안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 승모근이 뭉쳤을 때 쉽게 푸는 방법이 있을가요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.장시간 같은자세를 하면 컴퓨터작업 스마트폰등으로 인해 어깨와 목의 구부리고 있는 자세를 오래유지하면 승모근이 긴장되어서 문제가 생기고 운동부족도 근육을 뻣뻣하게 만들고 혈액순환을 저하시켜서 승모근뭉침을 유발합니다승모근 푸는방법은 한쪽손으로 머리를 기울여 귀쪽으로 당겨주고 반대쪽 손으로 어꺠를 누르면효과적입니다마사지는 테니스공을 어꺠와 목사이에 대고 굴리면서 뭉친부위를 풀어주고 폼롤러를 이용해도좋습니다이래도 어렵다면 병원에가셔서 도수치료를 받는것도 좋은방법입니다
정형외과
Q. 왼쪽 쇄골과 가슴 사이에 튀어나온 뼈 검사
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.정형외과를 일단 방문하는것이 좋고 왜그러냐면 뼈 관절 근육등 운동기관의 질환을 진료하는과가 정형외과입니다 쇄골과 가슴사이의 뼈는 몸의 움직임과 직접적으로 관련된 부위이기 때문에 정형외과 전문의가 더욱 정확하게 진단하고 치료를 할수있습니다정형외과의사가 먼저 튀어나온 부위를 살펴보고 엑스레이 촬영을 통해 뼈의 구조를 확인할것입니다 필요에따라서는 ct나 mri 같은 뼈뿐만아니라 주변 연부조직의 상태까지 확인할수있는 검사도 할수있습니다튀어나온 뼈의 원인은?갈비뼈 돌출로 선천적으로 갈비뼈가 튀어나와있을수도있고 흉골돌출고 흉골이 앞으로 튀어나온 흉골돌출증일수도 있습니다 아니면 근육이 과도하게 발달하거나 짧아져 뼈가 튀어나와 보일수도있습니다일단은 정형외과에 가보시고 정확한 진단을 받을수없다면 흉부외과를 가보시기를 권해드립니다
정형외과
Q. 저는 1년전 양쪽 무릅이 통증이 너무심해 양쪽 관절 내시경및 줄기세포이식했는데 차도가 없습니다 서울가서 알아보니 근위경골절골술및 카티스템이식 해야한다고 합니다 다시 해도 될까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.수술의 필요성은 현재통증정도가 일상생활에 어느정도 불편함을 주는지 통증의 강도는 어떠한지 정확히 파악해야하고 기존수술의 효과가 첫번째 수술후 어느정도 효과를 보았는지 통증감소는 어떠했는지 확인해야합니다 또 mri ct등의 정밀검사결과를 통해 관절손상정도를 정확히 파악해야합니다수술의 위험성은모든 수술에는 마취의 위험이 따릅니다 특히 고혈압이 있는경우 마취에 대한 주의가 필요합니다 수술부위 감염의 위험도있고 수술중 과다출혈이발생하기도하고 혈전이생겨 폐색전증등 합벽증도 발생하기도합니다수술후 장기간의 재활이 필요하며 회복 기간동안 일상생활에 불편함을 느낄수있습니다 수술후 통증이 발생하기도하고 추가적인 치료도필요하기도합니다결론은 재수술여부는 신중하게 결정하시고 최소 3군데이상의 병원에가셔서 다양한 의견을 물어보시는것을 무조건 고려하시길 권해드려요!
정형외과
Q. 제가 골반 전반경사인가요 후반경사인가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.제가 보기에는 전방경사가 맞는것으로 보여집니다골반전방경사와 후방경사의 차이는골반전방경사는 골반이 앞으로 기울어진 상태로 허리가 과도하게 휘어져 보이고 배가 나와보이는것이 특징이고 허리통증 골반통증 무릎통증등 유발할수있습니다후방경사는 골반이 뒤쪽으로 기울어진 상태로 허리가 펴져 평평해보이고 엉덩이가 뒤로 빠져 보이는것이 특징입니다 등에서 통증이 발생할 가능성이 높습니다일단은 골반경사뿐만아니라 다른 근골격계를 살펴보면서 다르게 표현하였을 가능성도높고엑스레이는 골반의 정확한 위치와 척추의 만곡정도를 확인할수있는 검사이지만 판단에 따라 달라져서 위와같이 판단한것으로 보입니다
정형외과
Q. 발목인대 찢어짐 10주차 + 4일 - 발목 유연성 찾는법
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.다친발목을 보호하려는 과정에서 다른 근육들이 과도하게 사용되거나 반대로 사용량이 줄어들면 근육 불균형이 발생할수있습니다 이는 통증과 가동성 저하로 이어지기도 하고 인대 손상부위에 잔여염증이 남아있거나 새로운 염증이 발생했을 가능성도 있습니다 또 잘못된자세나 또는 보행패턴으로 인해 다친발목을 보호하려는 의식적인 노력으로 인해 다른 부위에 무리가 가거나 잘못된자세를 유지하게 되면서도 통증이 유발됩니다일단은 병원에가셔서 정확한 평가를 통해 불균형을 파악하고 맞춤형 스트레칭 및 강화운동을 처방받아야하고 잔여염증이나 다른문제가 있는지 필요한경우 추가검사를 진행해야합니다일단은 통증이 심할때는 충분히 휴식을 취해주고 부드러운 쿠션이나 베개를 이용하여 발을 올려주세요염증완화를 위해서 하루에 2~3회 한번에 20분정도 냉찜질도 해주시구요 그래도 계속 심해진다면 꼭 다시병원에가셔서 정밀검사를 받기를 권해드립니다