발가락이 휘어졌어요.. 러닝할때 발가락이 오므라들어요
발가락이 휘어졌어요.. 러닝할때 발가락이 오므라들어요.. 러닝할때 오른쪽발이 오른쪽으로 기울어지는데 이거 무슨 현상인가요???
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안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
발가락이 휘게되면 런닝시 아무래도 지지를 잘 못해주다 보니 체중이 한쪽으로 쏠릴 수 밖에 없습니다.
너무 작은 신발이나 혹은 발볼이 너무 조이는 신발을 신었을 경우 오랜 시간동안의 압박으로 인해 변형이 왔을 수 있습니다.
발볼이 넓고 큰 신발을 신어주시면 좋을 것 같습니다.
그리고 스트레칭을 통해 구부러지게 만드는 발가락 근육군들에 대한 스트레칭을 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.
발가락의 저정도 변형이시면 아마 골반이나 무릎쪽도 틀어져 있을 확률이 높습니다.
가까운 병원에 내원하셔서 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받으시면 좋을 것으로 생각 됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
발가락이 휘면서 발을 제대로 지지해주지못하면 러닝을하거나 걸을때 한쪽으로 쏠릴수있습니다!
보통 저정도로 휘는경우에는 하루아침에되는건아니고 평소에좀 작은신발을 자주신었다던가 하면서 오랜시간동안 스트레스를받으면서 나타나는결과일수있습니다!
발가락의 지지를좀더 좋게만들기위해서 발의 안정화운동을진행한다면 좀더효과적일수있습니다
유튜브에 검색해보시고 천천히따라해본다면 도움이될거에요!
감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발가락이 휘어지고 러닝할 때 오므라드는 현상은 발의 구조적 문제, 신발의 문제, 근육 불균형, 관절 문제 등 여러 원인으로 발생할 수 있습니다. 평발이나 높은 아치와 같은 발 형태가 비정상일 경우 발가락이 올바르게 정렬되지 않을 수 있습니다. 또 잘 맞지 않거나 지지력이 부족한 신발을 신으면 발가락이 압박을 받아 휘어질 수 있습니다!
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
발가락이 휘어지는것은 다양한 원인이 있는데 일반적으로 족저근막염이나 무지외반증같은 발의 구조적인 문제일 수 있습니다 잘 맞지않는 신발이나 너무 좁은신발을 신으면 발가락이 압박받아 휘어질수있고 러닝할때 신는신발이 발에 맞는지도 확인해보세요 발의 근육이나 힘줄의 불균형으로 인해 발가락이 오므라들고 기울어지기도 합니다
발가락과 발전체의 스트레칭을 통해 유연성을 높이고 근육의 균형을 맞추는 운동을하면서 신발을 바꿔보는것이 제일 좋아보입니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
발가락 굽힘 근육이 긴장감이 너무 높거나
발가락을 펴주는 근육이 너무 약하게 되면 상대적으로 굽힘 근육이 좀 더 강한 장력으로 당기게 되어 구부러질 수 있습니다.
가까운 정형외과에 내원하셔서 발바닥이나 종아리부분의 근육에 주사치료나 물리치료, 도수치료 등을 받게되면 호전될 수 있습니다.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
신발에 영향을 받아서 새끼 발가락이 휠 수도 있는데요. 신발이 좁은경우 발의 구조에 부정적인 영향을 끼칠 수 있을 수 있습니다.
주로 발의 구조적인 문제일 수 있기에 기능적 평발인지 확인하는게 좋습니다.
특히 통증이 발생한다면 병원에 내원하여 정확하게 진단을 받는걸 권장합니다.
환자분들의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
전체적인 발 모양이 신발을 작은 신발을 많이 신어서 나타나는 현상으로 보입니다. 가능하면 발가락 벌리는 동작 자주해주시고, 소건막류라고 합니다. 교정 방법이 있지만 쉽게 교정 되지 않습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
내용만으로 정확한 원인을 알 수 없으나 신체 밸런스가 무너지게 되면 몸은 밸런스를 유지하기 위해 과하게 힘이 들어가게 되며 유연성이 떨어지며 발가락에도 힘이 들어가 오므라들 수 있습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
걸음걸이나 러닝을 하실 때 발의 사용에 따른 변화로 보여지는데요, 발에 스트레칭을 가볍게 적용해보시는 것을 추천드리고, 꾸준하게 스트레칭을 하셔도 증상이 계속된다면 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시거나 신발착용시 다른 제품을 선택해보시는 것은 어떨까 합니다. 발에 압력이 가해지는 신발에 의해서도 영향이 있을 수 있기 때문입니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
대부분 러닝할 때 발가락이 휘는 이유는 맞지않는 신발을 신거나 발목의 발안정성 또는 골반의 불안정성으로 인해 발생할 확률이 높습니다.
다음에 러닝하실 땐 좀 더 여유로운 신발과 충분한 스트레칭, 힙운동도 그전부터 열심히 해놓으면 도움이될 수 있습니다.