안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
정형외과
Q. 3일전 계단에서 좀 심하게 넘어졌는데요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.넘어질 때 팔꿈치가 부딪혔을 가능성이 있습니다 이로 인해 염증이나 타박상이 생길 수 있습니다팔꿈치의 인대가 늘어나거나 손상되었을 수 있습니다팔꿈치 부위의 신경이 압박받아 저림이나 통증이 발생할 수 있습니다팔꿈치를 과도하게 사용하지 않도록하고 가능한 안정시켜 주세요통증이 있는 부위에 얼음찜질을 하여 염증과 붓기를 줄이는데 도움이 될 수 있습니다 하루에 20분정도 적용해주세요팔꿈치 통증이 지속되거나 심해지면 반드시 병원에 방문하셔서 진료를 보시고 엑스레이나 초음파검사를 받아서 확인하시고 치료하시기를 권해드립니다
정형외과
Q. 목졸림 후 통증 어떻게 해야하나요??
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.목이 졸리거나 압박을 받으면 목 근육이 긴장해 통증이 발생할 수 있습니다 목 주위의 신경이 압박받을 경우 통증과 불편감이 나타날수 있습니다 목의 염증이나 부상이 있을 경우 통증이 심해질 수 있습니다대처방법은목을 과도하게 움직이지 않도록 하고 편안한 자세로 휴식을 취하세요초기 통증이 있는 경우 얼음찜질이 도움이 될 수 있습니다 20분간 얼음찜질을 통해 염증을 줄여주세요3일정도 지난후에는 온찜질을 통해 근육이완과 혈액순환을 해주시면 도움이 됩니다필요시에는 소염진통제를 복용하셔서 통증을 완화하기도 합니다목졸림후 통증이 심한경우 충분한 휴식과 얼음찜질 적절한 약물복용이 도움이 될 수 있습니다 증상이 지속되고 통증이 심하면 정형외과나 신경과를 가셔서 진단을 받는것이 좋습니다
재활·물리치료
Q. 손가락 마디가 저려오면 어디가 안좋은건가요??
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.손목이나 팔꿈치에서 신경이 압박될 경우 손가락에 저림이 발생할 수 있습니다 예를들어 손목굴 증후군은 손목에서 정중신경이 압박되어 손가락에 저림이나 통증을 유발할 수 있습니다손가락을 과도하게 사용하거나 잘못된 자세로 작업할 경우 근육이나 인대가 긴장하여 저림이나 불편감을 느낄 수 있습니다혈액순환이 원활하지 않을경우 손가락에 저림이 발생할 수 있습니다 예를들어 특정 자세로 오랫동안 앉아있거나 손을 눕히는 경우 혈액순환이 방해받을 수 있습니다관절염이나 관절의 염증 등으로 인해손가락 마디에 통증이나 저림이 나타날 수 있습니다 특히 나이가 들면서 관절의 퇴화가 발생할 수 있습니다당뇨병이나 갑상선문제 등 다양한 건강 문제가 손가락 저림의 원인이 되기도합니다손가락 마디의 저림은 여러원인에 의해 발생할 수 있습니다 피로감이나 과사용이 원인일 수 있지만 만약 증상이 계속되거나 악화된다면 병원가셔서 진료를 보셔야합니다!
정형외과
Q. 북숭아뼈 수술 철심제거 궁금증 질문.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.복숭아 뼈 골절 수술 후 철심을 제거하는 과정에 대해 설명해드리겠습니다철심 제거수술은 보통 간단한 시술로 많은 경우에는 단기 입원 또는 외래 진료로 진행될 수 있습니다철심을 제거한 후에는 보통 통깁스나 반깁스를 착용할 필요가 없습니다 그러나 수술 후 회복상태에 따라 의사가 필요하다고 판단할 경우 보조기구를 사용할 수 있습니다철심을 제거한 직후에는 바로 걷기 시작하기 어려울 수 있습니다 수술 후에는 붓기나 통증이 있을 수 있으므로 의사가 허가하는대로 점차적으로 걷기 시작하는것이 중요합니다 보통 수술 후 며칠 내에 재활운동을 시작할 수 있지만 정확한 시점은 개인마다 다릅니다!
정형외과
Q. 통풍으로 인한 극심한 통증, 효과적인 완화 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.통풍으로 인한 극심한 통증은 매우 고통스럽고 불편할 수 있습니다 약물 치료외에도 일상생활에서 통증을 완화하고 관리하는 방법이 있습니다통증이 발생한 관절을 가능한 사용하지 않도록하고 편안한 자세로 휴식을 취하세요 발을 높이 올리는것이 도움이 됩니다통증이 있는 부위에 얼음찜질을 해보세요 얼음찜질은 염증을 줄이고 통증을 완화하는데 효과적입니다 20분동안 얼음팩을 적용하고 필요시에 반복해주세요충분한 수분을 섭취하여 신체의 요산 농도를 낮추는 것이 중요합니다 물을 많이 마셔서 탈수를 예방하세요발가락에 압박을 주지 않는 편안한 신발을 착용하세요 하이힐이나 너무 딱딱한 신발을 피하는것이 좋습니다통풍환자는 요산수치를 낮추는 식단이 중요합니다 알코올을 특히 피해주세요신선한 과일과 채소를 충분히 섭취해주시고요결론은 통풍으로 인한 통증을 완화하기 위해서는 휴식 얼음찜질 충분한 수분 섭취 적절한 신발 착용외에도 식이요법을 통해 요산 수치를 관리하는것이 중요합니다