성모Y마취통증의학과에서 근무하는 이창우 도수치료사입니다.
정형외과
Q. 골다공증 t스코어 -3이면 어느정도인가요
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.-3이며 골다공증으로 분류되는 만큼 골밀도가 낮다. 라고 이해하면 되겠습니다.현재 상황에서는 처방된 약이 있다면 꾸준히 드시되, 칼슘 섭취와 비타민D 섭취 후 하루에 자외선 30분 이상 쬐는것을 추천드립니다.많은 운동보단 간단한 걷기 뛰기 / 근력운동 정도로 진행하시면서 차근차근 회복하는걸 목표로 진행하는게 좋겠습니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 피로로 어깨가많이 뭉쳐있을때 어떻게풀어
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.주로 폼롤러와 마시지볼의 도움을 받는것을 추천드립니다.어깨에 뭉쳐있을때 승모근 / 능형근 / 견갑거근 위주로 풀어주는것이 유명하지만, 삼각근까지 꼼꼼하게 풀어내는것을 추천드립니다.근육이름 + 폼롤러 / 마사지볼 중 택 1 하셔서 검색하시면 충분히 유의미한 자료가 나오니 도구가 마련된 후 검색하시는걸 추천드립니다.아프지만 시원한 강도까지만 진행해야되며 억지로 통증을 참을 필요는 없습니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 엄지 발가락 앞쪽에 멍이 들었어요..!
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.멍이 드는 경우가 여러가지 있습니다.외상에 의한 멍 / 신발 좁음으로 인한 멍 / 혈액응고로문 발생 이 세가지인데요.일단은 냉찜질을 통해 멍 자국 자체를 줄이는데 집중하되, 만약 특별한 향상이 없다면 병원에 내원하여 정확하게 진단을 받는것을 추천드립니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 어깨 스테로이드 연골주사 부작용과 효과문의합니다.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.스테로이드 주사의 효과는 주로 3가지입니다.[염증 감소 / 통증 완화 / 관절 기능 개선]스테로이드 주사에 부작용은 주로 5가지가 있습니다.[주사부위통증 / 일시적인 염증 증가 / 피로감 / 체중 증가 / 면역력저하]입니다.주사를 맞고나서 통증 개선 없음 혹은 심화 / 붓기 등이 발생하면 병원에 재방문하시는걸 추천드립니다.
정형외과
Q. 어깨 스테로이드 연골주사 통증 얼마나 가나요
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.주로 주사 후 통증으로 [주사부위 염증 / 주사바늘로 인한 자극 ]인데요. 현재 상황에서 통증이 더이상 줄어들지 않는다면 정상적인 회복상황은 아닌것으로 보이는만큼, 주사를 놓은 병원에 상담하는것을 추천드리빈다.수면내시경은 참고로 장에 대한 검사다보니 어깨와는 다른, 부위인만큼 신경쓰지 않으셔도 좋습니다.