안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
정형외과
Q. 통풍이어떻게 오는지 알려주세요 통풍
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.통풍은 체내 요산수치가 높아져 요산결정체가 관절에 쌓이면서 발생하는 질환입니다 일반적으로 통풍은 갑작스럽고 심한 통증을 동반하며 주로 관절에 염증이 생깁니다 아래는 통풍의원인과 증상 관리방법에 대해 설명하겠습니다신체에서 생성되는 요산이 과도해지면서 혈액속에 요산이 쌓이게 됩니다고퓨린식품을 과다섭취하거나 알코올등을 많이 마시는 경우 요산수치가 증가할 수 있습니다체중이 증가하면 신체의 요산생산이 늘어나고 신장 기능이 약해져 요산배출이 저하될 수 있습니다신장이 요산을 제대로 배출하지 못하면 체내에 축적될 수 있습니다증상은 주로 밤이나 새벽에 갑작스럽고 심한 통증이 발생합니다 일반적으로 발가락이나 손가락의 관절에서 시작되며 이후 다른 관절로 퍼질 수 있습니다영향을 받는 관절이 부풀어 오르고 붉어지며 열감이 느껴질 수 있습니다 통증으로 인해 관절을 움직이기 어려워집니다통증이 심할경우 소염진통제나 콜히친등의 약물을 통해 통증을 완화할 수 있습니다 의사와 상담하여 적절한 약을 처방받으셔야합니다고퓨린식품을 피하고 충분한 섭취를 통해 요산배출을 촉진하는것이 좋습니다과체중인 경우 체중감량을 통해 요산수치를 조절할 수 있습니다결론은 요산수치가 높아지는것과 관련이 있으며 적절한 관리와 치료를 통해 증상을 완화할 수 있습니다 현재의 증상으로 인해 불편함이 크시다면 의사와 상담하여 치료계획을 세우셔야합니다
정형외과
Q. 족저근막염이 정확히 어떤건가요??
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.족저근막염은 발바닥에 위치한 족저근막에 염증이 생기는 상태를 말합니다 족저근막은 발뒤꿈치에서부터 발가락까지 뻗어있는 두꺼운 섬유조직으로 발의 아치를 지지하고 충격을 흡수하는 역할을 합니다가장 흔한 증상은 발뒤꿈치와 발바닥 중앙에 느껴지는 통증입니다 아침에 첫발을 디딜때나 장시간 앉았다 일어날때 통증이 심해질 수 있습니다 발바닥이나 발뒤꿈치에 당기는 느낌이 들기도합니다걷거나 운동 후 통증이 증가할 수 있습니다족저근막염의 원인은장시간 서있거나 걷는 경우 특히 고강도 운동을 하는경우 충분한 지지력이 없거나 맞지 않는 신발을 착용할 경우비만이나체중증가로 인해 발에 가해지는 압력이 증가한느경우 평발이나 높은아치등의 발의 구조적 문제로 인해 족저근막에 부담이 가해집니다발에 무리를 주지않도록 충분한 휴식을 취하는것이 중요하고 통증이 심할때는 얼음찜질을 통해 염증을 줄일 수있습니다결론은 족저근막염은 발바닥의 염증으로 인해 발생하는 통증으로 적절한 관리와 치료를 통해 통증을 완화할 수 있습니다
재활·물리치료
Q. 물리치료는 몇번 정도 받아야 하나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.1~2주 동안 집중치료: 일반적으로 초기에는 주2~3회정도의 빈도를 치료를 받는것이 좋습니다 이기간 동안 통증완화와 기능회복을 목표로 합니다초기 치료 후 증상이 개선되면 주 1~2회로 줄여가면서 4~6주정도 지속하는것이 일반적입니다 총 6~12회정도의 치료를 받는 경우가 많습니다통증이 심하거나 회복이 느린경우에는 치료횟수를 늘릴 수 있습니다치료를 시작할때 의사나 담당치료사와 상담하여 상태에 맞는 치료계획을 세우는것이 중요합니다 치료사와 함께 진행상황을 점검하고 필요에 따라 치료빈도를 조절할 수 있습니다결론은 물리치료의 횟수는 개인의 상태에 따라 다르지만 일반적으로 6~12회 정도를 목표를 하여 치료를 받는것이 좋습니다 정확한 치료계획은 병원에서 상담하여 결정하셔야 합니다
재활·물리치료
Q. 뭉친 목근육 빠르게 푸는 방법있나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.목 측면스트레칭: 오른쪽 귀를 오른쪽 어깨에 가까이 가져가면서 왼쪽 목을 늘려주세요 30초정도 유지한후 반대쪽도 반복합니다손가락이나 손바닥을 이용해 목의 뭉친 부분을 부드럽게 눌러주세요 특히 목의 뒷부분과 어깨를 집중적으로 마사지합니다따뜻한 수건이나 찜질팩을 목에 대어 근육을 이완시켜주세요 20분정도 유지하면 좋습니다고개를 천천히 오른쪽으로 돌린 후 왼쪽으로 돌리는 운동을 반복해주세요 통증 없는 범위내에서 천천히 진행합니다또 어깨를 귀쪽으로 최대한 올렸다가 내리는 동작을 반복해주세요 이 운동은 어깨와 목의 긴장을 완화하는데 도움이 됩니다유튜브에 목스트레칭 목마사지 목폼롤러등을 검색하면 영상이 뜨니 그것을참고하셔도 됩니다!
정형외과
Q. 한쪽 무릎이 아프진 않은데 계속 당기는 느낌이 나요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.무릎 주변의 근육 예를들어 허벅지 앞쪽의 대퇴사두근이나 뒤쪽의 햄스트링이 긴장하거나 경직되어 있을 수 있습니다 이로 인해 당기는 느낌이 발생할 수 있습니다무릎 주변의 인대나 힘줄에 염증이 생기면 당기는 느낌이 듭니다 이는 과도한 운동이나 잘못된 자세로 인해 발생합니다무릎관절이 불안정하게 느껴질 경우 당기는 느낌이 있을 수 있습니다 이는 근육이나 인대의 지지력이 약해져서 발생할 수 있습니다최근에 무릎에 부상을 입은적이 있어도 나타납니다허벅지 앞쪽과 뒤쪽근육을 스트레칭하여 긴장을 풀어주세요 특히 무릎 주변의 근육을 부드럽게 늘려주는것이 중요하고 따듯한 찜질을 통해서 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완시킬 수 있습니다결론은 지속적인 당기는 느낌은 여러원인으로 발생할 수 있습니다 적극적으로 관리하셔야합니다!