안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
정형외과
Q. 중3161 남 성장판이 거의 닫혔다고 하시는데?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.성장판은 일반적으로 18~25세 사이에 닫히는 경우가많은데 보통 의사분말처럼 18세 전후에 닫힙니다 16세이시니 거의 닫혔다는 말은 성장판이 다 닫혀가는 상태라고하고 나이도 얼추 맞습니다현실적으로 성장 가능성을 말하자면최근 1년동안 2~3cm 만 자랐다면 앞으로는 5cm 이상 자라는 것은 일반적으로 어려울 수 있습니다 성장판의 거의 닫힌 상태에서 추가적으로 자라는 경우는 매우 드물기 때문입니다그래도 희망을 놓지마치고 음식을 잘 드시면서 운동도 열심히해주시면 조금이라도 더 도움이되니 노력해보시는것을 권해드립니다
정형외과
Q. 왼쪽 종아리부터 발바닥까지 통증 있어요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.위의 증상을 보면 가장 유력한것은 좌골신경통(신경압박증상)입니다허리에서 나오는 신경이 압박되면 종아리와 발바닥에 통증이 있을 수 있습니다 이 경우에는 통증이 방사되는 느낌이 납니다 특정 신경이 손상되거나 압박될 경우 전기 같은 느낌의 통증이 발생할 수 있습니다나머지 이유들은종아리 근육의 경련이나 긴장이 통증을 유발시키는 근육경련, 무리한 운동이나 부상으로 인해 근육이나 힘줄이 늘어가서 손상이 생기는 염좌같은 반응들 입니다엄청 드물지만 심각한 문제로는 다리의 혈액 순환에 문제가 생기면 통증이 발생하고 붓기나 발적이 동반되는 혈전도있습니다 이런증상은 무조건 빠르게 병원에 가셔야합니다하지만 위의 신경문제들도 좋지않은 반응들이기때문에 꼭 정형외과나 신경외과에 방문하셔서 정밀한 진단을 받는것을 권해드립니다
재활·물리치료
Q. 뼈속이 아플때 집에서 간단히 할 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.성장 과정에서 일부 융합되어 수가 줄어듭니다 성인의 뼈는 206개 정도됩니다나이가 들면서 관절이나 뼈의 퇴행성 변화가 생기로 이로 인해서 통증이 발생할 수 있습니다관절의 염증으로 인해 뼈 속 통증이 느껴질 수 있고 근육의 긴장이나 스트레스로 인해서도 뼈 주변의 통증이 발생합니다일단 가끔 이유없이 뼈속이 아프다면반식욕을 해주시는것도 도움이되고 수건이나 온찜질기구가 있으시면 몸을 따뜻하게 해주면 혈액 순환이 개선되고 통증이 완화되는 효과가 있습니다그리고 가벼운 걷기나 수영같은 운동을 해주셔도 통증 완화와 근육강화에 도움이 됩니다칼슘과 비타민 D가 풍부한 음식도 평소에 드셔주시면 도움이 됩니다!
재활·물리치료
Q. 상완골 골절 수술후 어깨재활 과정중 뒷짐지는게 아프고 잘안되는데 왜그런건가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.수술 후 어깨 관절의 유연성이 감소하여 뒷짐 지는 동작이 어려울 수 있습니다 특히 어깨의 회전근개나 관절낭이 영향을 받습니다 상관골 골절 수술 후 어깨와 팔의 근육이 약해질 수 있고 이로 인해서 뒷짐 지는 동작에 필요한 근력이 부족하게되며 불편감이 호소됩니다 또 수술 후 회복 과정에서 통증이 남아있을 수도 있습니다! 그리고 당연히 초기에는 가동범위에 제한이 있고 이것은 회복과정의 일부일 뿐입니다 걱정하지 않으셔도됩니다스트레칭을 하신다면어깨와 팔의 유연성을 높여야하는데 벽에 한쪽손을 대고 천천히 계단을 오르듯 올라가며 어깨와 가슴쪽 근육을 눌려주는행위나 가슴을 앞으로 내미면서 늘려주는 스트레칭을 해주셔도됩니다그리고 사실 뒷짐지는게 완벽하게 잘된다면 다 나았다고 볼 수 있기때문에 뒷짐지는것만 잘 나오도록 스트레칭 하시면 됩니다!
정형외과
Q. 무릎이가끔 쿡꾹쑤시고 아픈데관절염인지요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.무릎 통증과 쿡쿡 쑤시는 느낌이 있으시고 엑스레이에서 관절 가격이 좁아져 있는 상태라고 한다면 관절염을 의심해 볼 수 있습니다 주로 퇴행성 관절염이 그 원인입니다관절염의 증상은활동을 많이 했을때나 날씨에 따라 악화되거나 심해집니다 또 아침에 일어났을 때나 장시간 앉아있다가 일어날때 무릎이 뻣뻤하게 느껴집니다 염증이 생길 경우에는 무릎 부위가 부풀어 오르기도 하구요관리하는 방법은 다양합니다어느정도 체중을 관리하셔서 무릎에 가해지는 부담을 줄이면 좋습니다 아니면 무릎에 무리를 주지않는 운동 예를들어 수영이나 자전거 눕거나 앉아서하는 하체운동 등이 있습니다만약 오래걷게된다면 무릎 보호대를 착용하는것도 방법입니다!하지만 계속 통증이 느껴지신다면 병원에 내원하셔서 진료를 보시는것을 권해드립니다
정형외과
Q. 어깨에 아픈 증상을 반복하여 느껴지고 있어요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.어깨의 통증의 원인은 다양합니다어깨의 회전근개가 손상되면 팔을 움직일 때 통증이 발생합니다또 나이가 들면서 관절염이 발생할 수 있으며 이는 통증과 운동 범위 제한을 유발할 수 있습니다마지막으로는 어깨의 뼈와 힘줄이 서로 부딪히면서 통증이 발생하는 경우입니다5개월이나 지났음에도 불구하고 통증이 계속느껴지고 낫지않는다면 병원에 가셔서 정밀검사를 해보시는것을 권해드립니다 일단 엑스레이를 먼저 찍어보시고 만약 아무문제가 발견되지않았다면 큰병원에가셔서 MRI도 촬영해보셔야 정확한 원인을 알 수 있습니다
정형외과
Q. 타이핑을 급하게 빨리 막 하면 손목이 아파요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.손목 터널 증후군의 특징은손목을 지나는 정중신경이 압박되어 통증, 저림 ,약화등의 증상을 유발합니다일반적으로 손목,손가락에 저림이나 통증이 나타나며 질문자처럼 손목을 많이 사용하는 경우에 발생되고 악화됩니다아니면 과사용 증후군 일수도 있습니다반복적인 동작이나 과도한 사용으로 인해 손목의 근육이나 힘줄에 염증이 생기는 경우 손목이나 팔꿈치에 통증이 느껴지고 특정 자세에서 특히 통증이 더 심합니다 이것도 생각해보시길 바랍니다치료법은 사실 많이 쓰지않는 방법이 제일좋습니다 하지만 어쩔수없이 계속 쓰셔야한다면 병원에 내원하셔서 체외충격파같은 치료를 받으시면서 사용하시면 통증이 덜하실겁니다!
정형외과
Q. 엄디발가락 쩍에 통증이있습니다 궁금해요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.질문처럼 통풍은 주로 엄지 발가락에 통증을 유발하며 통증이 갑작스럽고 강하게 나타나는 특징이 있습니다 그리고 열감이나 붓기도 동반되니 이런것은 없다고하니 통풍이 아닐 확률이 증가합니다또 다른이유로는 발가락 주변의 근육이나 힘줄이 긴장하거나 염증이 생길 경우 통증이 발생할 수 있습니다그래서 일단 내과보다는 정형외과를 가시는것이 맞지않나 싶습니다 정형외과를 먼저 내원해보시고 명확한 원인이 나오지않는다면 내과를 두번째로 방문해보시는게 좋아보입니다
정형외과
Q. 새끼 발가락 있는 쪽 발바닥 통증이 심해요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.발바닥의 근육이나 힘줄이 긴장하거나 염증이 생기기도 합니다 아니면 아킬레스건의 염증이 생겨도 발바닥이 아프기도 합니다 또 발바닥의 신경이 압박되거나 손상되면 통증이 발생하기도 하고 특히 신경이 눌리는 경우에는 타는듯하거나 찌르는듯한 날카로운 통증이 나타납니다 나머지는 족저근막염일수도 있고 이것은 아침에 특히 통증이 심합니다이증상이 2주정도 지속된것을보니 스스로 낫기는 어려워보입니다 질문처럼 족부 전문병원에 가셔서 정밀 검사를 해보시는것을 권해드립니다
정형외과
Q. 안녕하세요 저는 오른쪽 무릎이 시큰 거리고 걸을때 힘이빠지며 넘어질뻔해 지는데 어찌해야 할까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.무릎의 시큰거림은 연골 손상이나 퇴행성 관절염과 관련이 있을 수 있습니다 연골이 손상되면 무릎의 안정성이 떨어져 통증과 힘빠짐이 발생할 수 있습니다 아니면 무릎의 인대가 손상되거나 약해질때 걸을 때 힘이 빠지고 불안정함을 느낄수도 있고 나이가 들면서 관절염이 발생해서 통증이 나타나기도합니다그리고 힘이 빠진다는 느낌은 신경문제일수도 있으니 허리쪽도 문제가 될 수도 있습니다너무 많이 걷거나 계단을 내려가지마시고 아프시거나 불편하시면 충분한 휴식을 취해주시기 바랍니다그리고 이런증상이 계속 생긴다면 병원에 가셔서 정밀 검사를 받아보는것을 권해드립니다