성모Y마취통증의학과에서 근무하는 이창우 도수치료사입니다.
정형외과
Q. 발가락이 이렇게 됐는데 골절인가요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.붓기가 심하고 가동범위가 잘 나오지 않는다면 우선적으로는 붓기를 줄이기 위해 아이싱과 물리치료를 같이 병행하는걸 추천드립니다.손가락 발가락은 골절이 되면 제대로 뼈 형태를 갖추기 위해서 빠르게 병원에 내원하는걸 추천드립니다.주로 정형외과에 대한 내원을 추천드립니다환자분의 건강을 응원하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다*본답변은 참고용이며, 소견을 대체할 수 없습니다. 정확한 엑스레이 검진과 전문의의 문진 아래 진단 받는걸 권장합니다.
재활·물리치료
Q. 팔꿈치,무릎 통증 치료 어떻게 하나요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.엑스레이 상 문제가 없다면, 구조적으로는 이상이 없다 라고 말할 수 있습니다.다만 우리 몸은 구조적인 면 뿐문아니라, 염증의 면과 기능적인 면을 살펴보는게 좋습니다.[염증]통증 이후 회복이 완전한 회복이 되지 않는 한 염증이 남아 있을 수 있습니다.해당부분을 해결하기 위해서 체외충격파 등을 맞는게 일반적입니다.[기능]기능적인면은 근력 / 관절가동성 / 안정성 등을 차근차근 회복하는게 좋습니다.하지만 이 부분은 전문적인 케어가 도수치료 혹은 운동치료 등을 시도하는걸 추천드립니다.지금 당장은 통증 주변 근육에 대한 이완을 폼롤러 마사지볼 스트레칭으로 푸는걸 추천드립니다.환자분의 건강을 응원하겠습니다긴 글 읽어주셔서 감사합니다*본 답변은 참고용임을 밝힙니다.
정형외과
Q. 허리가 안좋았는데 다리가 불편해서 약간 절둑 거리게 되는데 왜 그런가요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.허리디스크가 발생하게 되면, 아래와 같은 문제가 발생합니다.외부적인 자극으로 디스크가 밀려나 주위에 신경 및 근육 즉 신경근을 자극하여 통증을 일으킵니다.허리통증은 자세가 바꾸기 어려울 정도로 통증이 느껴지는 경우가 있습니다.다리 통증은 다리쪽에 저림과 당기는 증상이 느끼게 됩니다.특히 다리감각이 완전히 무뎌지거니(내 몸이 아닌 느낌),완진히 예민해질 수 있습니다.다만 이 부분은 엑스레이 등 정밀검진이 가능한곳에서 정확한 소견을 듣는걸 추천드립니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.환자분의 건강을 응원하겠습니다*본답변은 참고용이며, 정확한 진단과 소견을 대체할 수 없다는걸 고지드립니다.
정형외과
Q. 최근부터 허리가 아파요 ㅠㅠ 이유는 아는데
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.배를 과도하게 내밀고 서있었다는건 골반에 대한 전방경사로 서있음을 의미합니다.전방경사가 지나치면 허리에 영향을 줄 수 있습니다.전방경사로 허리에 뼈와 뼈사이에 공간을 좁게 만들어서 통증을 발생시킬 수 있으며, 현재 상태와 연관이 있어보입니다.조금은 힘들더라도 배를 빼서 있기보단, 바른자세로 서있는걸 추천드립니다.또한 전방경사로 서 있었던 데미지 회복을 위해서 마사지볼 폼롤러를 위한 근육이완을 추천드립니다 ㅎㅎ환자분의 건강을 응원하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 팔씨름하다가 상완쪽뼈가 골절되서 수술받았는데 다시 자유롭게 손을 움직이려면 얼마나걸릴까요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.논문에 의하면 수술방법에 따라서 상완골 골절은 8 ~ 10주 사이에 이루어지며, 뼈가 붙은 후 4 ~ 6주 정도의 재활기간을 거치는게 일반적입니다.다만 환자분의 골절 정도와 나이에 의해서 달라질 수 있다는걸 알려드립니다.주로 재활과정은 아래와 같이 진행됩니다. 통증 감소 -> 가동성을 위한 근육 및 관절 가동술 -> 운동 에 단계로 진행 될 예정입니다.다만 병원마다 치료 프로토콜이 다른만큼, 추가적인건 수술 한 병원에 내원하여 묻는걸 권장드립니다.답변이 마음에 드셨다면 높은 별점 부탁드립니다^^환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.*본 답변은 참고용이며, 진단과 소견을 대체할 수 없음을 말씀드립니다.
정형외과
Q. 러닝뛸 때 오른쪽 윗배에 통증이 있는 건 어떤 이유때문인가요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.달리기 복통은 주로 오른쪽 윗쪽 복부에 나타나는게 일반적인데요.윗쪽 복부에 대한 통증이 발생하는 이유는 다음과 같습니다.런닝을 하는 과정에서 장기가 흔들리게 되는데요, 이때 간이 횡경막을 치게 되면서 통증이 발생할 수 있습니다.해당 부분을 해결하기 위해서는 호흡 방법을 바꾸시는걸 추천드립니다. 다만 이 부분은 오래걸릴 수 있어, 복식호흡에 대한 훈련과 복근에 대한 강화를 우선적으로 한 후 호흡 방법을 진행하시면 되겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 요산수치가 높으면 다 통풍에 걸리나요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.요산수치가 높으면 통풍에걸릴 확률이 높아진다. 라고 이해하시는게 좋습니다.특히 무증상 / 급성 / 간헐적으로 통증이 발생할 수 있다고 생각하시면 됩니다.변수를 최대한 낮춰서 문제가 생기지 않도록 만드는게 건강의 핵심입니다.요산 수치를 위해서는 크게 세가지가 필요한데요.1.수분섭취 : 요산 자체를 원활히 배출되도록 하루에 2리터 내외의 수분섭취를 하시면 좋습니다.2.식습관 교정 : 육류의 내장과 주류 섭취를 줄이는걸 추천드립니다.금주 : 특히 맥주에 퓨린이 많이 들어있고, 주종 상관없이 알코올은 요산수치를 높일 수 있습니다.위 세가지를 지켜주시는걸 권장합니다.환자분의 건강을 응원하겠스빈다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.본답변은 참고용이며, 정확한 진단을 위해서 혈액 수치를 확인했던곳에서 정확한 상담과 검진을 받는걸 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 허리디스크가 있는 40대 남성 호전될 수있는 운동이 있을까요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.허리디스크에 대한 정확한 분절에 따른 해결 방안이 조금 달라질 수 있습니다.일반적으로 관리하는 방법에 대해 알려드리자면 다음과 같습니다.주로 총 세단계로 나눠서 진행하는게 좋습니다.근육이완 - 관절 가동성 - 안정화근육이완 단계에서는 통증 부위 주변에 근육을 폼롤러 / 마사지볼 / 스트레칭을 통해서 이완을 하셔야 합니다.타겟근육 : 척추기립근, 요방형근,대둔근,중둔근 햄스트링가동성 : 척추는 각 관절마다 제 역할을 해야합니다, 그러나 디스크는 주로 특정 분절이 잘 안움직이는 경우가 많습니다.추천 운동 : 캣 캐멀운동, 브렛젤 스트레칭안정화 : 허리부분 주위에는 복압 외에는 크게 보호해줄 요소들이 없습니다. 호흡과 코어로 해결하는게 좋습니다.추천 운동 : 악어호흡 운동, 버드독 동작차근차근 단계별로 진행하는걸 추천드립니다.환자분의 건강을 응원하겠습니다긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 반월상 연골파열 재생또는 재활기간이 얼마나 걸리나요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.재활기간과 재생이 조금 다릅니다.최소 2~3개월에 재활을 통해 복귀 할 수 있습니다만 보통은 재활을 시작하게되면 담당의사와 꾸준히 진료를 받아가며 확인하는게 일반적입니다.다만 운동을 좋아하신다면 5개월 내외의 동안 스포츠 활동은 무리일 수 있습니다.재생은 치료 후 6개월 ~ 12개월 동안 꾸준히 회복이 이뤄지게 되면서 정상에 가까운 형태로 돌아올 수 있습니다.환자분의 건강을 응원하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 갈비뼈 골절로 일어날 수 있는 증상인지 알려주세요
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.갈비뼈 골절 한정으로 말씀드리면 다음과 같습니다.보통은 등과 옆구리쪽 통증이 나타나며, 팔을 꾸준히 뻗을때 주로 앞 옆쪽 통증이 추가적으로 발생합니다.외부에 강한 충격보단 내부적인 충격에 의해 발생했기에 이 부분은 정밀검진을 받는걸 권장합니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.