아킬레스건염 있을때 발목보호대 언제 착용해야하나요? 발목 앞 통증도 있어요
아킬레스건염이 있는것 같다고 병원에서 진단받았는데 발목보호대를 하루종일 차야할까요? 아니면 운동할때만 하면될까요? 걷거나 일상생활할때도 해야할까요?
인대가 부었다고 받은 후에 치료받다가 한달 지나도 아파서 가보니 아킬레스건염이 있다고 하더라구요. 근데 발목 앞쪽도 여전히 좀 아픈데 아킬레스건염으로 인해 발목앞쪽도 아플수 있나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
아킬레스 건염이 있는경우 발목보호대는 통증이 있을때 착용하는것이 좋습니다 특히 운동할때나 활동이 많은 시간에 착용하여 발목을 안정시키는것이 중요합니다 그러나 일상생활에서 통증이 심할경우 하루종일 착용하는것도 고려할수있습니다 발목보호대는 발목의 움직임을 제한하고 아킬레스건에 가해지는 압력을 줄여 통증을 완화하는데 도움을 줍니다 특히 발목을 지지하여 부상을 예방하는 역할을합니다
아킬레스 건염으로 인해 발목앞쪽 통증이 발생할수있습니다 아킬레스건염은 발목의 움직임에 영향을 미치고 이로인해 발목앞쪽의 인대나 근육에 추가적인 스트레스를 주기도합니다
발목앞쪽통증은 인대손상이나 염좌등으로도 발생할수있고 따라서 증상이 지속되거나 심해질경우는 병원에 가서 다시검사 후 치료를 받으셔야합니다
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
일상생활로 인해 지속적으로 사용되고 자극이 가하는 경우 회복시간이 지연될 수 있습니다. 우리 몸 한부분에 손상이 가는 경우 주변 관절이나 근육 등에서 통증으로 제 역할을 하지 못하는 부분을 일을 감당하며 과사용하게 되고 이는 통증으로 이어질 수 있습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 통증으로 불편이 있으시군요.
발목보호대는 통증을 줄여주거나 발목 부하를 줄여 주는데 도움을 줍니다.
하지만 장시간 착용 시 발목 움직임을 막고 발목 주변 근육을 약화 시킬 수 있기 때문에 필요 시 발목에 부하를 주어야 하는 경우에만 착용하시는 것이 좋습니다.
최대한 발목의 부하를 주지 마시고 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
아킬레스건염으로 인한 발목 보호대 착용 관련해서 질문 주셨는데 발목 보호대 같은 경우, 발목의 안정성을 높여 염증 부위에 부담을 줄여 염증을 빠르게 낮춰주기 위해서 착용하는 것으로 발목을 많이 사용하는 활동이나 통증이 심한 경우에는 지속해서 착용하고 계시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
뿐만 아니라 운동이나 활동적인 활동을 할때도 발목이 꺽이거나 추가적인 손상이 되지 않도록 착용하시는게 좋을 것 같습니다. 휴식시에는 발을 심장보다 높게 올리고 보호대를 멋고 혈액순환을 도와줄 수 있게 해주시는 것도 회복에 큰 도움이 될 수 있을 것 같습니다.
추가적으로 발목의 안정화 운동을 같이 병행하시면서 붓기 및 염증이 심하실때는 냉찜질을 통해 붓기 및 염증을 완화시켜주시면 좋을것 같습니다.
만약 증상이 지속되시거나 더 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 추가적인 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
건염때문에 발목 자체의 불안정성이 커지고 장기간 보호대 하면서 발목 내재근 약화가 되면 발목 다른 부위가 상대적으로 약해져서 통증이 생길수 있습니다. 아킬레스 건염을 좀더 적극적으로 다시치료해보시고, 증상이 나아진다음에 발목 재활치료를 병행하시는게 좋겠습니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
아킬레스건염으로 발목보호대를 처방받았다면 움직이거나 활동량이 많을때는 착용해주시고 휴식을 취하거나 잘때는 착용하지않아도 괜찮습니다
지금은 아직 염증도있고 통증도 있는상태이기때문에 무리해서 운동을 하기보다는 휴식을 취하면서 회복에 집중하는것이 증상 호전에 더 도움이 될수있습니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
우선 하나하나 답변드리겠습니다. 발목보호대는 일반적으로 쉴때는 착용하시지 마시고, 활동 할때 착용하셔야 합니다. 활동도 힘들어서 무리가 될정도에 착용하시고 일상생활에서는 자주 착용하시는 것은 권장드리지 않습니다. 근육이 약해지거나 보호대에 의존할 수 있기 때문입니다. 그리고 아킬레스건에 문제가 생기면 발목 앞쪽에 통증이 발생될 수 있습니다. 그 이유는 아킬레스건이 강한 인대인데, 이게 문제가 생기면 강하게 수축을 함으로써 발목에 뼈가 틀어지면서 앞쪽에도 영향을 미치는 경우가 많습니다. 이런 부분은 체외충격파나 도수치료를 받으면 효과가 좋습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
아킬레스건염 진단을 받았다면 초기에는 발목 보호대를 하루 종일 착용하는 것이 좋습니다 운동할 때는 반드시 착용하여 부상을 방지해야 하며 일상생활에서도 통증이 심한 경우 착용하는 것이 권장됩니다 아킬레스건염이 발목 앞쪽 통증을 유발할 수 있고 비정상적인 움직임으로 인해 발생할 수 있습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
우선, 아킬레스건염으로 인해 발목 앞쪽까지도 통증이 발생할 수 있습니다.
그 이유는 발목관절은 앞뒤쪽으로 연결되어있어 앞쪽에 근육이 적절하지않거나 뒤쪽에 근육이 적절하지 않아도 통증이 나타날 수 있고 아킬레스건염으로 인해 걸을 때 통증이 있다면, 걷는 자세의 변화로 인해 발목의 앞쪽까지 통증이 발생할 수 있습니다.
만약 초기에 통증이라면 발목 보호대는 하루종일 착용하는것이 좋은데, 통증이 감소하고 일상생활에는 문제가 없다면, 운동할 때 착용하는것이 좋습니다.
(나중에 너무 착용해도 발 근육의 역할이 부족하여 불안정성이 발생할 수 있습니다.)
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
아킬레스건으로 인해서 발목 주변에도 통증이 발생할 수 있으며, 발목보호대는 아킬레스건염으로 인해 통증이 있거나 불편감이 있으시다면 착용하시는 것을 추천드리겠습니다. 일상생활 중 활동량이 많은 시간대에 잠시 착용하시거나 통증이 심한 경우나 움직임의 제한이 있다면 2주정도는 수면시를 제외하고는 꾸준하게 착용해보시는 것도 통증완화에 도움이 될 것으로 생각됩니다.
