안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
Q. 종아리에 핏줄이 튀어나오는것은 정상인가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.마른체형이거나 근육량이 적은경우 혈관이 더 도드라져 보일수있습니다 운동을 하거나 활동량이 많아 근육이 발달하면 혈관이 더욱 부각되기도합니다 다리의 정맥의 판막이 제기능을 하지못해 혈액이 역류하면서 혈관이 늘어나고 튀어나오는 질환인 하지정맥류일수도있꼬 주로 다리가 무겁고 저리며 붓는증상이 동반됩니다간경변 심부정맥 혈전증등 다른 질환에 의해 혈액순환이 원활하지않을때에도 혈관이 튀어나올수있습니다종아리 핏줄이 튀어나왔을때 걱정해야하는이유는다른증상이 동반될때 다리가 붓거나 아프거나 저림등 쥐가 나는경우에 피부색이 변하거나 상처가 잘 아물지 않는 경우에도 하지정맥류를 의심해볼수있습니다 또 핏줄이 더굵어지거나 튀어나오는정도가 심해질때 방치하면 증상이 악화되기도하니 병원에 방문하셔서 검사후 치료를 받으셔야합니다정형외과나 혈관외과에 가셔서 진찰을 받는것을 권해드립니다
Q. 어깨가 결리는 데 어찌해야 할까요??
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.장시간 앉아서 일하거나 스마트폰을 많이 사용하는 등 잘못된자세는 어깨 근육을 긴장시켜 결림을 유발할수있습니다 특정 근육만 과도하게 사용하거나 근육간 불균형이 발생하면 어깨에 부담을 주고 결림을 유발하고 스트레스는 근육을 긴장시켜 어깨 결림을 악화시킬수있습니다어깨 결림을 완화하기 위한방법은 어깨 주변근육을 스트레칭해주면 근육긴장을 완화하고 혈액순환을 개선하는데 도움이 되고 팔을 앞뒤로 돌리기 고개를 좌우로 돌리기 등 간단한 스트레칭을 자주 해주세요 어깨 주변 근육을 마사지해주면 뭉친 근육을 풀어주고 혈액순환을 개선하는데도 도움이 됩니다의자에 앉을때 허리를 곧게 펴고 모니터를 눈높이에 맞추는등 올바른자세를 유지하고 가벼운 유산소운동과 근력운동을해주어서 어깨근육을 강화하고 유연성을 높여 어깨 결림을 예방하는데 도움이 됩니다!그래도 계속 아프거나 불편하면 병원에가셔서 진료보고 치료받는것을 권해드립니다
Q. 발 염좌가 한달 넘게 낫지 않는데 괜찮은가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.일반적으로 발목염좌는 초기에는 붓기 통증 보행불편등이 심하지만 적절한 치료와 휴식을 취하면 대부분 4~6주안에 회복됩니다 하지만 개인의 체질 부상정도 치료방식에 따라 회복기간은 달라질수있습니다멍과 붓기가 완전히 빠지고 보행이 가능해진것은 좋은신호입니다 하지만 아직 통증이 남아있다는것은 완전히 회복되지 않았다는 의미입니다치료가 오래걸리는이유는단순한 인대늘어남이아닌 부분파열이나 파열이심할경우 회복기간이 길어질수있고 사람마다 회복속도가 다르기 때문에 다른사람은 빠르게 회복되고 어떤사람은 시간이 더걸리기도합니다아직 통증이 남아있는 상태에서 운동을 시작하면 부상이 악화될수있습니다 통증이 완전히 사라지고 의료진으로부터 운동을 시작해도 좋다는 진단을 받은후에 가벼운 스트레칭이나 강화운동부터 시작하셔야합니다 통증이 없는범위내에서 하셔야해요!
Q. 손목 바깥쪽 통증 붓기가 한달째 있어요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.손목바깥쪽 통증 및 붓기한달지속 특히 손목돌리기 문고리 돌리기등의 동작시 통증이 생기고 엑스레이상 뼈는 이상없고 도수치료도 효과가 없다라고 하셨습니다 일단은 엑스렝이 검사로는 확인되지 않는 연골 인대 신경등의 손상을 확인하기 위해 MRI검사를 고려해볼수있습니다 특히 손목의 통증부위가 붓고 특정 동작시 통ㅇ증이 심해지는것으로 다음과 같은 질환도 생각해보셔야합니다삼각섬유연골(TFCC)손상으로 손목 바깥쪽 관절의 안정성을 유지하는 연골판이 손상된 경우 특히 손목을 비틀거나 무거운 물건을 들때 토응이 심해질수있습니다건초염도 힘줄을 싸고 있는 막에 염증이 생겨 붓고 통증이 발생하는 질환입니다 손목을 반복적으로 사용하는 경우 발생할수있습니다손목주변으이 신경이 눌려 통증이나 저림같은 증상도 나타납니다일단은 다른병원에가셔서 초음파해보시고 안되시면 MRI 찍어서 정밀검사하고 치료받기를 권해드립니다
Q. 척추측만증과 라운드숄더는 동일한 건가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.척추측만증은 척추가 옆으로 휘어지는 질환입니다 주로 성장기에 발생하며 정확한 원인은 아직 밝혀지지않았습니다 척추뿐만 아니라 골반 어깨 전신의 불균형을 초래할수있습니다 라운드숄더는 어깨가 앞으로 말려 등이 굽은 자세를 말합니다 주로 잘못된자세나 스마트폰사용 운동부족등으로 인해 발생합니다 척추측만증처럼 척추 전체가 휘는것은 아니지만 어꺠와 등의 통증 호흡곤란등을 유발할수있습니다어깨 충돌은 두질환의 원인이 아닙니다 어깨 충돌은 어깨 관절의 뼈와 힘줄이 부딪히면서 발생하는 통증으로 팔을 위로 올릴때 통증이 심해지는 특징이 있습니다!결론은 계속아프면 병원에가셔서 검사하는것이 제일 정확합니다!