안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
정형외과
Q. 걷거나 서있으면 등 허리쪽이 아픔니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.장시간 잘못된 자세로 앉거나 서 있는 경우 허리근육이 긴장하여 통증이 발생할 수 있습니다 특히 책상에 오래앉거나 스마트폰을 사용할때 자세가 나빠지기 쉬워 근육에 부담이 갈 수 있습니다척추의 디스크나 관절의 문제 경미한 디스크 탈출증이나 척추관 협착증이 있습니다 이경우 통증이 특정 자세에서 더 두드러질 수 있습니다특정 근육이 과도하게 긴장하여 통증을 유발하는 경우입니다 이 경우에는 근육의 특정 부위에 압통이 나타납니다누웠을 때 통증이 없다는것은 자세에 의한 문제일 가능성이 높습니다 즉 서있거나 앉았을 때 척추에 가해지는 압력이 통증을 유발하고 있을 수 있습니다앉거나 서 있을때 올바른 자세를 유지하는것이 중요합니다 허리를 곧게 펴고 어깨를 편안하게 유지하세요허리근육을 완화하기 위해 스트레칭을 시도해보세요 특히 허리와 엉덩이 근육을 늘리는 스트레칭이 도움이 될 수 있습니다결론은 허리통증은 여러가지 원인으로 발생할 수 있으며 올바른 자세와 스트레칭을 관리할 수 있습니다
정형외과
Q. 갑작스러운 아킬레스건과 주변 발목 통증
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.갑작스러운 통증은 아킬레스건에 염증이 생겼거나 급성 부상이 발생했을 가능성이 있습니다 특히 운동 후에는 아킬레스건에 과도한 하중이 가해져 염증이 생길 수 있습니다운동 후 근육이 경직되거나 경련이 발생할 수 있으며 이로 인해 통증이 느껴질 수 있습니다발목 부위의 인대에 미세한 손상이 발생했을 수도 있습니다이 경우 발을 내딛을 때 통증이 더욱 심해질 수 있습니다현재 복용중인 약물들이 아킬레스건에 직접적인 영향을 미칠 가능성은 낮습니다 그러나 일부 약물이 근육이나 관절에 영향을 줄 수 있는 부작용이 있을 수 있으므로 의사와 상담하여야합니다통증이 느껴질때는 충분한 휴식을 취하는것이 중요합니다 과도한 활동은 피하고 발을 안정시켜 주세요통증이 있는 부위에 냉찜질을 해주면 염증을 줄이는데 도움이 됩니다 2 0분이내로 해주시면 됩니다통증이 줄어들면 아킬레스건과 주변 근육을 강화하고 유연성을 높이는 스트레칭과 운동을 시작하는 것이 중요합니다결론은 갑작스러운 아킬레스건 및 발목 통증은 여러 원인으로 발생할 수 있으며 적절한 관리와 휴식이 필요합니다
정형외과
Q. 인대 부분파열 통깁스 한달만에 다시 파열
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.스트레칭은 도움이 될수있지만 인대가 손상된 상태에서는 지나치게 강한 스트레칭은 오히려 더 큰손상을 초래할 수 있습니다 통증이 느껴질 정도로 스트레칭는것은 피해야하며 조금씩 늘리셔야합니다족욕은 혈액순환에 도움이 되지만 너무 뜨거운 족욕을 하면 발목의 염증이 악화됩니다 특히 다친발이 붓기가 심해질수있습니다 일달 통증이 없는 범위내에서 가벼운 운동을 시작하고 조금씩 강도를 높여가는것이 중요합니다 통증이 생기면 즉시 중단하셔야합니다결론은 스트레칭과 뜨거운족욕은 주의하셔야합니다!
정형외과
Q. 관절염이 생기는 주요 원인들에는 어떤 것들이 있나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.퇴행성 변화: 나이가 들면서 관절의 연골이 닳고 관절 내부의 구조가 변하여 퇴행성 관절염이 발생할 수 있습니다 이는 관절의 통증과 기능 저하를 초래합니다관절염은 유전적인 요인이 있을 수 있습니다 가족 중에 관절염 환자가 많으면 발병위험이 증가할 수 있습니다과체중이나 비만은 무릎 엉덩이 발목 등 하체관절에 추가적인 부담을 주어 관절염의 위험을 증가시킵니다이전의 부상은 관절염의 발병원인이 되기도합니다 손상된 관절은 퇴행성 변화가 더 빨리 진행될 수 있습니다관절을 과도하게 사용하는 운동이나 활동은 관절에 스트레스를 주어 염증이나 손상을 유발할 수 있습니다 예를 들어 반복적인 동작이 많은 슽포츠는 관절에 부담을 줄 수 있습니다위와같이 여러 요인에 의해 발생할 수 있으며 예방과 관리가 중요합니다!
정형외과
Q. 만3세 아이 팔꿈치 탈구.. 괜찮을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.팔꿈치 탈구되었는지 여부는 전문가가 손으로 만져보거나 팔꿈치의 모양과 움직임을 관찰하여 판단할 수 있습니다 팔꿈치 탈구는 종종 뼈의 위치가 비정상적으로 변하거나 팔꿈치에 통증과 붓기가 동반됩니다 그러나 엑스레이 상으로 탈구가 보이지 않을 수 있습니다 특히 소아의 경우 성장판이 있는 부위가 있기 때문에 전문의의 경험이 제일 중요합니다팔꿈치를 맞추는과정에서 아이가 불안해하고 아파할 수 있습니다 그러나 전문가가 적절한 방법으로 치료를 한다면 안전하게 진행할 수 있습니다 하지만 이 과정에서 의사가 과도한 힘을 가하거나 잘못된 방법으로 한다면 연골이나 인대 성장판에 손상이 가기도 합니다아이가 팔꿈치 통증을 느끼는것은 자연스러운 반응일 수 있습니다 팔꿈치를 맞춘 후 주변 조직이 자극을 받아 부풀거나 아플수 있습니다 아이가 손가락을 움직이고 팔을 일정각도로 유지할 수 있다면 긍정적인 신호입니다며칠동안 아이의 상태를 지켜보시고 통증이 점차줄어들고 팔꿈치의 움직임이 개선된다면 자연스럽게 회복될것입니다하지만 통증이 심해지고 움직임이 제한된다면 반드시 병원에 가셔야합니다결로은 아이의 팔꿈치 탈구는 자연스럽게 회복될것입니다 현재 상태가 개선되고 있다면 며칠더 지켜보세요그리고 처음간 병원 원장의 경험이 부족했던것으로 보여집니다