안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
정형외과
Q. 십자인대재건술 동종이식 후 무릎신전이 중요한 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.무릎 신전 운동은 관절의 가동범위를 유지하고 회복하는 데 도움을 줍니다 신전이 잘 이루어지지 않으면 관절이 굳을 수 있습니다신전 운동을 통해 허벅지와 종아리 근육을 강화할 수 있습니다 강한 근육은 무릎 관절을 지지하고 안정성을 높이는 데 도움을 줍니다무릎을 신전하면 혈액 순환이 개선되어 부종을 줄이는데도 도움이 됩니다무릎의 신전은 일상생활에서의 기능 회복에 필수적입니다 신전이 잘이루어져야 걷기 뛰기등의 동작이 원활하게 됩니다
정형외과
Q. 걷다가 발목이 밖으로 꺾였는데 발등이 부었어요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.일단 붓기와 통증을 줄이기 위해 얼음찜질을 20분정도 해주세요 얼음을 직접 피부에 닿지말고 수건에 싸서 해주세요또 발목을 가능한 쉬게하고 무리해서 사용하지 마세요 발을 높게 유지하는 것도 도움이 됩니다압박 붕대나 착용 가능한 보호대를 사용하여 부위를 고정하고 붓기를 줄일 수 있습니다파스를 붙여서 통증을 완화할 수 있지만 증상이 심해지거나 지속될 경우 병원에가셔 진료를 받아주세요
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Q. 울고 싶은데 눈물이 안 나오는 이유가 뭘까요? 건강상 문제일까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.울고 싶은데 눈물이 나지 않는 상황은 여러 가지 원인이 발생할 수 있습니다스트레스와 감정적 억압: 심한 스트레스나 감정적 고통이 있을 때 감정을 억누르려는 경향이 생길 수 있습니다 이로 인해 눈물이 나오지 않을 수 있습니다우울증: 우줄증의 증상 중 하나는 감정의 둔화입니다 감정 표현이 어려워지거나 슬픔을 느끼더라도 눈물이 나지 않는 경우가 있을 수 있습니다신체적 요인: 눈물샘의 기능이 저하되거나 탈수 상태일 경우 눈물이 잘 나오지 않을 수 있습니다해결방법은 감정을 억압하지 말고 일기를 쓰거나 믿을 수 있는 친구와 이야기해보세요 자신의 감정을 표현하는 것이 중요합니다명상 요가 운동 등으로 스트레스를 관리해보세요위의 행동들이 힘들면 신경과를 가셔서 진료를 보시고 상담받는 것을 권합니다
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Q. 어깨 석회성건염을 진단받았는데 자연치유법이 있을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.어깨 석회성 건염은 통증과 뻣뻣함을 유발할 수 있는 상태이며 자연치유법으로 관리할 수 있는 방법들이 있습니다온열 요법: 따뜻한 찜질을 통해 혈액순환을 촉진하고 근육 이완을 도와줄 수 있습니다 특히 통증이 느껴질 때 온찜질을 해보세요스트레칭 및 운동: 어깨와 목의 스트레칭을 통해 유연성을 향상시키고 통증을 완화할 수 있습니다 가벼운 스트레칭을 자주 해주세요또 과도한 활동을 피하고 어깨를 충분히 쉬게 해주는것이 중요합니다 특히 무거운 물체르 드는 것을 피하세요위와같은 것을 해보시고도 통증이 계속느껴지면 병원에 다시 가셔서 검사를 받고 치료를 받는것도 권해드립니다
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Q. 발톱이 너무 아파서 걷지를 못 하겠는데 병원에 가는게 맞나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.발톱 주변의 통증이 심하고 걷기 힘든 경우 병원에 가는것이 가장 좋습니다 증상이 악화되기 전에 전문의의 진료를 받는것이 중요합니다 또 의사가 적절한 치료를 통해서 빠른 회복을 도와줄 수 있습니다발톱 주변을 깨끗하고 유지하고 상처가 감염되지 않도록 주의합니다상처 부위를 소독하고 후시딘과 같은 연고를 발라주세요 그러나 감염이 의심될 경우 자가치유보다는 병원 방문이 필요합니다결론은 수능 준비중이라 바쁘겠지만 건강이 중요하니 증상이 악화되지 않도록 빠른시일내에 병원에 가보시길 바랍니다