안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 손이 떨리는 것도 물리치료로 가능한 가요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.손떨림은 여러원인으로 인해 발생할 수 있으며 물리치료가 도움이 될 수 있는 경우가 있습니다 손떨림의 원인에 따라 치료방법이 달라집니다스트레스나 긴장으로 인해 손이 떨릴 수 있습니다파킨슨병이나 다발성경화증 등 신경계 질환에서 떨림이 나타날 수 있습니다특정 약물의 부작용으로 손떨림이 발생하기도 합니다물리치료는 손떨림의 원인이 근육긴장이나 불안과 관련된 경우에는 도움이 됩니다긴장된 근육을 이완시켜 손떨림을 완화할 수 있습니다손과 팔의 근육을 강화하고 유연성을 높이는 운동을 통해 증상을 개선할 수 있습니다이완기술이나 호흡운동을 통해 스트레스를 줄이는데 도움을 줍니다물리치료가 도움이 될수있지만 손떨림의 원인이 다른 치료가 필요할수도있으니 병원에가셔서 진료보시길 권해드립니다
정형외과
Q. 강직성척추염이라는 병은 완치 할수 없는 병인가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.강직성 척추염은 만성 염증성 질환으로 주로 척추와 골반의 관절에 영향을 미칩니다 이 질환은 완치가 어려운 만성질환으로 알려져 있지만 적절한 치료와 관리로 증상을 효과적으로 조절하고 삶의 질을 개선할 수 있습니다강직성 척추염은 현재로서는 완치가 불가능하지만 증상을 관리하고 진행을 늦출수 있는 방법이 있습니다주로 허리와 엉덩이의 통증 경직이 특징이며 시간이 지나면서 척추가 굳어지는 경향이 있습니다증상의 심각성과 진행속도는 개인마다 다르며 조기진단과 치료가 매우 중요합니다소염진통제를 통해 염증과 통증을 조절합니다올바른 자세를 유지하고 규칙적인 운동과 폼롤러등의 마사지를 해주면 좋습니다결론은 강직성 척추염은 만성질환으로 완치는 어렵지만 적절한 치료와 관리로 증상을 조절하고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다
재활·물리치료
Q. 마사지를 받으러 갔더니 허리쪽 근육이 뭉쳤다는데 풀어줄 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.네발로 기는 자세에서 허리를 아래로 내리며 숨을 들이쉬고 허리를 둥글게 말면서 숨을 내쉬는동작을 해줍니다바닥에 누워 한쪽 무릎을 가슴쪽으로 당깁니다 15초정도합니다바닥에 누워 무릎을 세우고 엉덩이를 들어올리는 운동입니다 이때 허리가 아닌 엉덩이와 허벅지 근육을 사용하여 들어올려야합니다손이나 마사지 볼을 사용하여 뭉친 부위를 부드럽게 눌러주고 원을 그리듯이 마사지합니다 통증이 느껴지지 않는정도로 해주세요따뜻한 찜질팩이나 수건을 사용해 허리부위에 온찜질을 해주면 근육 이완에 도움이 됩니다앉거나 서있을때 올바른 자세를 유지하는것이 중요합니다 장시간 앉아 있지 않도록하고 정기적으로 일어나서 스트레칭해주세요!
정형외과
Q. 지속적으로 어깨가 아프면 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.지속적인 어깨 통증은 여러 원인으로 인해 발생할 수 있으며 일상적인 활동이나 특정 자세가 통증을 악화시킬 수 있습니다어깨가 아플때는 과도한 사용을 피하고 충분한 휴식을 취하는것이 중요합니다앉거나 서있을때 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다 컴퓨터 작업을 할때는 모니터의 높이를 조절하여 목과 어깨에 무리가 가지않도록 하세요어깨와 목의 근육을 이완시키기 위해 간단한 스트레칭을 해보세요 예를들어 어깨를 천천히 으쓱하거나 목을 좌우로 기울이는동작을 해보세요어깨 근육을 강화하는운동을 통해 통증을 예방하기도합니다지속적인 통증이 있다면 물리치료를 받아서 통증을 완화하도록 합니다어깨 통증이 지속된다면 정형외과나 신경과를 방문하여 정밀진단을 받고 치료하기를 권해드립니다
정형외과
Q. 안녕하세요 잘 알고 지내는 지인 께서 허리 협착증 으로 걸음을 걸을때 상당히 허벅지에서 종아리 까지 통증이 있다는데 수술을 해야 하나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.허리 협착증으로 인한 허벅지와 종아리통증은 매우 고통스러울 수 있으며 수술이 필요한 경우도 있지만 수술 외에 다양한 비수술적 치료방법이 있습니다물리치료를 받아서 운동과 치료를 해서 통증을 줄이고 기능을 회복하는데 도움을 줄 수 있습니다허리와 하체의 근육을 강화하고 유연성을 높이는 운동이 포함될 수 있습니다소염진통제나 근육이완제를 사용하여 통증과 염증을 완화할 수 있습니다 이 경우 의사와 상담하여 적절한 약물을 처방받아야합니다스테로이드 주사를 이용하여 신경차단주사를 해서 염증을 줄이고 통증을 완화하기도합니다수영 자전거타기 걷기등을하기도 하고 복부와 허리근육강화하는 브릿지나 플랭크를하기도합니다일단 허리 협착증이 있으면 위의 비수술적 방법으로 완화하는것이 가장 좋습니다