왼쪽 어깨를 뒤로 돌리면 아픈 데 어떻게 해야 하나요?
최근 3개월전부터 왼쪽 어깨를 뒤로 돌리거나 또는 왼쪽 팔을 어깨쭉지 뒤쪽으로 올리는 경우 어깨가 많이 아픈데 어떤 이유 때문이고, 어떻게 치료를 해야 하나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
나이랑 증상을 보니 동결견(오십견)일 확률이 높아보입니다 만약 팔을 과사용하는 직업군이시라면 관절염이나 회전근개손상 충돌증후군 일수도 있습니다 일단 정형외과에 가셔서 근육을 풀어주시거나 약물 충격파치료를 해보시는것을 권하나 가실수가없으시면 폼롤러를 구비하셔서 주변근육을 풀어주시고 스트레칭을 해주시면 좋습니다
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
정확하게 검진을 해봐야 알 수 있습니다.
오십견인지 어깨충돌증후군인지에따라 치료 방향이 명확하게 다른데요.
일단은 어깨충돌증후군이라는 전제하에 설명 드리면 다음과 같습니다.
후삼각근 및 견갑골을 둘러싼 근육을 충분히 이완을 해보고 경과를 지켜볼 수 있습니다.
일단은 병원에 내원하여 정확하게 감별진단을 받으시는걸 추천드립니다.
환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
어깨의 발생한 통증은 회전근개 손상, 어깨의 충돌증후군, 관절염드으이 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 자가검진 보다는 병원에 방문하셔서 정확한 원인을 파악하기 위한 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 통증을 완화하기 위해서 가벼운 온찜질을 해주시는 것이 좋겠고, 어깨의 통증을 발생시키는 동작은 피하시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
여러가지 원인일 수 있습니다.
먼저 어깨의 회전근개가 손상되거나 염증이 생기면 팔을 올릴 때 통증이 발생할 수 있습니다.
나이가 들면서 관절염이 생길 수 있고 움직일 때 통증을 유발합니다.
또 어깨의 뼈와 힘줄이 부딪히는 통증이 발생하는 어깨 충돌증후군, 어깨 주변 근육이 긴장하거나 경직되어 통증이 생길 수 있습니다.
일반적인 치료로는 물리치료 약물, 주사, 운동 등이 있고 증상이 지속된다면 정형외과를 방문하는 것이 좋아보입니다!
긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
왼쪽 어깨를 뒤로 돌릴 때 통증이 느껴진다면, 몇 가지 조치를 고려해 볼 수 있습니다.
휴식
얼음 찜질
스트레칭
진통ㅈ
전문가와 상담
어깨 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있으므로, 적절한 조취를 취하는 것이 중요합니다.
물리치료 및 재활치료 전문가 김태호입니다.
어깨부위의 손상은 회전근개 건염, 이두근 힘줄 파열, 극상근 건염 등 어깨 부위에 발생하는것들은 여러가지다양하게 나타납니다
이러한것들은 어깨의 유착을 가져오기도 하고 이유착이 쓰임을 잘못해서 위와같은 손상이 일어나기도합니다
가까운 정형외과 방문하신뒤 진료 및 치료 권장드립니다
미비한통증이시라면 물리치료, 일상생활에 지장이있을정도시면 신경주사치료 권유드립니다
답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다
감사합니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
어깨관절 가동범위에 문제가 생기는 이유는 굉장히 다양합니다!
어깨관절 자체가 안정성이 낮고 가동성이높은 관절이기때문에 움직임에 문제도많이생기고 통증도 잘생기는 관절입니다!
통증이 심하다면 가까운 병원에방문하셔서 여러가지 검사를 해보고 적절한 치료를 받는게 굉장히 중요합니다!
치료는 보통 체외충격파치료, 도수치료, 주사치료등을 하는데 본인에게 맞는걸 하시는게 가장좋습니다!
그리고또 어깨관절의 찝힘이나 움직임은 자세에도 영향을 많이받기때문에 평소에 본인의 자세가 좋지않은지 또는 안좋은습관이 있는지 등을 확인해보시는것도 중요합니다!
어깨관절에 도움이되는 스트레칭이나 운동방법은 여러가지가 있지만 제가추천드리고 싶은운동은 바로
'슬리퍼 스트레칭'입니다!
유튜브에 검색해보시거나 제 인스타그램을 들어오시면 자세하게 나와있으니 천천히 따라해보신다면 분명 도움이 되실거에요!
빨리 몸이 회복되시기를 바라겠습니다~ 감사합니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
어깨 통증으로 불편이 있으시군요.
어깨 움직임 통증을 유발하는 원인은 오십견, 석회성 건염, 횐전근개질환, 어깨 충동증후군 등 다양하며 원인에 따라 치료방법도 틀려 질 수가 있습니다.
초기에 치료를 하시는 것이 빠른 회복에 도움이 될 수 있기 때문에 정형외과나 재활의학과에서 검사를 받으시고 정확한 치료를 받아 보시는 것이 좋을 것 같습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
다 올라가기는 하는데 아픈것인지 다 올라가지도 않는데 아픈것인지에 따라 오십견이냐 다른문제냐로 나뉘어질수있습니다. 다 올라가지않고 굳어있는느낌이라면 오십견일 확률이 높으니 어깨스트레칭을 꾸준히 해주시는것을 추천드립니다. 유착이 심한경우는 스스로 늘리는데 어려움이 있을수있으므로 잘안된다면 전문가를통해 치료받기 바랍니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
어깨 동작의 내회전 동작이 잘 안되는 것으로 보입니다. 단순한 원인으로는 내회전 및 외회전 근육의 기능 부전으로 보입니다. 내회전이 잘 되려면 외회전 근육들이 놓아주어야 하는데 그 부분이 잘 안되는 것으로 보입니다. 그럼 외회전 하는 근육인 가시위근이나 승모근 능형근을 풀어주면 되지만, 자세한건 엑스레이나 초음파 처럼 영상학적인 자료도 보아야합니다. 뼈 관절에 문제일수도 있고 인대 힘줄에 문제일수도 있기 때문입니다. 근처 잘하는 정형외과에서 근본 원인 찾고 치료 받아보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
뒷짐 지는 자세가 불편하시다는 건가요? 증세를 정확히 알수가 없으므로 일반적으로 오십견이라고 하는 질환으로 보입니다. 통증이 심해지고, 움직임이 감소하는 증상이며 이를 치료하기 위해서는 어깨 관절이 굳지 않게 수시로 스트레칭을 해주며, 통증이 심하거나 열감이 난다면 냉찜질, 열이 없다면 온찜질을 해주게 되면 도움이 됩니다. 만약 찜질과 스트레칭으로 완화가 되지 않는다면 근처 정형외과 방문하셔서, 주사치료나, 약물치료를 병행 하시면 되고, 아래 동작 처럼 어깨가 많이 펴질 수 있게 해주는 동작과, 어깨를 많이 돌리시는것이 좋습니다..
어깨와 등을 펴는 동작입니다.
어깨 앞쪽 늘리는 동작인데.. 아마 못하실수도 있을것 같지만 낮은 각도에서 먼저 해보시길 바랍니다.
