성모Y마취통증의학과에서 근무하는 이창우 도수치료사입니다.
재활·물리치료
Q. 등쪽이 뭉친거 같은데 어디를 스트레칭해야할까요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.등쪽이 뭉치는경우 아래와 같은 근육을 풀어주는걸 추천드립니다.흉추기립근 / 능형근 / 중하부승모근 / 견갑거근 위주로 풀어드린느걸 추천드립니다.만약 혼자서 해결하시기 위해서는 폼롤러와 마사지볼을 이용해서 풀어드리는걸 추천드리니다.만약 혼자서 하시는게 어렵거나 너무 아프면 전문적인 도수치료를 권장하는 편입니다.환자분의 건강을 응원하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 족저근막염 있을때 주의할 점과 관리방법 있을까요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.족저근막염을 주의해야하는 점이 여러가지가 있습니다.오랫동안 서있는 분이라면 족저근막인 발바닥부분과 종아리 부분에 대한 충분한 근육이완을 우선적으로 추천드립니다.주로 마사지볼과 폼롤러를 이용해서 풀면 좋습니다.또한 신발에 대한 착용을 좀 더 편할 수 있는걸 통해서 충격흡수를 최대화 할 수 있는걸 추천드립니다.환자분의 건강을 응원하겠습니다긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 어깨 불균형을 고치려면 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.어깨 불균형을 고치기 위해서는 여러가지 과정이 필요합니다.[치료적인 측면]여러가지 요소를 따져야 하지만 어깨 목과 등에 통증을 우선적으로 제거해주고 충분한 근육이완을 해주고, 관절의 움직임을 정상화 시켜주어 불균형을 확인하는 편입니다.[생활적인 측면]바른자세 패턴에 대하 및 꾸준한 셀프케어가 필요한 편입니다.바른자세로 부하 자체를 최소화하고, 셀프케어를 통해서 일로서 쌓였던 데미지를 케어하는걸 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 아킬레스건이 부상당한 거 같습니다 그쪽이 아프네요
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.두가지 상태로 설명하면 다음과 같습니다[1] : 아킬레스건 염증우선적으로 활동을 줄여 쉬게 해주셔야 합니다.주로 염증을 해결하기 위해서는 주로 병원에서 체외충격파로 적극적인 치료를 하는게 흔한편입니다.시간과 여유가 된다면 체외충격파와 물리치료를 병행하는걸 추천드립니다.[2:] : 아킬레스건 파열아킬레스건 파열이라는 가정하에 설명을 드리면 다음과 같습니다.주로 부목을 대는 편이며, 대부분은 영상의학적 검사 후 수술을 할지 결정하는 편입니다.다만 이 부분 둘다 전문의의 검진을 요하는 편임을 밝힙니다환자분의 건강을 응원하겠습니다긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 하지정맥류 환자 중 심부정맥혈전증, 말초동맥질환, 폐색전증 같은 혈관 합병증 오는 경우는 몇 %인가요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.논문을 근거하면 다음과 같이 정리할 수 있습니다.[1] : 하지정맥류 환자는 DVT라는 정맥류는 두배 증가 / 혈전증 발생 확률은 30% 이상 증가 전신 혈관 건강에 대해 관심을 가질 수 밖에 없습니다.[2] : 하지정맥류 수술 을 하더라도 정기적인 검진을 추천드리는편입니다.하지정맥류는 완치라는 개념보단 꾸준히 관리하여 더 좋은 건강상태를 유지하는게 핵심일거같습니다.환자분의 건강을 응원하겠습니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 요즘 자고 일어나면 목이 뻐근하고 담이 걸린 것처럼 통증이 있는데요
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.통증이 줄어들고 있다면 굳이 병원에 방문할 필요가 없는 수준의 담이 발생했다고 생각합니다.다만 해당 담이 자주 발생한다면 현재 가지고 있는 생활습관 혹은 체형에 대한 문제가 발생했으니 병원에 대한 내원을 권장드립니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.환자분의 건강을 기원합니다 ㅎㅎ
재활·물리치료
Q. 허리가 아픈데 정형외가를 바로 가지 않고 도수 치료를 받아도 되는것일까요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.아래의 질문을 통해서 정형외과에 내원을 하는걸 추천드렸습니다.이번 질문을 통해서는 보험에 대해서 설명을 드릴려고 합니다.도수치료는 증상에 따라서 횟수와 시행하는 분수가 달라질 수 있습니다(1회당 25~30분 / 50~60분 코스로 나뉘어집니다.)도수치료 평균 가격은 서울기준 50분 15만원이며 보험에 세대에 따라 달라질 수 있습니다.쉽게생각하면 보험이 1,2세대 즉 2017년 정도까지 가입한 보험이면 본인부담금에 10% 정도로 해당됩니다.그 이후에 3,4세대는 본인부담금이 높아져서 도수치료 받기 부담스러운 상황일 수 있습니다.본인의 보험가입년도와 보장을 확인하는걸 추천드립니다!긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 허리가 아파서 절뚝거리는 남편 그냥 두어야 할까요? 도수 치료를 받아야 할까요? 아니면 정형외가를 가서 상세진단을 받아봐야 할까요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.허리가 아파서 절뚝거리는 정도라면 허리 내애 구조물에 염증 혹은 디스크 등 다양한 질환/증상이 발생할 수 있습니다.근골격계적 문제이기 때문에 정형외과 내원을 추천드립니다!적어도 엑스레이가 촬영 가능한곳에 가시면 되며, 증상에따라서 도수치료 대신 주사치료 / 충격파 등 다른치료로 대체 될 수 있습니다.추가적으로 궁금한게 있다면 언제든지 질문해주시면 친절하게 답변해드리겠습니다환자분의 건강을 응원하겠습니다긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 관절염과 근육통은 어찌 치료해야 하나요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.관절염과 근육통은 삶의 질을 떨어뜨리셔서 굉장히 힘들었을거라고 생각합니다.관절염과 근육통에 대해서 온몸이 아프다면 병원에 방문하여 혈액검사를 하는걸 추천드립니다.관절염과 근육통은 일반적으로 특정부위에 대해 많이써서 생기는 경우가 일반적입니다.하지만 특정부위가 아닌 전신으로 아픈경우 류마티스에 대한 의심을 할 수 있습니다.혈액검사를 통해서 명확하게 구분하는걸 추천드립니다 !
재활·물리치료
Q. 지압봉은 어디제품이 가장 좋은지 알고 싶습니다
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.아하의 특성상 지압봉 제품자체를 추천하기 어렵습니다 대신 혈자리 외에도 압통점을 한번 찾아서 누르는걸 추천드리는데요.압통점과 혈자리는 꽤 겹치다보니 비교하기 좋습니다 ㅎㅎ압통점을 적정한 강도로 문지르다보면 아프지만 시원한 감각을 즐길 수 있습니다.딱딱하지만 말랑말랑한 재질에 폼롤러와 마사지볼을 추천드립니다!긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)