안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
정형외과
Q. 턱뼈 골절/금 증상이 어떻게 되나요???
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.턱을 움직일때 통증이 있을 수 있으며 특히 부딪힌 부위에 압력을 가할경우 더심해집니다 부상 후 턱부위에 붓기가 발생하기도 합니다 또 단단한 혹이생기기도하고 턱 안쪽이나 입술에 출혈도 발생합니다골절 및 금가는증상은턱을 움직일 때 심한 통증이 느껴지고 턱의 위치가 이상하게 느껴질 수 있으며 대개 음식 섭취시에도 통증이 발생합니다골절보다는 덜 심각하지만 부딪힌 부위에 통증과 붓기가 있을 수 있습니다 턱을 여닫을 때 통증이 없으면 상대적으로 골절의 가능성은 낮습니다일단 결론은 골절의 가능성이 낮지만 위의같은 증상이 지속되거나 더 심해진다면 병원에가셔서 정밀검사를 받을것을 권해드립니다
정형외과
Q. 어깨 통증 잠을 자고일어날때 움직이기 힘들정도로 굳는다면?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.어깨의 회전근개가 염증이나 손상을 입어 통증과 운동 범위제한이 발생했거나 어깨관절 주위의 조직이 두꺼워지고 염증이 생겨 움직임이 제한되는 상태일수도있습니다 또 장시간 같은 자세로 인해 어깨근육이 긴장되고 경직되어 통증이 발생한것으로도 보입니다일단 따뜻한 찜질이나 온수샤워 반신욕등을 통해서 근육일 이완시킨후에 부드럽게 어깨를 움직여주면서 유연성을 늘려주세요 하지만 통증이 심한경우 무리하시면 안됩니다!증상이 점점악화된다면 꼭 정형외과에 방문하셔서 정밀검사를 하시고 약물치료나 물리치료를 받는 것을 권해드립니다
정형외과
Q. 중수골골절 통증 언제까지 가나요..?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.수술 후에는 수술부위의 염증 조직의 치유과정 핀으로 인한 불편함등으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다수술 후 1주일정도는 통증이 심할 수 있으며 점차 감소하는 경우가 많습니다일반적으로 수술후 2~4주가 지나면 통증이 줄어드는것이 일반적이지만 개인마다 편차가 존재합니다요약하자면 중수골 골절 수술 후 통증은 일반적으로 2~4주정도 지속될 수 있으며 회복과정에서 점차 감소할것입니다!
재활·물리치료
Q. 만성적으로 어깨가 뭉치는건 어떻게 풀어줘야 할까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.어깨가 만성적으로 뭉치는것은 흔한 증상이고 특히 장시간 컴퓨터 작업을 하는 경우에는 더 심해질 수 있습니다기본적인 스트레칭은목스트레칭: 고개를 오른쪽으로 기울여 오른쪽 어깨를 아래로 눌러주고 20초정도 유지합니다 반대쪽도 해줍니다어깨 스트레칭: 한쪽 팔을 가슴 앞으로 당겨서 반대쪽 팔로 감싸고 20초 유지합니다상체회전: 앉은 상태에서 상체를 오른쪽으로 돌리고 20초정도 유지합니다이외에 플랭크나 Y자레이즈 같은 근력운동들도 병행해주시면 더욱더 도움이됩니다집에가셔서는 폼롤러로 주변근육을 풀어주시고 온찜질을 통해서 근육이완과 혈액순환을 해주셔도 좋습니다!
재활·물리치료
Q. 선수들은 부상을 당해도 일반인에 비해 빠르게 회복되나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.일단은 프로 스포츠 팀에는 전문 의료진 물리치료사 재활전문가들이 상주하고 있어서 부상을 당했을 때 즉각적이고 전문적인 치료가 가능합니다 또 선수들은 최신 의료기술과 치료방법은 적용하기 때문에 회복속도가 빠를 가능성이 높습니다선수들은 개인형 맞춤 치료 프로그램을 통해 부상회복과 운동치료를 받고 이로인해 회복기간은 단축시키는데 큰도움이 됩니다또다른이유는 프로선수들은 일반인보다 높은 체력과 근육량을 가지고 있고 또 전문적인 영양관리나 식단을 하기때문에 부상 후 회복속도가 빠를 가능성이 높습니다
정형외과
Q. 찢어지고 벌어진 상처에 에스로반이랑 후시딘 같이 발라도 될까요? ㅜㅜ
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.에스로반은 주로 상처를 보호하고 감염을 예방하기 위해 사용하는 항생제 연고이고후시딘도 항생ㅈ에 성분이 포함되어있는 감염예방 연고입니다일단 에스로반을 상처에 먼저 바르고 흡수될 때까지 기다린 후 후시딘을 바르는것이 일반적인 순서입니다두가지 연고를 동시에 바르는것은 큰문제가 되지않지만 만약 상처의 상태가 점점 악화되거나 감염의 징후인 붓기나 진물이 발생한다면 꼭 병원에 가셔서 진료를 보시고 소독하고 치료하는것이 중요합니다
재활·물리치료
Q. 허리협착 개선에 도움이 되는 코어 운동좀 알려주세요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.1 골프운동의 허리부담최소화골프 스윙시에 올바른자세로 하시는것이 일단 제일 기본이고 운동전에 충분한 스트레칭과 워밍업을 통해 근육과 관절에 긴장감을 주는것이 좋습니다 또 상태에따라 무거운 클럽보다는 가벼운 클럽을 사용하고 스윙시 허리의 회전도 사용하지만 특히 하체를 잘 사용하셔서 스윙하는 기술을 연습하시면 좋습니다효과적인 코어운동은플랭크같은 전신 코어운동인데 하시는 방법은 팔꿈치와 발끝으로 몸을 지탱하며 몸이 일직선으로 되도록유지합니다 30초정도 유지하시면 됩니다아니면 사이드 플랭크나 브릿지같은 류의 운동을 하셔도 도움이 되실겁니다
정형외과
Q. 식칼에 손 끝 베임 자연치유 가능한가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.식칼에 손 끝을 베인 경우 자연 치유가 가능할 수 있지만 상처의 깊이와 위치에 따라 다르고 감각의 변화가 있으면 주의가 필요합니다일단 상처를 깨끗하게 유지해주시고 소독을 하셔서 감염을 예방해주세요 또 상처를 보호하기 위해 깨끗한 붕대나 보호를 해주시면 좋습니다상처가 깊고 특히 피부가 손상되었거나 감각이 무뎌진경우는 병원에 가셔서 꼬매야합니다일단은 지켜보시지만 상처부위가 붉어지거나 부풀어오르거나 고름이 생기는경우는 무조건 병원에 가셔야합니다
정형외과
Q. 무릎 연골주사는 자주 맞아도 괜찮은건가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.무릎 연골 주사는 일반적으로 관절염이나 연골 손상으로 인해 통증을 완화하고 기능을 개선하기 위해 사용됩니다히알루론산 주사: 주로 연골의 윤활을 돕고 통증을 완화하는데 사용됩니다스테로이드 주사: 염증을 줄이고 통증을 완화하는데 효과적입니다 하지만 장기간 사용시 부작용이있습니다주사 부작용은 주사부위에 감염이 발생하거나 출혈 스테로이드 주사를 자주 맞으면 관절 연골에 손상이 갑니다주사 빈도는 의사가 권장하는 간격을 지키시기를 바랍니다 히알루론산은 6개월 주기입니다
재활·물리치료
Q. 삼성의 투수 코너가 견갑골 부상이라고 하는데 어떤부상이고 치료방법은 어떻게 되나요,
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.견갑골 부상은 어깨와 관련된 부상으로 견갈곱에 스트레스를 받거나 손상을 입으면 발생합니다견갑골 골절: 외부의 충격이나 낙상으로 인해 견갑골이 골절되는 경우근육 또는 힘줄 손상: 견갑골 주변의 근육(회전근개)나 힘줄이 손상되는 경우 이는 과도한 사용으로 발생염증: 겹갑골 주변의 염증이나 건염이 발생할 수 있음치료방법은 일단 휴식을 취하고 사용량을 줄입니다 그리고 초기에 얼음찜질을 해서 붓기와 통증을 줄여줍니다운동치료를 통해 스트레칭과 근력강화를하고 통증이 심할경우 주사를 맞습니다만약 심한경우 골절이나 심각한 힘줄손상이 있을경우 수술을 해야합니다