통풍으로 인한 극심한 통증, 효과적인 완화 방법이 있을까요?
최근 발가락 관절에 심한 통증이 생겼는데, 통풍 진단을 받았습니다.
통풍으로 인한 극심한 통증을 완화할 수 있는 효과적인 방법이 있을까요?
약물 치료 외에 일상생활에서 할 수 있는 통증 완화 방법이나 식이요법 등이 궁금합니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
통풍을 완화할 수 있는 효과적인 방법으로는 10~15분 정도에 냉찜질과 충분히 발을 움직이지 않고 휴식을 취해주면 통증이 감소될 수 있습니다.
체중관리도 필수적으로 하는것이 좋으며, 식이요법으로는 맥주 등 알코올은 피하시고 퓨린이 낮은 음식을 섭취하시는것이 좋습니다.
1명 평가안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.
통풍에 가장 효과적인 것은 약물치료 입니다. 다른 대체 요법은 효과가 없습니다. 약물치료 꾸준히 하시고 식습관 개선이 가장 좋습니다. 굶지말고 균형있는 식사와 규칙적인 운동 밖에는 방법이 없습니다. 대신 통증이 발생 될 때 온찜질보다는 냉찜질이 효과적이므로 염증이 나타날때 냉찜질이라도 해주시면 그나마 통증 감소에 도움이 됩니다.
1명 평가안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
통풍은 굉장히 심한통증을 동반하는 질환으로 유명한데요 보통은 엄지발가락쪽으로 증상이 많이나타나는질환으로 알려져있습니다
병원에서 물리치료를받거나 관리를받는다면 좋지만 여유가없다면 집에서 관리할수있는방법은 병원에서보다는 한정적일수밖에없습니다
우선 충분한 수분섭취를통해서 체내의 요산수치를 낮추고 요산이 배출될수있도록 하는것이 중요합니다
그리고 병원에서 처방받은 약물은 꾸준하게 복용하는것이 증상을 호전시키는데 도움이될수있습니다
식이요법같은경우에는 퓨린이 적게 들어가있는 식단을 유지하는 것이좋습니다 붉은 고기나 해산물, 내장육등을 피하는게 좋고 과일이나 채소를 많이섭취한다면 도움이될수있습니다
특히 알코올이나 맥주와같은 술은 증상을 악화시킬수있기때문에 끊는것이 제일좋습니다!
통증이 있는관절에는 얼음찜질을 해주시고 스트레스나 부하가 과도하게 걸리지않도록 충분하게 휴식을 취하는게 중요합니다!
도움이되었으면 좋겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
통풍으로 인한 극심한 통증은 매우 고통스럽고 불편할 수 있습니다 약물 치료외에도 일상생활에서 통증을 완화하고 관리하는 방법이 있습니다
통증이 발생한 관절을 가능한 사용하지 않도록하고 편안한 자세로 휴식을 취하세요 발을 높이 올리는것이 도움이 됩니다
통증이 있는 부위에 얼음찜질을 해보세요 얼음찜질은 염증을 줄이고 통증을 완화하는데 효과적입니다 20분동안 얼음팩을 적용하고 필요시에 반복해주세요
충분한 수분을 섭취하여 신체의 요산 농도를 낮추는 것이 중요합니다 물을 많이 마셔서 탈수를 예방하세요
발가락에 압박을 주지 않는 편안한 신발을 착용하세요 하이힐이나 너무 딱딱한 신발을 피하는것이 좋습니다
통풍환자는 요산수치를 낮추는 식단이 중요합니다 알코올을 특히 피해주세요
신선한 과일과 채소를 충분히 섭취해주시고요
결론은 통풍으로 인한 통증을 완화하기 위해서는 휴식 얼음찜질 충분한 수분 섭취 적절한 신발 착용외에도 식이요법을 통해 요산 수치를 관리하는것이 중요합니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
일상생활에서는 할 수 있는것은 식이요법, 생활습관 개선 등이 있습니다.
식이요법 같은 경우에는 이 음식들을 피하시길 바랍니다.
고기(특히 내장육), 해산물(조개, 새우 등), 맥주, 설탕이 많은 음료등을 조심하시길 바랍니다.
반대로 채소와 과일, 저지방 유제품, 고섬유질 식사 등을 추천드립니다.
또한 체중관리, 규칙적인 운동, 스트레스 관리, 전문의와 정기적인 상담을 받으시길 바랍니다.
치료도 중요하지만 꾸준한 관리도 중요하기에 회복에 전념하시길 바랍니다^^
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
통풍을 완화하기 위한 일상생활에서 스스로 관리할 수 있으신 방법으로는 건강한 식단과 수준섭취가 필요합니다. 고기위주의 식단이나 고칼로리 위주의 식단을 피하시는 것이 좋겠고, 잦은 음주나 흡연을 피하시는 것을 추천드립니다. 꾸준한 운동과 적정량의 수분섭취도 통풍증상을 스스로 관리하는데에 도움이 될 것으로 생각하며, 꾸준한 진료를 통해 경과를 관찰하시는 방법을 추천드립니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
통풍을 유발하는 요산 수치를 낮추기 위해 푸린 함량이 적은 음식을 선택하는 것이 중요합니다 채소 과이 전곡류 저지방 유제품이 좋습니다. 또 충분한 수분 섭취는 요산을 배출하는 데 도움이 되고 튿히 맥주와 고당도의 음료는 요산 수치를 높일 수 있으므로 피하는 것이 좋아요 또 체중관리나 운동 얼음찜질과 편안한 자세를 통해 도움을 줄수 있습니다!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
제 주변 지인들이 통풍이 많이 걸려서 저도 공부를 하게 되었었습니다. 우선 약물은 그래도 상비를 해주시는게
좋을거같습니다. 어떤 상황에서 갑자기 나올지 모르기 때문에, 통증 수치 내려주는거랑 진통제를 상비 해주시는게
좋을거같고, 제 가까운 지인들 보면, 기본적으로 요산수치 올려주는 맥주나 해산물, 내장류.. 이런것들은 일체 먹지
않습니다. 그리고 물을 엄청 먹습니다. 물이 요산을 배출해주기 때문에 물을 많이 먹으시니까 확실히 몸도 가볍다고
합니다. 그리고 추가로 반신욕을 많이해서 노폐물 배출을 시킬 시 효과가 좋다고 합니다. 실제 요산수치가 높아도
반신욕같은 전신적으로 노폐물을 배출해주면 몸에 안좋은 성분들이 빠져 나오기 때문에 좋다고 합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
통풍으로 인한 극심한 통증을 완화를 위해서는 통풍은 일단 요산수치가 급격히 올라가면서 관절에 요산결정이 쌓여 염증으로 인해 통증이 유발 되는 것으로 염증 부위에 냉찜질 및 요산 수치를 낮추기 위한 충분한 수분 섭취 및 올바른 식습관을 가져 주시는게 좋습니다. 비만은 통풍에 위험을 높이기에 체중조절 및 맥주와 같은 알콜은 피해주시는게 좋고 충분한 휴식 및 안정을 취해주시는게 좋습니다. 통증이 있는 관절은 너무 압박이 과해지지 않도록 조심해 주시면 좋습니다.
통증이 심하시다면 가까운 병원에 방문하시어 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
통풍의 가장 큰 원인은 식습관이라고 생각합니다
퓨린이라는 성분이 들어있는 음식이 통풍을 유발하여 통증을 일으키는데 이 퓨린은 육류,간,내장 등에 많이 들어있습니다 이런 음식들을 피해주시고 특히 탄산음료도 멀리 해주셔야 합니다