안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
정형외과
Q. 손톱에 이상한 구멍 같은 것이 생겼어요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.일단 큰 문제는 없어보이지만 가능한 원인을 추측해보겠습니다손톱 무좀: 곰팡이 감염으로 인해 손톱의 구조가 변형될 수 있습니다 이경우는 손톱이 변형되거나 두꺼워지는 현상이 발생합니다영양 결핍: 비타민이나 미네랄 부족 특히 아연이나 비타민 B 결핍이 손톱에 영향을 줍니다피부 질환: 건선이나 아토피 피부염 같은 피부 질환이 손톱에 영향을 줄 수 있습니다 이 경우 손톱의 모양이 변하거나 구멍이 생길 수 있습니다외상: 손톱에 외상이 있으면 그 부위가 약해져 구멍이 생기기도 합니다위와같이 손톱의 구멍은 다양한 원인이 있지만 큰문제는 아닌것으로 보여지고 만약 통증이나 붓기 색의 변색이 있다면 즉시 병원에가셔서 정밀 검사를 받는것을 권해드립니다
정형외과
Q. 손목이 덜커덕 거리는 이유는 뭘까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.손목에서 덜컥거리는 이유는 다양합니다힘줄의 움직임: 손목을 회전할 때 힘줄이 뼈 위에서 미끄러지며 발생하는 소리일 수 있습니다 이러한 소리는 일반적으로 문제가 되지는 않습니다관절의 가스 방출: 관절 내에 있는 가스가 압력 변화로 인해 방출되면서 소리가 날 수 있습니다 이것도 큰 문제는 없습니다관절의 불안정성: 손목의 인대나 관절이 약해지면 관절이 제대로 정렬되지 않아 덜컹거리는 느낌이 들 수 있습니다 이 경우에는 불안정함을 느끼기도 합니다관절염 또는 염증: 드물게 관절염이나 염증이 있는 경우에도 이런 증상이 나타날 수 있습니다 그러나 통증이나 붓기가 함께 나타나니 확인바랍니다결론적으로는 일반적으로 힘줄 소리가 맞으면 큰 문제는아니고 통증이 크게 없으니 시간이 지나면 괜찮아질것으로 보여집니다 하지만 통증이나 붓기가 생기거나 심해진다면 꼭 다시 병원에 가셔서 정밀 검사를 받는것을 권해드립니다
재활·물리치료
Q. 허리디스크에는 딱딱한 매트리스가 좋은가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.평균적으로는 매트리스는 탄탄한게 좋습니다매우 탄탄한 매트리스의 장점은허리를 지지해 줄 수 있어 척추의 정렬을 유지하는 데 도움이 됩니다 특히 허리 통증이 있는 경우 탄탄한 매트리스가 더 나은 지지를 제공해줍니다 하지만 바닥처럼 너무 딱딱하면 편안하지 않게 느껴질 수 있습니다 통증이 있는 부위에 압력이 가해질 수 있습니다중간정도의 탄탄한 매트리스일반적으로는 중간정도의 탄탄한 매트리스를 추천하긴합니다 너무 푹신하지도 않고 너무 딱딱하지도 않으면서 적절한 지지를 제공하기 때문에 허리를 지지하면서 몸의 곡선에 잘 맞는 매트리스가 이상적입니다결론적으로 폭신과 딱딱만 있다면 딱딱이 맞지만 중간경도인 탄탄이 있다면 탄탄한 침대가 가장 허리에 좋습니다
정형외과
Q. 견쇄관절염이 지속되면 무슨 증상들이 있나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.견쇄관절염의 증상은어깨 통증: 팔을 들어올리거나 회전할 때 통증이 심해질 수 있습니다운동 범위 제한: 어깨의 움직임이 제한되며 특정 동작이 어려워질 수 있습니다붓기 및 염증: 관절 주위에 붓기가 생기고 염증이 발생할 수 있습니다뻣뻣함: 아침이나 오랜 시간 가만히 있을 경우 어깨가 뻣뻣해질 수 있습니다소리: 관절을 움직일 때 딱딱거리는 소리가 날 수 있습니다또 견쇄관절의 문제는 어깨 힘줄에 추가적인 스트레스를 가할 수 있어 힘줄염이나 회전근개 손상의 위험이 높아질 수 있습니다 견쇄관절염이 악화되면 힘줄에 대한 손상이 심해질 수 있으므로 조기 치료와 관리가 중요합니다만성으로 될 경우 관절의 퇴행성 변화가 진행되고 심한 경우 어깨의 기능이 영구적으로 제한되기도 합니다
재활·물리치료
Q. 인대가 늘어났을경우 찜질은 온찜질이 좋을까요 냉찜질이 좋을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.냉찜질은인대가 늘어난 직후 즉 급성 부상인 경우에는 냉찜질이 효과적입니다 냉찜질은 붓기와 염증을 줄이는데 도움이 됩니다얼음팩이나 차가운 수건을 사용하여 20분이내로 적용합니다 그리고 2시간마다 반복하여 적용해주시면 좋습니다온찜질은 부상이 발생하고 3일정도 지난 후부터 통증이 가라앉고 염증이 줄어들었다면 온찜질을 사용할 수 있습니다 온찜질은 근육 이완과 혈액 순환을 촉진하여 회복을 돕습니다따뜻한 물에 적신 수건이나 핫팩을 이용하여 똑같이 20분이내로 적용하고 2시간 마다 반복해주시면 좋습니다요약하자면 초기에 붓기나 열감이나 통증이 심할때는 냉찜질을 해주시고 시간이 지난후 상태가 호전된후에는 온찜질을 해서 혈액 순환과 근육이완을 해주시면 도움이 됩니다!