안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
정형외과
Q. 오른쪽 발등(?) 에 통증이있는데 병원에 갈시간이없어요 큰일은 아니겠죠?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.오른쪽 발등의 통증이 지속되고 특히 아침에 일어나거나 걸을떄 욱신거림이 느껴진다면 몇가지원인이 있을 수 있습니다 일반적으로 통증이 심해지지않고 일상생활에 큰 지장을 주지않는다면 큰 문제는 아닐 수 있지만 다음과같은것을 고려해보세요발목이나 발등의 근육 인대가 긴장하거나 염좌된 경우 통증이 발생할 수 있습니다발바닥의 근막에 염증이 생기는경우 통증을 유발할 수 있습니다 신경이 압박되어 통증이 발생할 수도 있습니다가능한 발을 쉬게하는것이 중요합니다 통증이 있을때는 얼음찜질을 통해 옂믕을 줄이고 통증을 완화할 수도 있습니다발과 발목의 근육을 부드럽게 스트레칭하여 긴장을 완화합니다결론적으로 현재 통증이 심하지않더라도 주의 깊게 관찰하고 증상이 지속되면 병원을 방문하는것이 중요합니다
재활·물리치료
Q. 오십견 같은것도 물리치료로 가능한가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.오십견의 초기 단계에서는 물리치료가 매우 효과적일 수 있습니다 물리치료사는 다양한 치료방법을 통해 통증을 완화하고 어깨의 운동 범위를 회복하는데 도움을 줄 수 있습니다맞춤형 스트레칭 및 강화운동을 통해 어깨의 유연성을 높이고 근육을 강화하는데 도움을 줍니다온찜질 초음파 전기자극등을 통증 완화와 혈액순환을 개선할 수 있습니다물리치료로 개선되지않거나 심한 통증과 운동제한이 있는 경우 수술이 필요할 수 있습니다 수술은 주로 관절의 유착을 풀거나 손상된 조직을 복원하는 방식으로 진행됩니다관절내시경 수술이 일반적이며 회복 시간이 짧고 통증이 적은편입니다통증이 심하고 일상생활에 큰 지장을 주는 경우 수술을 고려할 수 있습니다 반면 초기단계이거나 증상이 경미한 경우 물리치료로 충분히 개선될 수 있습니다결론적으로 오십견은 물리치료로도 충분히 개선될 수 있지만 증상이 심한 경우 수술이 필요할수도 있습니다
재활·물리치료
Q. 오른쪽 편두통이 심한데요. 편두통을 완화할 수 있도록 도움되는 스트레칭 운동방법이 있을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.의자에 앉아 오른쪽 손으로 왼쪽 머리를 부드럽게 눌러주며 왼쪽으로 기울입니다 30초정도 유지후 반대쪽도 반복합니다고래를 앞으로 숙였다가 천천히 뒤로 젖힙니다어깨를 귀쪽으로 올렸다가 내립니다어깨를 앞쪽으로 10회 뒤쪽으로 10회 회전합니다팔을 앞으로 뻗고 손바닥을 아래로 향하게 한후 다른손으로 손가락을 아래로 눌러줍니다 각 손에서 30초 유지합니다팔을 가슴 높이에서 앞으로 뻗고 손바닥을 서로 맞대어 밀어줍니다일어나서 두발을 어깨너비로 벌리고 깊게 숨을 들이마시며 팔을 머리 위로 올리고 내쉬면서 팔을 아래로 내립니다이러한 스트레칭과 운동이 편두통 완화에 도움이 될 수 있습니다 하지만 편두통이 계속되거나 심해지면 병원에 가보시길 권해드립니다
재활·물리치료
Q. 어깨가아플때는 한방인지 양방인지요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.정형외과에서 엑스레이나 MRI등으로 정확한 원인을 파악할 수 있으며 이는 골절이나 힘줄손상 관절염등의 문제를 확인하는데 도움이 됩니다통증완화를 위한 소염제나 진통제를 처방받을 수 있습니다필요시 물리치료를 통해 재활과 근육강화를 도울 수 있습니다한방에서는 침술 뜸 한약등을 통해 통증을 완화하고 자연적인 치유를 촉진합니다한의학에서는 개인의 체질에 따라 맞춤형 치료르 제공할 수 있습니다통증이 심하거나 일상생활에 큰 불편을 초래한다면 먼저 정형외과를 방문하여 정확한 진단을 받는것이 좋습니다결론적으로 어깨통증은 먼저 정형외과에가고 그후에 한의원을 가세요!
재활·물리치료
Q. 손목이 아플 때 파라핀물리치료 효과가 있나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.파라핀의 따듯한 온도가 손목 주변의 혈액순환을 촉진시켜 통증과 염증을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다따뜻한 온도가 근육을 이완시켜 경직을 줄이고 통증을 완화할 수 있습니다파라핀은 피부에 수분을 공급하고 건조함을 방지하여 피부건강을 유지하는데 도움이 됩니다많은 환자들이 파라핀 치료를 받은 후 통증이 감소하는것을 경험합니다 이는 온열효과로 인해 신경이 자극받아 통증이 완화되는 경우가 많습니다결론적으로 파라핀은 손목통증완화에 효과적일 수 있으며 적절히 사용하면 도움이 됩니다