혈관에 혈전이 생기는 질환으로 통증과 붉어짐 압통이 나타날 수 있습니다 특히 장시간 앉아 있거나 움직이지 않았을 때 발생할 수 있습니다근육의 염좌나 손상으로 인해 통증과 붉어짐이 발생합니다 피부나 피하조직의 감염(봉와직염)으로 인한 염증도 고려해야합니다정형외과는 근육이나 관절 문제로 발생한 통증으로 봅니다내과는 혈관문제나 전신적인 원인으로 인한 증상일 수 있습니다일단 상태가 너무 심해지고 증상이 점점 넓어지기 때문에 가능한 빨리 병원에 가보시기를 권해드립니다
정형외과
Q. 저녁 수면전에 오른쪽 어깨 시림이 심합니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.어깨를 부드럽게 스트레칭하여 긴장을 완화시켜주시고 팔을 가슴앞으로 뻗고 반대쪽 팔로 당겨서 20초정도 유지해줍니다 양팔을 머리위로 올리고 옆으로 기울여 측면을 늘려줍니다따뜻한 찜질팩이나 따뜻한 수건을 사용하여 어깨에 적용하면 근육이 이완되고 혈액순환이 촉진됩니다일상생활에서 바른자세를 해야합니다 특히 컴퓨터 작업시 올바른 자세를 유지하는것이 제일 중요합니다지속적인 시림이 있을 경우 정형외과나 신경과를 방문하여 보다 정밀한 검사를 받아보는것이 좋습니다
정형외과
Q. 발목이 계속 아픈데 물리치료는 효과가 없네요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.발목부위에 얼음팩을 20분 이내로 적용해주시면서 염증과 붓기를 줄여주셔야 합니다 2시간 마다 반복하시면 됩니다발목을 부드럽게 스트레칭하여 유연성을 높입니다 앉아서 발끝을 몸쪽으로 당기거나 발목을 천천히 회전시키는 운동을 해주세요 세라밴드같은것을 이용하여서 발목을 위아래좌우로 움직여주는 운동을 통해서 근육을 강화시켜주셔도 됩니다 발목을 강화하는것은 안정성을 높이는것이 중요합니다한발로 서서 균형을 잡는 연습을 통해 발목의 안정성을 향상시킬 수 있습니다 처음에는 벽에 손을 대고 시작할 수 있습니다통증이 감소한후에는 온찜질을 통해 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완시킬 수 있습니다 따뜻한 수건이나 찜질팩을 사용하셔도 됩니다