임상 11년차 물리치료, 재활전문가 김태호 전문가입니다.
Q. 왼쪽 어깨를 뒤로 돌리면 아픈 데 어떻게 해야 하나요?
물리치료 및 재활치료 전문가 김태호입니다.어깨부위의 손상은 회전근개 건염, 이두근 힘줄 파열, 극상근 건염 등 어깨 부위에 발생하는것들은 여러가지다양하게 나타납니다이러한것들은 어깨의 유착을 가져오기도 하고 이유착이 쓰임을 잘못해서 위와같은 손상이 일어나기도합니다가까운 정형외과 방문하신뒤 진료 및 치료 권장드립니다미비한통증이시라면 물리치료, 일상생활에 지장이있을정도시면 신경주사치료 권유드립니다답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다감사합니다
Q. 시중에 판매하는 무릎보호대는 효과가 있나요?
물리치료 및 재활전문가 김태호입니다말그대로 무릎보호를 하기위한 것으로 과한 체중부하를 줄이기위한 보호라고 보시면 됩니다과하게 오래 걷거나 오래 서있는 경우, 앉았다가 일어나기를반복해야하는 경우, 어떤 무릎의 동작이 많아져서 무릎쓰임이 많다라고하면 이것을 좀더 보호해주기위함이라고 보시면 되겠습니다동작이 많지않고 평상시 쉼동작일때 보다 움직임이 많을때 쓰시면 되겠습니다답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다감사합니다
Q. 폼롤러는 매일 사용하는기구인가요?
물리 치료 및 재활 치료 전문가 김태호입니다.매일 부위를 달리하여 적절한 강도에서 한다고하면 크게 무리가 없겠지만 한부위를 매일매일 한다면 근육에 무리를 줄수 있습니다. 우리근육은 쉽게 말해 실타래로 되어있는데 적절하게 실타래를 늘린다고하면 순환에도움이 되지만 과하게 계속한다면 이실타래도 손상이 이어질수 있습니다적절한 강도와 부위를 나눠서 하시길 권장드립니다답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다감사합니다
Q. 아침에 자주 반신욕을합니다. 반신욕에서 적당한 시간이있는지요?
안녕하세요. 김태호 물리치료사입니다.하루에 3번이상 신체변화가 자주이루어지게한다면 몸에서 변화를 너무자주 주어지기에 조금 무리가있을수 있긴합니다이틀 1번정도 30분내외로 이루어지면 좋을듯 합니다답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다감사합니다
Q. 발등을 다친 후 물혹이 생겼는데 수술해야 하나요?
물리 치료 및 재활 치료 전문가 김태호입니다.발등의 손상이후로 체중부하가 계속 생기게되면 염증이 발생할 수 있으며, 염증이 심한 경우 관절에 있는 물을 빼는 치료가 필요할 수 있습니다. 염증이 심하지 않다면 일상생활 중 자연적으로 흡수되기도 하지만, 발등 체중이 실리는 부위이므로 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.일단 구두신는것을 자제하시고 수술적인부분을 하기전에 물리치료나 신경주사치료를 해보신 이후에 도 계속 불편함이있다면 차후에 선택하시는것이 좋지 않을까 생각됩니다구두를 신기위한 수술이 아닌 수술을 피하기 위한 노력을 해보신 이후 일상생활에 불편함없는 노력이 우선적으로 하시는게 좋을 듯합니다제 답변이 도움이 되었기를 바랍니다.감사합니다.