안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
정형외과
Q. 거북목 굽은등 라운드숄더 척추측만증 골반틀어짐 진단
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.체형불균형은 다양한 원인과 복합적인 문제를 만들수있습니다 정확한 진단을 위한 전문적인 진단을 받으셔야합니다체형교정전문클리닉에 가셔서 체형 불균형에 대한 전문적인 지식과 경험을 갖춘 의료진이 상주하여 개인 치료계획을 맞춰줍니다재활의학과도 척추질환 근골격계 질환등을 진료하며 체형 불균형의 원인을 분석하고 치료하는데 도움을 줍니다정형외과도 척추측만증 골반틀어짐 등 구조적 문제가 있는경우 정형외과에서 정밀검사를 받고 치료를 받을수있습니다한의원도 척추 교정 추나요법등을 통해서 체형불균형을 개선하는데 도움을 주기도합니다일단 정형외과에서는 잘모르니 체형교정센터나 재활의학과 한의원을 가보시는것도 좋습니다치료방법으로는 전문가의 지도하에 올바른 자세를 익히고 근력을 강화하는 운동을하시고도수치료를 통해 손으로 직접근육과 관절을 조절하여 통증을 완화하고 기능을 회복해야합니다틀어진 척추를 바로잡고 근육과 인대를 조절하여 통증을 완화시킵니다
정형외과
Q. 족저근막염 초기증상이 무엇인가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.족저근막염이란 발뒤꿈치에서 발가락까지 이어지는 강한 섬유띠로 바바닥 아치를 유지하고 충격을 흡수하는 역할을 합니다 이 족저근막에 반복적인 스트레스가 가해지면 염증이 생기고 통증이 발생하는 질환이 족저근막염입니다초기증상은아침에 일어나 첫발을 디딜때 심한통증이 있고 마치 발뒤꿈치가 찢어지는듯한 통증이 느껴지며 몇걸음을 걷다 보면 통증이 완화되는것이 특징입니다발뒤꿈치 안쪽통증이 있고 주로 서있거나 걸을때 통증이 심해집니다발바닥 전체가 뻐근하고 아픈 느낌이 들수있으며 오래서 있거나 걸으면 통증이 더욱 심해집니다 족저근막이 짧아지면서 발가락을 구부리기 힘들어질수도있습니디족저근막염을 의심할수있는이유는 평소보다 과도한 운동을 하셔서 족저근막에 부담을 주어 염증이 생긴것같습니다
정형외과
Q. 남자인데 갑자기 허리가 왜 아플까요????
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.근육긴장 또는 염좌가 있고 잘못된자세로 오래앉아 있거나 서있을때 무거운물건을 들거나 운동중 허리를 삐끗했을때 스트레스로 인해 근육이 긴장할떄 문제가 됩니다 디스크가 튀어나와 신경을 눌러 통증이 발생하기도합니다 척추뼈사이의 공간이 좁아져 신경이 눌리는 협착증일수도 있습니다 일단 허리통증을 유발하는 다른원인들은 운동부족이나 비만 잘못된 자세등이 있습니다 척추측만증 척추전방전위증 등 척추질환 골다공증 염증성질환등이 문제입니다정확한 진단과 치료를 위해서는 병원을 방문하셔서 의사와 상담하고 치료받는것이 좋습니다
정형외과
Q. 팔 힘줄 통증이 있어요……………..
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.손을꽉쥐었을때 두개가 튀어나오는줄은 힘줄이 맞고 이부위에 통증이 있다면 여러가지 가능성이 있습니다건초염으로 힘줄을 싸고 있는 막에 염증이 생기는 질환이고 반복적인 손사용이나 외상으로 인해 발생하기도합니다 팔목이나 손가락움직임시 통증이 나타나고 붓거나 열감이 느껴지기도 합니다 힘줄이 과도하게 사용되거나 갑작스러운 외상으로 인해 손상될 수 있습니다 팔꿈치나 손목부위의 신경이 눌려서 통증이 발생하기도하고 급격한 성장기에 뼈가 자라는 과정에서 주변조직에 통증이 발생하기도합니다병원에서 엑스레이나 mri를 통해서 힘줄이나 뼈의 손상여부를 확인해야합니다
재활·물리치료
Q. 이두운동 했는데 이틀째 근육이 너무 쑤시고 아파요~ 아픈이유와 풀어주는 방법 알고 싶어요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.겨울철 운동루틴을 바꾸면서 이두운동에 대한 부담이 더해져 근육통이 발생했을 가능성이 높습니다운동중 근육 섬유가 미세하게 손상되면서 염증반응이 일어나 통증을 유발합니다 오랜만에 고강도 운동을 하거나 새로운 운동자세를 시도하면 근육이 새로운 자극에 적응하는 과정에서 통증이 발생합니다 적절한 휴식없이 무리하게 운동을 반복하면 근육 회복이 더뎌지고 통증이 지속될수도 있습니다근육이 회복될수있도록 충분히 휴식을 취하는것이 좋고 이두 근육을 부드럽게 스트레칭하여 긴장을 완화하고 혈액순환을 개선해줍니다 따뜻한물에 젖은 수건으로 아픈부위를 찜질해서 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완시켜줍니다 부드럽게 마사지하여 뭉친근육을 풀어주고 통증을 완화시켜주고 소염진통제를 드셔도됩니다