안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
Q. 파스는 어떠한원리로 붙히면 시원한건가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.많은 파스제품에는 멘톨이나 유사한 성분이 포함되어 있습니다 이러한 성분은 피부에 적용될때 시원한 느낌을 주며 이는 피부의 온도를 낮추는 효과를 가져옵니다 멘톨은 피부의 온도 수용체에 작용하여 시원함을 느끼게 되고 이로인해서 통증이 완화되는 느낌을 줄수있습니다파스의 성분이 피부에 적용되면 해당부위의 혈류가 증가할수있고 혈류가 증가하면 염증과 통증을 유발하는 물질이 제거되고 산소와 영양분이 더잘공급되어 회복이 촉진됩니다파스의 성분은 통증신호를 전달하는 신경의 활동을 억제하는데 도움을 줄수있고 이는 통증을 느끼는 신경의 자극을 감소시켜 통증완화에 기여합니다 또 긴장을 완화하는데 도움이되고 이완되면 움직임이 더 편해질수있습니다결론은 파스는 냉각효과 혈류증가 신경차단 근육이완등 여러가지 원리로 통증을 완화하고 시원한 느낌을 제공합니다
Q. 폼롤러가 과학적인 효과가 있는건가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.폼롤러는 자가 근막이완기법의 일종으로 근육과 결합조직의 긴장을 완화하는데 도움을 줄수있습니다 폼롤러를 사용하면 근육의 경직이 줄어들고 유연성이 증가할수있고 폼롤러사용은 근육통을 줄이는데 도움이 될수있습니다 사용한후에 통증이 감소하고 운동후 회복시간이 단축되는 결과가 있습니다또 폼롤러를 사용하면 해당부위의 혈류가 증가하여 근육에 산소와 영양분이 더 잘공급될수있고 회복과정에 긍정적인 영향을 미칠수있습니다일부 연구에서는 폼롤러사용이 운동전후의 성는능 향상시키는데 도움이 될수있고 특히 운동전에 하면 근육이 준비할수있습니다결론은 폼롤러는 과학적으로 근육이완과 회복에 긍정적인 효과가 있다는 연구결과가 있으며 많은 운동선수와 일반인들이 이를 활용하고 있습니다 그러나 개인의 체형이나 상태에 따라 효과는 다를수있으므로 사용시 주의가필요합니다!
Q. 퇴행성 관절염 2기입니다 앞으로 어떻게 해야하나요??
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.일단 체중관리도 하셔야하고 과체중은 관절에 추가적인 부담을 주므로 적절한 체중을 유지하는것이 중요합니다 체중감량이 필요하다면 건강한 식단과 규칙적인 운동을 통해 체중을 조절해주세요 또 관절에 무리를 주지않는 범위내에서 규칙적인 운동을 하는것이 중요하고 수영 자전거타기 걷기등의 충격이 적은 운동이 좋고 관절의 유연성을 유지하고 근육을 강화하는데 도움이 됩니다나머지는 소염진통제를 같이 드시면서 하셔도 되고 프롤로주사외에도 스테로이드 주사나 히알루론산 주사와 같은 다른주사치료도 고려할수있습니다퇴행성 관절염은 완치가 어려운 질환이지만 적절한 관리와 치료를 통해 증상을 완화하고 삶의 질을 향상시킬수있습니다 하지만 계속 아프다면 다른병원에 가서 다른치료를 받는것도 권해드립니다
Q. 갑자기 무릅 쪼구려 앉으려할때 통증 심해요 뭐때문일까요 ?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.갑작스러운 가세변화로 인해 허벅지나 무릎주변의 근육이 긴장하거나 경련을 일으킬수있습니다 특히 오랜시간 앉아 있다가 갑자기 쪼그려앉으면 근육이 적응하지못해 통증이 발생할수있습니다 무릎관절에 문제가 있을경우 특정각도로 무릎을 굽힐때 통증이 발생할수있고 예를들어 연골손상이나 관절염등이 원인이 되기도합니다 하지만 19세의 나이에 이런 문제가 발생하는 문제는 드물지만 무릎의 과사용이나 부상의 원인일수있습니다무릎이나 허벅지 부위의 신경이 압박을 받을경우 통증이나 저림 찌르는듯한 느낌이 발생할수있고 특히 쪼그려앉는자세가 신경에 압력을 가할수있습니다특정자세에서 혈액순환이 원활하지않으면 통증이 발생할수있고 쪼그려앉는자세가 혈액순환에 영향을 줄수있습니다
Q. 잘때 다리가 땡기듯이 아픈데 무슨 병이있는건가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.다리가 아프고 당기는 증상은 여러가지있고 특히 수면중에 나타나는경우는 몇가지가있습니다하지불안증후군으로 다리에 불편한 감각이 느껴지고 이를 완화하기 위해 다리를 움직이고 싶어지는 증상입니다 주로 저녁이나 밤에 증상이 심해지며 수면에 방해가 될수있습니다 이증상은 종종 다리의 당김이나 따끔거림 또는 불편한 느김으로 나타납니다경련으로 밤에 다리경련이 발생할수있으며 이는 근육이 갑자기 수축하여 통증을 유발하는 현상이고 주로 종아리 근육에서 발생하며 수면중에 자주 나타날수있습니다 탈수 전해질불균형 또는 과도한 운동등이 원인이 되기도합니다신경문제로 신경압박이나 좌골신경통 디스크 문제등으로 인해 다리에서 통증이나 불편함이 발생할수있습니다 이러한 경우에는 다리의 특정부위에 통증이 집중되거나 저림 무감각등의 증상이 동반되기도합니다혈액순환이 원활하지않으면 다리에서 통증이나 불편함이 느껴질수있고 특히 정맥류나 동맥경화증과 같은 질환이 있을경우 증상이 나타납니다위와 같은 상황이고 증상이 심해지거나 상태가 안좋아지면 병원에가셔서 정밀검사하고 치료받기를 권해드립니다