성모Y마취통증의학과에서 근무하는 이창우 도수치료사입니다.
정형외과
Q. 양반다리하다가 저리면 다리를 모아서 앉아있다가
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.해당 질문을 정리하자면 다음내용 인걸로 추정됩니다[1] : 차에서 양반다리 외에 올바르게 앉는 자세를 알려주세요!가장 좋은건 두발바닥을 바닥에 닿는자세로 등받이에 충분히 기대는 자세를 추천합니다.다만 체형에 따라 조금 다를 수 있습니다 ㅎㅎ[2] : 양반다리 자세로 앉는게 좋았었는데 현재는 불편해요!. 혹시 다른 자세로 한참동안 앉다가 양반다리로 앉으면 편해질까요?오히려 더 불편해질 수도 있습니다 그렇기때문에 다른 자세로 바꿔서 앉기보단 오히려 스트레칭을 통해 근육을 정상화 시키는게 훨씬 좋습니다.
정형외과
Q. 족저근막염 가정에서 어떤식으로 해결할수있을까요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.족저근막염을 해결하는 가장 좋은 방법은 병원에 내원하여 적극적인 치료를 하는게 좋습니다 ㅎㅎ다만 현실적인 여건으로 병원 방문이 없다면 다음과 같은 케어를 추천드립니다.[1] : 마사지볼을 이용하여 발바닥과 종아리근육을 충분히 풀어주세요.[2] : 스탠딩 카프레이즈를 해주세요, 종아리 근육을 강화 시켜주는게 좋습니다[3] : 바닥에 수건을 깔고, 발가락으로 수건을 쥐는걸 연습해보세요총 세가지를 통해서 충분히 이완하고, 근육을 강화시키는 과정을 해보는걸 추천드립니다.만약 통증이 여전히 떨어지지 않는다면 병원에 내원하는걸 권장합니다환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠씁니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.*본답변은 참고용이며, 의사의 소견과 진단을 대체할 수 없음을 밝힙니다.
정형외과
Q. 아킬레스건염 회복하는데 얼마나 걸릴까요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.현재는 아킬레스 건염이라고 불릴만큼 강한통증이 발생한건 아니지만, 영향이 있는걸로 추정됩니다.처음 느꼈을때 보다 80% 정도의 통증이 줄었다면 그 이후에는 아픈부위를 중심으로 폼롤러 / 스트레칭 / 마시지볼을 통해서 스스로 케어하게끔 하는데요.발목을삐면서, 인대가 해야하는 역할을 그 외에 근육들이 하다보니 아킬레스 건염이 발생했을걸로 추정됩니다.아킬레스건염은 결국 움직이는 양을 최소화 해야 하지만 그러기 쉽지않기때문에 잘 낫기 힘든 병으로 알려져있습니다.통증이 많이 줄어든 만큼 여유를 가지고 지켜보는걸 권장합니다.만약 통증이 이전보다 줄지 않는다면 충격파 등 좀 더 적극적인 치료를 권장합니다!환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 손목 인대가 다쳤다는데요 2주뒤에 검사
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.엑스레이는 단순 방사선 촬영ㅂ니다. 쉽게 말해 X선을 인체에 투과키는것입니다. 엑스레이를촬영할때는 자세를 여러번 바꿉니다.MRI는 이와 다르게 다른 선인 전자기력을 이용합니다. 자기장을 이용하 고주파를 쏘아서, 인채 내에 반응신호를 분석해서 영상을 구성합니다.MRI가 상대적으로 영상이 더 자세하지만, 검사시간이 길고 움직이지 않아야해서 검사받기 어려운 경우가 있습니다.다만 손목관절에 MRI를 요구할 정도며 다치는 정도가 클 수 도 있으니, 병원에 내원하여 받는걸 추천드립니다.사지관절에 속하다보니 회복이 느려 제대로 된 진단아래 치료받으시는게 좋습니다.환자분의 건강을 응원하겠습니다긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 발목을 접질렀을 때는 찜질을 어떤 식으로 해줘야 할까요
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.어제 접질렀다고 말씀하셔서 현재는 RICE에 원칙 아래 치료를 받으시느걸 추천드립니다.R: 휴식 [아픈 부위를 사용하지 않고, 가만히 있는게 좋습니다.]I: 아이싱 [다친 부위에 차갑게 하여 붓기를 최대한 줄임]C: 압박 [해당 부위에 고정을 가해야함]E: 거상[심장보다 높이 위치해야함]아이싱을 할때는 참을수 있는 차가운 정도로 진행하는걸 추천드리며, 쿠팡 등 냉동식품으로 시키다 남은 아이스젤리 등을 얼려 수건에 감싸서 아픈 부위에 올려드리는걸 추천드립니다.만약 그게 여의치 않다면 병원에 내원하여 아이싱과 물리치료를 받는걸 권장합니다.환자분의 건강을 응원하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.*본답변은 참고용이며, 의료진의 소견과 진단을 대체할 수 없음을 알려드립니다.
정형외과
Q. 왼쪽 허리 아래 뒤 통증 (압통) 괜찮나요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.왼쪽 허리 아래뒤는 주로 허리와 골반사이에 시작하는 부근으로 추정이 됩니다.주로 허리가 안좋을때 아플 수 있는 부위 중 하나 입니다.쉽게 말해 척추기립근과, 요방형근, 대둔근이 겹치는 라인입니다.해당 부위는 마사지볼과 폼롤러를 통해서 아프지만 시원한강도로 문지르는걸 추천드립니다.현재 마사지를 받고있음에도 크게 호전이 없다면 병원 내원을 추천드립니다.정형외과 전문의가 있는곳에 내원하는걸 추천드립니다.환자분의 건강을 응원하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.*본 답변은 참고용이며, 의료진의 진단과 소견을 대체할 수 없음을 밝힙니다.
정형외과
Q. 무릎이나 팔꿈치를 쳤을 때 반사적으로 팔이나 다리가 들리는 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.흔히 반사작용이라고 부릅니다.반사의 정의는 다음과 같습니다[자발적이지도 않으면서 자극에 반응하여 거의 즉각적으로 일어나는 운동]흔히 무릎과 팔에도 그런 반사작용을 감지하는 일으키는 센서들이 있습니다.해당 기능이 존재하는 이유는 크게 두가지인데요1. 의식적으로 처리하기에는 너무 많은 동작이 반복되는걸 자동화되게 진화호흡 하품 등2.위험한 상황에서 본능적으로 회피할 수 있도록 하는 기능입니다.뜨거우면 닿을때 손 혹은 몸을 떼기추가적으로 궁금한게 있다면 언제든지 질문해주셛 됩니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 방아쇠 증후군 지료방법 아시나요??
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.방아쇠수지증후군이 걸려서 통증과 불편함이 많을거 같습니다.주로 해당 질환에 대한 치료법은 다음과 같습니다.가장 좋은건 위에 하셨다면 주사 충격파 파라핀(물리치료)와 동시에 새끼손가락에 대한 고정을 하는걸 추천드립니다.대부분 손가락환자분들이 일상생활에서 손가락을 꾸준히 사용하다보니 회복이 더디는경우가 많습니다.보조기에 대한 착용이 없었다면 착용을 하는걸 추천드립니다.다만 이부분은 영상의학적 진단과 전문의의 소견을 추가적으로 듣는걸 권장합니다.환자분의 건강을 응원하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.*본답변은 참고용이며, 의료인의 진단과 소견을 대체할 수 없음을 말씀드립니다.
정형외과
Q. 부천쪽에 의료용 깔창 처방해주는 곳 중에 저렴한 곳 있으면 알려주세요..!
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.아하에 질문 답변 특성상, 특정지역과 가격을 설명하면서 대답하기가 어렵습니다.다만 검색하는 노하우를 추천드리면 다음과 같습니다.의료용깔창이 필요한 상황이라면, 해당 지역에 족부외과를 검색해주시는걸 추천드립니다.족부외과를 검색 후 의료용 깔창을 처방해주는지 직접 문의하시는걸 추천드립니다.깔창 자체는 제대로 사용하기 위해서 약간의 투자를 하는걸 추천드립니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.환자분의 건강을 응원하겠습니다*본답변은 참고용이며, 정확한 진단과 소견을 대체할 수 없음을 밝힙니다.
정형외과
Q. 정형외과에서 하는말이 다 다른이유가 궁금합니다.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.정형외과마다 다른 이유 즉 의사들마다 다른이유는 다음과 같습니다.의사마다 해당 질환에 대한 지식양과 경험이 다를 수 있습니다.예시를 들자면 다음과 같습니다. 팔꿈치 질환에는 해당 전문의분께서 CT를 통해서 볼때 특별한 질환을 보인적이 없는경험을 하셨다면 팔꿈치는 CT를 건너뛰고 MRI를 추천하는 경우가 발생했을 수 있습니다.의사분 마다 생각하는 비중이 다를 수 있습니다정확하게 말씀드리자면 , 영상의학적 진단과 환자분의 문진 내용의 비율을 보고 결정을 할 수 있습니다.보통은 위 두가지로 생각이 달라질 수 있습니다.환자분의 건강을 응원하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다*본답변은 참고용이며, 의료진의 진단과 소견을 대체할 수 없다는걸 말씀드립니다.