안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 냉찜질과 온열 찜질은 어떤경우에 하나요? 한의원이나 정형외과에 가면 어떤때는 냉찜질 어떤때는 온찜질을 해주던데요. 어떻거 구분되나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.냉찜질과 온찜질은 각각의 상황에 따라 효과적이며 사용시기를 구분하는 기준은 주로 부상의 종류와 상태에 따라 다릅니다냉찜질은 타박상 염좌 골절등 부상이 발생한 직후 부종이나 염증이 있는 경우 통증이 심할때 해야합니다효과는 혈관수축으로 인해 염증과 부종을 줄이고 통증을 완화합니다신경의 감각을 둔화시켜 통증을 경감합니다얼음이나 냉찜질팩을 수건에 싸서 20분정도 하고 2시간 간격으로 해주세여온찜질은 만성적인 통증이나 경직이 있는 경우 긴장된 근육을 이완시키고 싶을때 회복이 필요한 부위의 혈류를 증가시키고 싶을때효과는 혈관 확장으로 인해 혈액순환이 증가하고 근육이 이완되어 통증이 완화됩니다 조직의 대사과정을 촉진하여 회복에 도움을 줍니다따듯한 수건이나 찜질팩을 20분정도해줍니다부상직후에는 냉찜질이 좋고 통증이나 붓기가 가라앉은후에는온찜질을 사용하면 됩니다!
정형외과
Q. 손목골절 후 물리치료 찜질 하는방법은
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.깁스를 푼 직후에는 붓기와 통증을 줄이기 위해 얼음찜질이 좋습니다 특히 처음에는 48시간 이내에 사용하면 냉찜질이 도움이 됩니다 얼음을 수건에 싸서 손목에 20분정도 적용하고 1시간 간격으로 반복하세요 염증을 줄이고 통증 완화에 도움이 됩니다온찜질은 붓기가 어느정도 가라앉고 통증이 줄어든후에 온찜질을 시작할 수 있습니다 일반적으로 3~5일후부터 사용하면 좋습니다따뜻한 수건이나 찜질팩을 손목에 20분정도 적용합니다 온찜질은 혈행을 촉진하고 근육 이완에 도움이 됩니다혈류를 증가시켜 치유를 촉진하고 경직된 근육을 풀어줍니다물리치료는 개인의 상태에 따라 다르지만 일반적으로 주 2회정도 5주정도 진행하는것이 좋습니다 물리치료는 손목의 기능 회복 통증완화 유연성 증가및 근력강화를 목표로 합니다
정형외과
Q. 방아쇠수지증후군으로 새끼손가락이 부은 경우 치료하면 붓기가 빠지나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.방아쇠수지증후군으로 인한 새끼손가락의 붓기는 치료에 따라 서서히 개선될 수 있습니다 붓기가 빠지기까지의 시간은 개인의 상태와 치료방법에 따라 다르지만 일반적으로 다음과같은 정보가 있습니다항염증제나 진통제를 복용하고 있다면 염증이 줄어들면서 붓기도 개선될 가능성이 있습니다 하지만 약물의 효과가 나타나는데 시간이 걸릴 수 있습니다물리치료를 통해 손가락의 기능을 회복하고 붓기를 줄이는데 도움이 될 수 있습니다 스트레칭과 마사지같은 기법이 포함됩니다통증이 심하거나 개선이 없을경우 스테로이드 주사를 통해 염증을 줄이고 붓기를 빠르게 완화할 수 있습니다손가락에 무리를 주지않고 적절한 휴식을 취하는것이 중요합니다 과도한 사용을 피하고 얼음찜질을 통해 붓기를 줄이는것이 도움이 됩니다치료에 대한 반응은 개인마다 다르기 때문에 언제 차도가 있을지는 확실히 예측하기 어렵습니다 보통 몇주정도걸립니다!
정형외과
Q. 근육이 찢어졌는데 재생주사 효과가 궁금합니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.근육이 찢어진 경우 재생주사는 회복을 촉진하고 통증을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다재생 주사는 손상된 조직의 재생을 촉진하고 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다 특히 prp 주사는 혈소판과 성장인자가 포함되어 있어 치유 과정을 가속화합니다주사를 맞는 부위의 통증이 감소할 수 있으며 이는 일상생활의 편안함을 높이는데 기여합니다재생 주사를 통해 근육의 기능회복이 촉진되며 물리치료와 함께 진행할 경우 더 좋은 결과를 기대할 수 있습니다재생주사를 맞은 후 일정기간이 지나면 효과를 느낄 수 있으며 개인의 상태와 손상정도에 따라 회복속도는 다를 수 있습니다근육 재생주사가 회복에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다 각 개인의 상태마다 다르므로 의사와 상담하셔야 합니다
정형외과
Q. 어깨가 빠졌다는 것은 무엇이며 어떻게 끼워맞출 수가 있나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.어깨가 빠졌다는것은 일반적으로 어깨탈구를 의미합니다 이는 어깨 관절에서 상완골이 관절에서 빠져나가는 상태입니다 어깨 탈구는 주로 외부의 충격이나 부상 과도한 운동으로 인해 발생할 수 있습니다앞쪽탈구: 가장 흔한형태로 팔이 몸체의 앞쪽으로 빠집니다뒤쪽탈구: 상대적으로 드물며 팔이 뒤쪽으로 빠지는 경우입니다하측탈구: 팔이 아래쪽으로 빠지는 경우입니다심한통증이나 팔을 움직일수 없는상태 어깨의 비정상적인 위치 부풀거나 부종이 생기는경우가 있습니다어깨 탈구는 즉석에서 끼워 맞추는것이 매우 위험하니 반드시 병원에가셔서 의사한테 받기를 권해드립니다!