성모Y마취통증의학과에서 근무하는 이창우 도수치료사입니다.
정형외과
Q. 퇴행성관절염 관해서 궁금합니다 부탁합니다
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.퇴행성관절염에는 여러가지 방법이 있습니다.다만 제가아는 범위인 보존적인치료 내에서 설명드리겠습니다.보통은 무릎에 통증이 있으며, 해당 부분의 압박력을 줄이기 위해서는 [체중조절,근력증진]이 필요합니다.또한 평소에 생활습관 중 관절에 압박을 주는 행위들을 개선하는게 우선입니다.이 부분에 대해서는 전문의와 상담을 진행하며 습관들을 체크해야 하기때문에 꼼꼼하게 진료를 봐주는 병원에 방문을 추천드립니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 제가 알기로는 남자와 여자의 갈비뼈의 갯수는 동일한것으로 알고 있는데 잘못알고 있는건가요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.아마 이부분에서 헷갈린거 같습니다.[성경 - 창세기]창세기에 하나님이 아담의 갈비뼈를 취하여 여자를 창조했다.하지만 해부를 하였을때 남녀의 갈비뼈갯수는 12개로 동일합니다.감사합니다.
정형외과
Q. 파스붙인것같은 욱신거리는 통증이 느껴져요
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.해당부분이 의심이 되는 증상은 날개뼈를 지나가는 신경이 근육 포착된걸로 의심이됩니다.근육 포착의 정의는 다음과 같습니다신경이 근육에 집혀 디스크처럼 저림 및 불편함을 호소하는 현상입니다.해당부분을 해결하기 위해서, 마사지볼을 이용하여 중하부 승모근 - 능형근 - 회전근개 - 삼각근 위주로 풀어드리는걸 추천드립니다.하지만 해당 부분에 근육이완이 어렵다면, 병원에 내원하여 근육이완과 관련된 치료를 받는걸 추천드립니다.감사합니다.
재활·물리치료
Q. 커블체어는 허리디스크에 도움이 되나요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.커블체어는 허리디스크에 직접적인 도움을 주기 어렵습니다.자세가 나빠지기전 잡아주는 예방용으로 생각하는게 좋습니다.특히 요추후만이 심해진 아이들에게 적합할 수 있으나, 체형교정은 환자의 적극적인 행동이 필요합니다.해당 부분에 대해서는 엑스레이와 평소 앉는 자세를 모두 고려해야하므로 병원에 내원하여 검진을 받늑널 추천드립니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 저희 아버지가 발목 통증이 있으십니다 오랫동안 노가다 일을 하셔서 그러는데요 이럴 때에는 어떻게 개선해 나갈 수 있을까요
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.해당부분에 대해서 좀 더 정확한 통증양상과 어떤일을 하는지 정확하게 적어주시면 자세한 답변이 있을거같습니다.다만 정석적인 답변을 해드리면 다음과 같습니다.보통은 발목바깥쪽에 통증이 발생을 하며, 해당부분에 대해 정강이 바깥쪽근육과 종아리 발바닥에 대한 마사지볼을 통한 이완을 추천드리는 편입니다.하지만 인대나 이전에 있었던 과거력 가족력에 따라 달라지며 정확한 상담을 위해 근처 정형외과에 내원하는걸 추천드립니다.감사합니다.
정형외과
Q. 맨발 걷기는 족저근막염에 도움될까요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.족저근막염이 생기는 이유는 발바닥 아치를 잡아주는 곳에 근력이 약해졌거나, 과도한 부하를 받는경우인데요.다만 이건 기능적인 부분에 해당하는것이며, 구조적으로 아치가 무너져 발생하는 경우 회복이 어렵다는걸 미리 말씀드립니다. 이때는 추천드리는건 발바닥 근막과 연결된 종아리 근육에 충분한 이완입니다.이런걸 했음에도 통증이 지속되면 병원에 내원하여 충격파 및 진통제 복용 등 적극적인 케어를 하는걸 추천드립니다.정확한 진단을 위해 병원에 내원하여 전문의에 상담을 받는걸 추천드립니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다
재활·물리치료
Q. 비만 오면 평소보다 허리는 왜 더 아픈 걸까요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.질문자분이 해주시는 질문들이 비오는 날 마다 올라오는 질문입니다! ㅋㅋㅋ우선적으로 비가오면 평소보다 관절이 아픈 이유는 크게 2가지로 나눌 수 있습니다.1.기압으로 인해 아플 수 있다.비가오면 평소보다 기압이 낮을 수 있습니다. 그로인해 주변에 체내 압력이 상대적으로 강해질 수 있는데요.이때 관절에 염증이 있다면 압력이 강하재면서 통증을 느낄 수 있습니다.2.날씨의 영향비 오는것 자체가 사람의 기분을 다운시켜 통증 자체를 조그마한 통증이라도 크게 아프느낄 수 있습니다.답이 되셨을거라고 생각합니다긴 글읽어주셔서 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 기분이 안좋을 때 어떤식으로 스트레스 해소할까요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.기분이 좋지않은 경우 추천드리는건, 우선적으로 몸을 움직이는것 입니다.특히 산책과 런닝을 추천드리는데요.도파민과 세로토닌이라는 신경전달물질을 높여 뇌에 안정감을 줄 수 있습니다.또한 운동이 끝난 이후 느껴지는 효능감으로 인해 우울한 기분을 올릴 수 있는요.처음에는 운동이 힘들 수 있지만, 마음의 건강과 몸의 건강을 모두 챙길 수 있는만큼 몸을 한번 움직이는걸 추천드립니다.질문자 분의 건강을 응원하겠습니다긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 젊은 남자도 골다공증에 걸릴수있나요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.젊은 남성분이 골다공증에 걸리는 경우 중 가장 흔한 경우는 저체중입니다.체중이 적을 경우, 뼈의 밀도가 낮더라도 몸을 유지할 수 있기때문에 수치상으로 골다공증을 진단을 받을 수 있습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 자기 자신한테 맞는 베개높이는 어떻게 알 수 있나요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.베개 높이를 고르기 전 추천드리는건 작은크기에서 큰 크기 수건을 종류별로 나열 후 돌돌 말아서 목 뒤에 놓는걸 추천드립니다.사람마다 목의 형태가 다를 수 있습니다.정상커브 / 일자목 / 거북목 / 역C자목 등그렇기 때문에 경추베개류를 사기보단, 수건을 통해 편한 목의 높이를 찾아서 해당 높이와 비슷한 베개를 찾는걸 권장합니다.이때 고밀도 저탄성의 메모리폼으로 들어간걸 찾으시면 목을 알맞게 감쌀 수 있을거라고 생각합니다.좋은 베개를 찾아 목의 건강을 찾길 응원합니다긴 글 읽어주셔서 감사합니다.