성모Y마취통증의학과에서 근무하는 이창우 도수치료사입니다.
정형외과
Q. 아킬레스건염 치료기간과 방법 알려주세요
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.아킬레스건염은 사람마다 다르지만 보통은 2~4주에 보존적인 치료를 진행하는편입니다.우선적으로 환자분에게 권유하는 편은 운동과 활동을 줄여 염증 자체의 반응을 줄이는 편입니다.환자분이 스스로 셀프케어 하는 부위는 종아리근육과 가자미근인데요건과 인대가 기능이 떨어져 근육이 그만큼 일을 해야해서 지치는 경우가 많습니다.해당 부분에 대해서 보통은 종아리 근육뿐만 아니라 연결되는 정강이 근육군과 정강이부 까지 정상화 시키면 좋아지는걸로 알고 있습니다.환자분읜 건강을 응원하겠습니다.
정형외과
Q. 인대는 왜 치료가 더딘지 궁금합니다.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.보통 인대 힘줄 부분이 잘 안낫는 이유는 다음과 같습니다.[1] : 인대 힘줄은 혈관이 잘 붙는 부위가 아니다보니 혈류가 흐르지 않아서 재생이 안되는 경우가 흔합니다.그로 인해 회복기간이 2~3달로 가는 편입니다.[2] : 자주 쓰이는 부위일 확률이 높습니다.보통 인대를 다치는 부위는 다음과 같습니다. 특히 손목 발목 등 자주쓰이는 부위면 충분한 휴식을 줘야하지만 현실적으로 불가능한 경우가 있습니다.위 두가지를 합쳐 인대가 잘 낫지 않는다고 생각하시면 됩니다.
재활·물리치료
Q. 허리에 좋은 스트레칭은 어떤 것들이 있나요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.허리에 좋은 스트레칭들이 여러가지가 있습니다.다만 운동을 위해서는 심플하게 한번에 할 수 있는거 추천드리는 편입니다.파운더 스트레칭을 추천드리는 편입니다.두번째로 관절 스트레칭을 추천드리는 편인데요.관절 스트레칭 중 크게 두가지를 추천드리는 편입니다.1. 캣 캐멀 가동성운동 - 척추 전체에 기름칠을 할 수 있고, 부하를 떨어뜨릴 수 잇어서 추천하는 편입니다.2. 브렛젤 스트레칭 - 보통은 허리가 좋지 않은 분은 흉추까지 좋지 안아 흉추와 상지를 한번에 잡을 수 있는 관절 스트레칭입니다
정형외과
Q. 손목이 아프고 벌겋게 부었는데 원인이 무엇인가요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.손목이 갑자기 아프고 부어서 몹시 당황하셨을거라고 생각합니다.사실 엑스레이를 찍었음에도 아무런 이상이 없다고 하면 굉장히 당황하셨을겁니다.50대에는 보통은 엑스레이를 통해 관절염을 진단받는 경우가 많은데. 그 경우에 해당하지 않았기 때뭉닙니다.저는 함부로 진단을 지을 순 없지만, 50대에 손목을 오랫동안 반복작업에 쓰셨다면 관절염만큼 구조적인 변화는 아니지만 기능적 퇴행이 발생했다고 감히 추측해봅니다.해당 부분에 대해서는 타 병원에 가셔서 교차검증을 위한 검진을 받는걸 추천드립니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.환자분의 건강을 응원하겠습니다.
정형외과
Q. 무릎 관절에서 따닥 거리는 소리가 납니다.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.무릎관절에 따닥 소리때문에 매우 신경쓰였을거라고 감히 추측해봅니다.무릎과 어깨는 뚝 소리가 사람의 심기를 불편하게 만들 수 밖에 없는데요.저는 병원에 내원하는 기준을 두가지로 추천드리는 편입니다.[1] : 통증이 발생하는가? : 만약 통증이 뚝 소리와 함께 발생한다면 이 부분에 대해서 정밀검진을 추천하는 편입니다.[2] : 모든 자세에서 뚝 소리가 나는가? 보통은 특정 자세에서만 뚝 소리나는게 일반적입니다. 다만 모든자세에서 뚝 소리가난다면 근육과 관절을 엑스레이 등 통해서 확인하는걸 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 편두통이 있는데 운동을 하면 두통이 사라집니다
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.운동 후 두통을 포함해 통증이 사라지는 경우는 다음과 같습니다.우리 뇌는 신호를 한가지만 받아들입니다.주로 통증이 심하다고 생각할때는, 뇌로 통증 신호가 강하게 전달되었다고 생각하시면 되는데요.이때 운동을 통해 우리 몸에서 움직이는 정보를 전달함으로써, 통증을 보내는 신호가 약해져 인지를 못하는경우가 많습니다.일례로 축구선수들이 태클 등 타박상으로 그라운드에 누워있다가도, 흥분상태에서 뛰다보면 통증에 대해서 잊는것 원리 중 한가지가 해당한다고 생각하시면 됩니다.
정형외과
Q. 생리 중에 무릎 관절이 아플 수 있나요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.생리기간에는 관절이 약해집니다.보통은 두통 복통을 동반한 몸의 붓기 및 우울감을 이야기 하는데요.하지만 관절이 약해지는게 사실입니다릴렉신이라는 호르몬으로 인해 근육과 읻내가 느슨해집니다.그로인해 관절에 부담이 커져 관절이 약해지는데요.그 와중에 무리한 운동을 하게되면 통증이 더 심해질 수 있다는것을 전달해드립니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.환자분의 건강을 응원하겠습니다.
정형외과
Q. 요새 맨발로 마룻바닥을 걸으면 엄지발가락이 아파요
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.통풍은 요산수치가 높아지면서 날카롭고 찌르르하게 아픈게 일반적입니다.맨발로 마룻바닥을 걸으실때 아픈 이유는, 푹신하고 상대적으로 덜 딱딱한 바닥을 걷다가, 딱딱한곳에 걸으면서 충격에 대한 적응으로 통증이 발생한걸로 보입니다.이 외에 자세적인 문제 기능적인 문제로 기능성 평발이 발생하여 아치가 무너지면서 발바닥 전체에 통증이 발생할 수도 있습니다.다만 통증이 떨어지지 않는다면 병원에 내원하는걸 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 날계란 찜질을 하면 도움이 되는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.날계란으로 문지르는 이유는 다음과 같은데요.멍이나 부딪히는 충격으로 붓기가 발생할때, 일정하게 문지를 수 있는 도구로 달걀을 선택이 되었던 것입니다.마치 붓기가 생기면 괄사를 선택하는것과 같은 원리입니다.꾸준히 멍과 붓기가 있는곳에 문지르면 혈액순환이 잘 되어서 응고가 되었든 부분에서 전신으로 피가 순환이 되면서 붓기가 빠지기때문입니다.
정형외과
Q. 원래 x레이 찍을때마다 조금씩 다르게 찍히나요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.전혀 특이하지 않음을 우선적으로 말씀드리겠습니다.엑스레이는 찰나의 순간을 남기기때문에 영상적인 측면에서 CT와 MRI와 달리 오차가 발생할 수 밖에 없습니다.그러다보니 같은 병원 및 같은 방사선사에게 꾸준히 엑스레이를 추척관찰하는걸 추천드립니다.환자분의 건강을 응원하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.