임상 11년차 물리치료, 재활전문가 김태호 전문가입니다.
Q. 슬리퍼 사용이 좋지 않다고 하는데 이유가 무엇인가요
물리치료 및 재활전문가 김태호입니다걸음을 걸을때 뒷꿈치닿기 중간닿기 발가락닿기, 디딤기 이후 역순으로 뒷꿈치 떼기 중간떼기 발가락 떼기순으로 일어나게 됩니다이때 이순서가 조화롭게 이루어지면서 충격흡수가 되는데 슬리퍼를 신을경우 이런 조화로운 동작이 깨지면서 다른 보상적인 동작이 나타나게됩니다뒷꿈치닿기를 짧게되거나 뒷꿈치뗗기가 짧게되는등으로 인해 고관절의 사용등, 이같이 대상작용은 다르게 나타날수있으나 이런 대상작용은 안좋은 작용에따라 무릎이나 발목, 혹은 허리 어느한쪽의 부하를 더 가중시키게 됩니다답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다
Q. 자리에서 일어나 허리를 끈목했는데요. 이때 냉찜이 좋은가요? 온찜이 좋은가요?
허리가 부어있는 상황이 아니라면 온찜짐을 해주시면 순환에 있어 도움이 될수 있습니다10분에서 15분내외로 2~3회 해주시고통증이 차도가 없다면 병원방문하여 치료를 권장드립니다2~3회 물리치료후 차도가 없다면 신경주사치료 권유드립니다
Q. 키크는 방법으로 내외슬안을 마사지하는데 몇살부터 가능한가요?
물리치료 및 재활전문가 김태호입니다해당하는 방법이 다리가 교정되어 크는 방법이라고 하면 크게 도움이 될수는 있겠습니다하지만 내반슬이나 외반슬이 있지않은데 해당되는 부위에 마사지를 해서 직접적인 방법으로 커진다라고 보기엔 어려움이 있을수 있을것 같습니다요새 성장호르몬 주사도 많이들 받으시는 것 같습니다 보통 키가커지는 시기에 맞는 것으로 알고있는데 전문의와 상담 해보시는 것을 추천드립니다
Q. 통풍은 아예 완치사례가 없는병인가요?
안녕하세요. 김태호 물리치료사입니다.요산수치를 줄이기위해선 식이요법이 중요하게 여겨집니다당연한 얘기지만 맵고 짠음식, 지방 고기 육류를 줄이시고 식이섬유가포함된 음식섭취와 신진대사가 잘이루어질수 있는 활동성있는 운동(러닝, 자전거,계단오르기 등)을 병행하시는 것을 추천드립니다
Q. 무릎 재활 운동 시 유의할 점이 무엇인가요???
안녕하세요. 김태호 물리치료사입니다.통증이 없는 범위내에서 단계별로 서서히 운동을 하셔야합니다뛰었을때 통증이 있다면 빠르게걷기, 이후 2~3일후에 가볍게뛰기, 3일후 괜찮다면 허벅지강화운동, 이런식으로 통증이 없는범위내에서 허벅지강화운동을 병행하시는 것을 추천드립니다