성모Y마취통증의학과에서 근무하는 이창우 도수치료사입니다.
정형외과
Q. 1년전 골절 후유장해에 대해서 문의드려요.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.일단은 후유장해진단은 아래와 같은 기준으로 받을 수 있습니다.[사고일 or 수술일 후 6개월이 지나서 여전히 문제가 지속 될때]현재는 오랜시간이 지나서도 통증이 지속되어있기에 미추골절 당시 진단 받은 원장님께 정확하게 후유장해진단을 받으시는게 좋습니다 ㅎㅎ이부분은 주치의가 아니어도 일반병원에서도 받을 수 있습니다.후유장해진단서를 발급받아서 보험사에 제출하시면됩니다.
재활·물리치료
Q. 허리에 자극 주지 않는 운동을 알려주세요
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.허리에 통증이 발생 한후 약 2일 이상이 지났다면 현재는 허리에 대한 통증이 만성화가 된걸로 추측 됩니다.다만 해당 부분은 의사선생님이 특별한 추가적인 문제가 없다는 가정하에 답변을 드리겟씁니다.만성화가 된 시점에서는 허리에 대한 기능을 회복시키는게 중요한데요.두가지 종류의 운동을 추천드립니다.근육 이완 : 기립근,요방형근,햄스트링,대둔근 이완관절 정상화 : 고양이 낙타자세 및 브렛젤 운동을 추천드립니다. 근육 이완을 할 때 주의점은 다음과 같은데요.-> 아프지만 시원한 강도로 진행 하며, 폼롤러와 마사지볼을 이용하는걸 추천드립니다.관절 정상화운동을 진행할때는 빠른속도가아닌 느린속도로 진행하는걸 추천드립니다위 두가지를 상기하여 운동을 진행하는걸 추천드립니다.만약 추가적인 진단을 받은게 있다면 답변 달아주시면 거기에 맞는 운동을 알려드리겠습니다환자분읜 건강을 응원하겠습니다 긴 글 읽어 주셔서 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 알 베긴 것 빨리 풀어주는 법 있나요??
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.운동에 의해 발생하는 근육통은 대부분 지연성 근육통입니다.원인이 확실하진 않지만, 과도한 부하가 근육에 가해져 근육에 미세 손상이 발생하고 회복하는 과정에서 통증이 있다라고 하는데요.주로 신장성 이완을 할때 많이 일어나거나, 동적인 운동을 진행하면서 많이 발생합니다.즉시 효과가 있는 치료는 조금 어려울 수 있지만 마사지 온수 목욕 가벼운 온동을 통해 혈액순환을 도와주는걸 추천드립니다.환자분의 건강을 응원하겠습니다긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 허리나 팔목이 아프면 파스를 붙히는데 그럼 괜찮아지는 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.파스의 원리를 설명하자면 다음과 같습니다.삼투압의 원리를 이용해 파스쪽 고농도 약물이 저농도에 피부에 들어가서 통증부분에 약물을 투과해주는건데요.파스 내에 있는 성분인 진통제와 멘톨이 섞여서 피부에 스며듭니다.다만 진통효과가 있다보니 파스를 충분히 붙여도 통증이 떨어지지 않는다면 병원에 내원하는걸 추천드립니다.또한 붙이는 과정에서 상처가 직접적으로 있는곳에는 붙이면 멘톨로 강한 자극이 발생할 수 있다는점 유의하시길 바라겠습니다긴 글 읽어주셔서 감사합니다.환자분의 건강을 응원하겠습니다.
정형외과
Q. 발목인대파열 수술 이후에 발목을 움직일 때 소리가 납니다.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.발목에 대한 충돌이 발생했을걸로 추정됩니다.원래 우리몸은 정상적인 패턴으로 움직일때 소리가 잘 나지 않을 확률이 높습니다.그러나 뚝뚝 소리가 난다는건 정상적인 움직임 패턴은 아니라고 생각하시면 됩니다.특히 인대에 대한 문제가 생기거나 수술을 하셨다면 원래의 움직임을 되찾기전까지 발목뚝뚝 소리 등 이 날 수 있습니다.마치 톱니바퀴가 안돌아가다가 돌아가면 기름댸로 끼릭끼릭 하는것과 비슷합니다통증이 생기지 않았다면 현재 문제가 없을 확률이 높습니다.차근차근 재활을 진행하고 정상적인 가동범위와 움직임 패턴을 찾으시다면 해결이 될걸로 추측됩니다.환자분의 건강을 응원하겠습니다긴 글 읽어주셔서 감사합니다
재활·물리치료
Q. 퇴근 시 머리가 아픈 이유를.알고 싶습니다.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다업종에 따라서 다르지만 대부분 좌식생활을 하면서 생활을 하신다는 전제로 설명을 드리겠습니다.머리가 아픈 이유는 다양하지만 사무직을 일한다면 크게 두가지입니다.업무상 스트레스업무상 스트레스는 주로 이마를 둘러싼 부분에 통증을 유발합니다. 특히 사무직은 업무를 지속적으로 진행을 하고, 한 사무실 안에서 분리가 되지 않은 공간에서 있다보니 인간관계 스트레스를 가질 확률이 높습니다.특히 프로필에 있는 나이시면 주니어가 끝나고 관리자인만큼 낀 위치다보니 더더욱 스트레스를 받았을걸라고 생각합니다. 업무자세컴퓨터로 작업을 진행하다보면 거북목을 띄는 경우가 흔합니다. 논문에 따르면 집중을하다보면 머리가 앞으로 가게 되어있는데요. 밀도있게 일을 진행하다보면 해당 자세로 진행하다보면 경추에 부하가 많이 옵니다. 결국 경추에 변형으로 인한 통증이 발생하여 두통까지 갈 수 있는데요.이를 경추 기원성 두통이라고 보시면 됩니다.추가적으로 궁금한게 있다면 질문 해주시면 친절하게 답변 드리겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.환자분의 건강을 응원하겠습니다.
정형외과
Q. 목 물주머니 관리 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.목에 앞쪽에 물주머니가 잡혀있다는 전제하에 설명드리자면 다음과 같습니다.현재 앞쪽이시면 주로 갑상선에 대한 문제가 생겼을 확률이 높습니다.물주머니에 대한 관리보단 갑상선에 대한 관리를 원하시겠지만 현재 시점에서는 크게 관리 할필요는 없습니다.다만 미용적으로 혹은 실생활에 불편함을 해결하고 싶다면 고주파를 통해서 주로 해결하는 경우가 흔합니다.요약하자면, 따로 관리할 필요는 없습니다. 결과가 나올때까지 건강하게 생활하는게 핵심이다.라고 전달할 수 있겠습니다.환자분의 건강을 응원하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 스쿼드를 하다가 오른무릎 통증을 느꼈어요
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.해당 부분은 무릎에 슬개골에 해당하는 부분입니다.스쿼트를 하다가 중간지점에서 통증이 발생했을걸로 보입니다.우선적으로 통증 자체를 해결하기 위해서 해당 부분은 주로 허벅지 앞쪽근육인 대퇴사두근을 충분히 이완을 하는걸 추천드립니다.충분히 이완을 하였음에도 크게 문제가 개선이 되지 않으면 정밀검진 하는것을 추천드립니다.환자분의 건강을 응원하겠습니다긴 글 읽어주셔서 감사합니다.추가적으로 궁금한게 있다면 언제든지 질문 남겨주세요!
정형외과
Q. 목과 어깨 근육이 뻣뻣해지면 편두통도 동반될 수 있나요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.목과 어깨의 상태가 좋지 않다면 두통이 발생되는,이른바 경추성 두통이 발생하는것이 흔합니다.예상하자면 타이레놀을 먹어도 잠깐만 좋아지고 나아지지 않는 기미가 보였을텐데요.주로 두통을 일으키는 근육들이 다음과 같은데요.상부승모근 / 견갑거근 / 후두하근 / 측두근 입니다.해당 부분에 대해서 충분한 근육이완을 해보는걸 추천드립니다.주로마사지볼로 진행하는걸 추천드리며, 충분히 이완했음에도 해결이 안되면 병원에 내원하여 전문의의 진단을 받는걸 추천드립니다.* 해당 답변은 참고용이며, 의료진의 소견과 진단을 대체할 수 없음을 말씀드립니다.환자분의 건강을 응원하겠습니다긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 갑자기 입술 윗쪽이 많이 부어 올랐는데요?
면역안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.여러가지 요인이 있어서 특정하기가 어려운건 사실입니다.보통 입술이 아픈경우는 면역력 떨어짐인데요.지속적인 피로와 스트레스 및 영양분 저하 등으로 발생할 수 있습니다.구순염 : 입속에서 염증이 발생한게 외부로 옮겨지는 상황입니다.알러지반응 : 이때까지 잘 안맞는 음식이 걸리면 이러한 상황은 흔합니다.다만 이부분은 병원에 방문하여 정확하게 진단을 ㅂ다는걸 추천드립니다.