안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
정형외과
Q. 오래서잇기만 해도 발목이 아플때..
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.과거의 부상으로 인해 인대가 완전히 회복되지 않고 만성적인 통증으로 이어졌을 가능성이 있습니다 또한 초기치료를 제대로 받지 못했거나 부상후 충분히 휴식을 취하지못하면 만성통증으로 이어질 수 있습니다과거 부상으로 인해 인대가 완전히 회복되지 않고 미세하게 손상된상태일 수 있습니다 인대손상과 함께 연골손상도 동반되었을 수 있습니다 붓아이후 잘못된 자세로 생활하거나 특정근육만을 과도하게 사용하면서 근육불균형이 발생했을 수 있습니다 주변 신경이 압박되어 통증이 발생할 수 있습니다발목보호대는 발목관절을 안정시키고 외부충격으로부터 보호하는 효과가 있어 통증완화에 도움이 될수있습니다 하지만 모든경우에 효과적인것은아니며 의사와 상담하여 본인에게 맞는 보호대를 선택해야합니다
정형외과
Q. 발목인대 부분파열 통깁스 한달 풀고 붓기
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.통깁스를 풀고나면 붓는것은 자연스러운현상입니다 깁스를 하는동안 움직임이 제한되어 림프액 순환이 원활하지 못했기 대문에 붓기가 발생할 수 있습니다 깁스를 하는동안 근육이 위축되어 혈액순환이 원활하지않아 붓기가 지속될 수 있습니다 인대손상으로 인한 염증반응이 지속되면 붓기가 가라앉지 않을 수 있습니다붓기가 심한부위에 하루에 몇차례씩 냉찜질을해주세요 혈관을수축시켜 붓기를 가라앉히는데 도움이 됩니다 의료용압박붕대를 감아주면 붓기를 줄이고 혈액순환을 촉진하는 효과가 있습니다너무 상태가 심해진다면 병원에 방문하셔서 정확한 진단을 받고 치료받는것이 좋습니다
재활·물리치료
Q. 손가락 마디 마디가 쑤시는데 맛사지는 어떻게 하는것이 좋을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.손가락마디통증은 다양한원인으로 발생합니다류마티스 관절염이나 골관절염등 관절염질환으로 생기기도하고 손목이나 손가락 힘줄을 싸고 있는 막에 염증이 생겨서 발생하기도합니다또 손가락 힘줄이 붓거나 염증이 생겨 손가락이 딸깍거리면서 굽혀지지않는 방아쇠수지도 발생합니다손목터널증후군처럼 신경이 눌려 손가락이 저리고 아픈경우도 있습니다 손을 많이 사용하는 직업이나 취미활동을 많이해도 무리가갑니다파스와 마사지 모두 손가락 마디 통증완화에 도움이 될수있지만 원인과 증상에 따라 적절한 방법을 선택해야합니다파스는 간편하게사용하고 통증완화에도움이 되지만 일시적인 효과만있고 근본적인 원인을 해결하지는못합니다마사지는 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완시켜 통증완화에 도움이 되지만 전문가가 아니면 잘못된방법으로 마사지할경우 통증이 심해지기도합니다일단 스트레칭을 자주해주시고 통증이 계속 심하시다면 병원에 가셔서 치료받기를 권해드립니다
정형외과
Q. 안녕하세요 요즘 들어서 무릎관절이 아릴 정도로 통증이 있는데 무슨 원인이 있을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.노화로 인한 관절 연골의 퇴행 과거의 외상 반복적인 무릎사용등 다양한 원인이 복합적으로 작용하기 때문입니다 특히 협십증을 않고 계신다면 심혈관 질환과 관련된 문제도 생길 수 있습니다무릎통증의 주요원인은나이가들면서 무릎관절연골이 닳아없어져 발생하는 가장흔한 증상이 있고 류마티스 관절염이나 염증성질환으로 인해 관절연골이 손상되기도하고 무릎관절을 안정시키는 인대가 손상되어서 발생하기도합니다 나머지는 무릎뼈 뒷면의 연골이 손상되어 통증이 발생합니다 혈액내 요산수치가 높아져 통증이 올수도있고 혈액순환장애로 인해 충분한 산소와 영양공급이 이루어지지않아서도 발생합니다치료방법은 진통소염제나 관절염치료제를 드시고 근력강화운동 관절간동범위 운동을 해주세요
정형외과
Q. 허리 디스크의 주된 원인은 잘못된 자세와 장시간 앉아 있는 생활 습관때문인가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.허리디스크의 주된 원인은 잘못된 자세와 장시간 앉아 있는 생활습관도 큰 영향을 미치지만 허리디스크의 발생에는 다양한 요인이 복합적으로 작용합니다장시간 앉아잇는자세 특히 허리를 구부리고앉는 자세는 허리에 부담을 주어 디스크에 영향을 미칩니다 무거운 물건을 자주 들거나 허리를 비트는 동작역시 디스크를 손상시킬 수 있습니다운동부족으로 인해 허리주변근육이 약해지면 디스크를 지지하는 힘이 약해져 디스크가 쉽게 탈출될 수 있습니다나이가 들면서 디스크의 수분함량이 감소하고 탄력이 떨어져 디스크가 쉽게 손상될 수 있습니다결론은 허리디스크는 하나의 원인보다는 여러가지 요인이 복합적으로 작용하여 발생하는 질환입니다 잘못된 자세와 장시간 앉아 있는 생활습관이 중요한 원인중 하나이지만 노화 외상 유전적요인 비만등도 고려해야합니다
정형외과
Q. 양반 다리가 여자들 골반에 어떤 영향을 주나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.양반다리를 오래하면 골반이 틀어지고 비대칭이 될 수 있습니다 골반은 우리몸의 중심을 잡아주는 중요한 역할을 하는데 골반이 틀어지면 허리통증 골반통증 다리길이차이 등 다양한 문제를 유발할 수 있습니다양반다리를 하면 골반주변근육이 긴장되고 혈액순환이 원활하지 않아 하체냉증 부종등을 유발할 수 있습니다양반다리는 골반을 앞쪽으로 기울어지게 만들어 허리에 부담을 주고 요통을 유발할 수 있습니다 양반다리는 무릎관절에 부담을 주어 O다리나 X다리를 악화시킬 수 있습니다여성의 골반은 남성에 비해 넓고 얕아 양반다리 자세에 의한 영향을 더크게 받을 수 있습니다여성은 생리 임신 출산등 호르몬 변화에 따라 골반이 불안정해질 수있는데 양반다리는 이러한 불안정성을 가중시킬 수 있습니다의자에 왠만하면 앉는게좋고 아니면 등받이가 있는곳에 앉으세요
재활·물리치료
Q. 제설작업으로 인한 어깨통증, 어디가면 금방 좋아지나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.제설작업은 팔을 반복적으로 사용하고 무거운 삽을 들이미는 동작을 반복하기 때문에 어깨에 무리가 가기 쉽습니다 이로 인해 근육이나 인대가 손상되거나 염증이 생겨 통증이 발생합니다정형외과는 엑스레이 MRI등의 검사를 통해서 어깨 상태를 정확히 확인하고 약물치료 물리치료 주사치료등을 처방해 줄수있습니다한의원은 침뜸부항등의 한방치료는 통증을 완화하고 근육을 이완시킬 수있습니다일단 초기에는 진통소염제를 복용하여 통증을 완화시키고 염증을 가라앉힐수있습니다 초음파 전기자극등의 물리치료를 통해 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완시켜 통증을 완화시킬 수 있습니다통증이 심해진경우 스테로이드 주사를 통해 염증을 빠르게 가라앉힐 수 있습니다치료는 염증이 심한경우에는 약물치료와 주사치료를 병해하고 근육이 긴장되어서 아픈경우는 물리치료나 도수치료가 효과적입니다
재활·물리치료
Q. 지속적으로 허리가 아프게 되면 어떤 재활치료를 받아야 하나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.허리 주변 근육을 이완시키고 유연성을 높이는스트레칭은 통증완화에 도움이됩니다 허리주변근육을 강화하면 허리르 지지하고 안정시키는데 도움이됩니다 특히 복근과 허리근육강화운동이 중요합니다 잘못된 자세는 허리통증을 악화시킬 수 있으므로 올바른 자세를 유지하고 생활습관을 개선해야하고 따듯한 찜질을 통해 근육을 이완시키고 혈액순환을 촉진하여 통증완화에 도움이 됩니다 도수치료를받아 근육을 풀어주고 관절을 조정하여 통증을 완화시키는 치료를 받는것도 좋습니다
정형외과
Q. 안녕하세요 갈비뼈 뒷쪽 등이 움직이면 통증이 있는데 왜 그럴까요? 자세한 답변을 부탁드립니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.갑작스러운 동작이나 반복적인 활동으로 인해 갈비뼈 주변근육이 인대가 늘어나거나 손상될수있습니다 심한 충격이나 외상으로 인해 늑골에 금이가거나 부러질 수 있고 갈비뼈 사이를 지나는 신경이 눌리거나 자극되어 통증이 발생할 수 있습니다 척추측만증 척추관협착증등 척추관련질환이 원인일 수 있습니다폐 질환 심장질환 위장질환등 내부장기의 문제로 인해 통증이 나타날 수 있습니다 노화로 인해 골밀도가 감소해도 가벼운 충격에도 쉽게 골절이 발생할 수 있습니다무리를하지말고 진통소염제를 드시면서 쉬는것이 제일 좋습니다
정형외과
Q. 늑골 다친부분 속살이 가려운데 낫는증상일까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.웃거나 기침 재채기를 할때 통증이 심해지는것은 늑골에 미세한 금이 가거나 근육이나 인대가 손상되었을 가능성을 시사합니다 늑골 부위손상으로 인해 흉곽내부 장기가 자극되어 발생할 수 있는 증상입니다 멍은 피부밑 혈관이 터져 발생하는 것으로 늑골부위는 피부와 뼈 사이에 근육이 많아 멍이 잘들지 않을 수 있습니다엑스레잉 상에 보이지않은 미세한골절이 있을 수 있습니다 늑골과 흉골을 연결하는 연골부위가 손상되었을 수 있고 늑골부위의 근육이나 인대가 늘어나거나 파열되었을 수 있습니다 늑골을 지지하는 인대가 늘어나면서 통증이 발생하기도합니다 현재 증상으로 보아 병원에 가보는것이 좋습니다