안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
정형외과
Q. 손목 오래쓸때만 아픈데 문제가 있는건가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.손목 통증이 컴퓨터를 사용할 때만 나타난다면 과사용으로 인한 증상일 가능성이 높습니다 특히 장시간 같은 자세로 작업하거나 손목의 위치가 좋지 않을경우 통증이 발생할 수 있습니다손목 터널증후군: 손목의 신경이 압박되어 발생하는 증상으로 통증이나 저림이 동반됩니다 또 장시간 사용으로 인해 근육이 긴장해 통증이 발생할 수 있습니다컴퓨터 작업 시 손목이 자연스러운 위치에 있도록 하셔야합니다 전완근이 책상위로 올라와있어야 합니다 한시간정도 사용하셨으면 손목을 쉬고 스트레칭을 1분정도해주세요 그리고 아플때만 손목보호대를 사용하셔도 도움이 됩니다
정형외과
Q. 목 뒤쪽 통증이 계속되는데 무슨 문제일까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.목 뒤쪽 통증이 며칠째 지속되고 있다면 여러 원인이 있을 수 있습니다 일반적으로 근육긴장이나 경직이 원인일 수 있지만 디스크 문제나 신경압박등 다른 원인도 고려하셔야합니다일반적으로 물리치료나 진통제를 처방받기 위해서는 정형외과등 병원에 가셔서 의사의 진료를 받아야합니다통증완화를 위해서 온찜질을 하셔서 근육이완시키고 목과 어깨를 부드럽게 스트레칭해주는것이 좋습니다 특히 컴퓨터자세시 바른자세를 유지해주세요 가슴을 펴고 앉으셔야합니다
정형외과
Q. 갑자기 어깨를 들을 수 없을 만큼 통증이 있는 것은 오십견인가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.갑작스러운 어깨 통증과 팔을 들기 어려운 증상은 오십견(동결견)일 가능성이 있습니다 오십견은 주로 40대 후반에서 60대 초반에 많이 발생하며 어깨 관절의 운동 범위가 제한되는 상태입니다 하지만 통증의 원인은 다양할 수 있으므로 정확한 진단을 위해서는 정형외과에 가셔서 정밀검사를 받아보는것을 권해드립니다
재활·물리치료
Q. 햄스트링 1도 좌상(빨리 낫는방법)
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.부상 부위를 충분히 쉬게 해주세요 과도하게 사용하면 심해질 수 있습니다 또 부상초기에 3일정도는 냉찜질을 해주시면좋고 적용할때는 20분이내로 해주시고 2시간 간격마다 진행해주세요그리고 통증이 줄어들면 가벼운 스트레칭을 시작해주시고 또 온찜질을 통해서 혈액순환과 근육이완을 해주는것도 도움이 됩니다 그리고 그보다 더나은상태라면 근력운동을 통해서 안정성과 근육을 증진시켜주시면 좋습니다이방법을 했음에도 통증이 지속된다면 병원에 가셔서 약물치료를 받는것이 좋습니다
정형외과
Q. 어제 밤 부터 왼쪽 쇄골에 통증이 있어요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.최근에 무리한 자세를 취하거나 팔을 앞으로 뻗고 자는 등의 행동으로 근육이 긴장하거나 피로해져 통증이 발생할 수 있습니다 또 반복적인 움직임으로 인해 인대에 스트레스를 줄수있고 이로 인해 통증이 발생하기도 합니다목이나 어깨에서 신경이 압박되면 쇄골부위에 통증이 느껴질 수도있습니다 이 경우 팔이나 손에 저림이 동반됩니다탈구가 발생해도 심한 통증과 함께 팔의 움직임에 제한이 생깁니다 현재 증상은 그정도는 아닌것같지만 통증이 지속되면 생각해보셔야합니다일단은 통증이 심하지않더라도 병원에가셔서 정밀검사 후 치료를 받을것을 권해드립니다
정형외과
Q. 모지시지간 통증이 있는데 어떤 병일까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.무지외반증: 엄지발가락이 안쪽으로 휘어져 생기는 질환으로 이로 인해 발가락 사이의 통증이 발생할 수 있습니다 걸을 때 통증이 심해질 수 있습니다신경종: 발가락 사이의 신경이 압박되어 발생하는 통증으로 보통 통증이 심하고 저림이나 따끔거림이 동반될 수 있습니다관절염: 발가락 관절에 염증이 생기면 통증과 부종이 발생할 수 있습니다 특히 퇴행성 관절염이나 통풍이 원인이 될 수 있습니다발의 구조적 문제: 평발이나 높은 아치등의 발구조적문제로 통증이 발생합니다일단 증상이 지속되거나 악화된다면 정형외과에 가셔서 정밀검사를 받고 치료를 받기를 권해드립니다
정형외과
Q. 중지손가락이 갑자기 휘어졌어요. 무슨 문제일까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.건초염: 손가락을 움직이는 힘줄 주변에 염증이 생겨 손가락이 휘어질 수 있습니다 이 경우 통증이 없더라도 손가락의 움직임에 제한이 생길 수 있습니다퇴행성관절염: 나이가 들면서 손가락 관절이 퇴행성 변화를 겪을 수 있으며 이로 인해 손가락이 변형될 수 있습니다 류마티스 관절염: 염증성 관절염으로 인해 손가락이 변형되거나 휘어질 수 있습니다손가락의 신경이 압박되거나 손상되면 손가락이 휘어지거나 저림이 발생할 수 있습니다통증이 없더라도 손가락의 변형은 병원에가셔서 검사를 한번 받아보시는것을 권해드립니다
정형외과
Q. 목을 돌리거나 하면, 통증 없이 똑 소리가 나는 것은 디스크인가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.목의 관절에 있는 기포가 터지면서 나는 소리일 수 있습니다 이는 일반적으로 무해하며 통증이 동반되지 않는 경우에는 걱장할 필요가 없습니다 목 주위의 근육이 긴장하거나 움직일 때 인대가 관절을 따라 움직이면서 소리가 날 수 있습니다나이가 들면서 관절이 마모되면 소리가 날 수 있으며 보통 통증이 없더라도 관절의 마모가 진행될 수 있습니다 디스크가 탈출되거나 퇴행성 변화가 생기면 통증과 함께 소리가 날 수 있지만 통증이 없다면 단순한 소리일 가능성이 높습니다통증이 지속되거나 심해진다면 꼭 병원에 가셔서 정밀검사 후 치료를 받기를 권해드립니다
정형외과
Q. 자고 일어났더니 엄지가 붓고 아픕니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.류마티스 관절염은 관절에 염증이 생겨 붓고 아픔을 느낄 수 있습니다 특히 아침에 일어났을 때 증상이 심해지는 경우가 많습니다 나이가 어리더라도 반복적인 사용이나 부상의 결과로 발생하기도 합니다자는 동안 손이나 팔을 잘못된 자세로 두어서 근육이나 인대에 염좌가 생길 수 있습니다손가락의 힘줄 주위에 염증이 생겨 붓고 아픈증상이 나타날 수 있습니다 특히 반복적인 사용으로 발생합니다손목이나 팔꿈치에서 신경이 압박되면 손가락에 통증과 저림이 발생합니다증상이 지속되거나 점점 심해지면 병원에 가셔서 정밀검사를 받고 치료받기를 권해드립니다
정형외과
Q. 안녕하세요 손바닥에 관련해서 질문드립니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.물체에 찔린 경험이 있다면 그 부위의 신경이 압박되거나 손상되었을 수 있습니다 이런 경우 만졌을 때 통증이나 이상 감각이 발생할 수 있습니다 손목에서 신경이 압박되어 발생하는 중상으로 손바닥과 손가락에 저림 통증등이 나타날 수 있습니다손바닥의 근육이나 인대에 미세한 손상이 있을 경우 통증이나 뜨거운 느낌이 있을 수 있습니다 물체를 눌러서 발생한 통증이 염증으로 이어질 수 있습니다특정 부위의 혈액 순환이 원활하지 않으면 통증이나 이상 감각이 느껴집니다증상이 지속되면 꼭 병원에 내원하셔서 정밀검사를 받으시고 치료를 받으시기를 권해드립니다