성모Y마취통증의학과에서 근무하는 이창우 도수치료사입니다.
정형외과
Q. 손가락을 삐끗했는데 좀 아푼데요 병원가나요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.보통은 충분한 휴식으로 염좌가 회복될 수 있습니다.다만 충분한 휴식을 가졌음에도 통증에 대한 떨어짐이 없다면 병원 내원을 추천드립니다.염좌를 넘어선, 인대 혹은 힘줄에 대한 파열/ 골절이 있을 수 있습니다.간단한 처치는 다음을 추천드립니다.충분한 휴식 및 찜질부목을 이용한 고정질문자분의 건강을 기원하겠습니다긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 다리가 불 편해요 의사 선생님께서 엉덩이와 허벅지 근육을 키우라고 하세요
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.퇴행성 관절염은 주로 무릎에 관절염증 및 기능저하에 대한 해결책으로 근력강화를 추천하는 편입니다.관절에 대한 역할을 근육에서 할 수 있도록 만드는게 핵심입니다.운동 전 주의사항은 다음과 같습니다.- 통증이 없는 범위에서 실시- 충분한 운동시간과 휴식시간운동 단계 아래의 단계로 하는걸 추천드립니다.가동성운동 -> 근력운동 -> 다양한 동작 운동
정형외과
Q. 어머니께서 허리수술을 하신다고 하는데 해도 되나요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.허리 수술에 대해서는 보통 마지막으로 두는 편입니다.허리통증은 구조적인 이유와 연관이 없을 수 있기 때문입니다.다른 치료적 시도를 충분히 시도했음에도 차도가 없었다면 수술에 대한 시도를 할 수 있습니다.같은 병원이 아닌 다른 병원에 내원하여, 정밀진단을 받고 권하는 치료방법들을 확인하는걸 추천드립니다어머님의 건강을 응원하겠습니다긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 오래 걸어다니면 무릎도 불편하고 종아리가 아퍼요
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.여러 요인이 있을 수 있지만, 가장 우선적으로 객선 할 수 있는건 근력에 대한 강화를 시도를 해볼 수 있습니다.해당 부분에 대한 개선을, 등산 대신 수영 등 좀 더 부하가 높은 운동 하는걸 추천드립니다.질문자분의 건강을 응원하겠습니다긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 족저근막염으로 뒤꿈치 통증이 있는데요
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.족저근막염은 한번 발생하면 재발 혹은 장기간의 치료가 될 가능성이 있다는 이야기를 많이 들으셨을텐데요.추천드리는건 다음과 같같습니다.근육이완족저근막,아킬레스,종아리근육,정강이 앞쪽 옆쪽근육[전경골근,비골근]을 추천드립니다.만약 해당 부분에 대한 케어가 힘들면, 체외충격파 혹은 도수치료가 가능한 병원을 내원하시는걸 추천드립니다질문자분의 건강을 응원하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 발바닥 뼈마디가 아파요. 아치 위쪽부분이 아파요.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.발바닥 아치 윗쪽부분이 아픈경우 의심이 되는건 크게 이것 입니다.[기능성 평발]- 기능성 평발: 겉으로는 평발처럼 보이지 않지만, 체중이 실렸을때 발 아치가 무너지는 경우다만 이부분은 선체로 발을 디뎠을때를 확인해주시는게 좋습니다.기능성 평발은 주로 종아리 근육과 발바닥근육 대한 이완을 추천드립니다.그후 발바닥을 잘 움직여주는 운동 및 발바닥을 잡아준 상태에서 종아리근육을 강화시키는걸 추천드립니다
정형외과
Q. 앉아있다가 누우면 허리에 통증이있어요
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.대부분 앉아있다가 누울때 통증이 발생하는 이유는 다음과 같습니다.지세불량으로 인한 허리통증충분하게 의자에 등받이이 기대고 앉고,바른자세로 앉는게 아닌,다리꼬고 앉기 거북목 자세로 앉기 등 다양한 자세로 있었을걸로 추정됩니다.예외적으로 성장기에는 뼈가 자라는 과정에서 통증이 발생 할 수 있습니다.이점 참고 부탁드립니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 요즘 어깨옆에 있는 승모근이 엄청 뭉치는데요.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.승모근이 딱딱해서 뭉쳐보인다고 생각하는 이유는 다음과 같습니다.승모근은 크게 상 중 하로 나뉘는데 , 중부 하부 승모근의 약화로 상부승모근이 억지로 버티고 있는 중입니다.추천드리는건, 뒷통수 근육 및 가슴근육에 대한 층분한 스트레칭 및 등 근육에 대한 강화 운동을 추천드립니다.처음에는 어색하고 아플 수 있지만 시간이 지날수록 통증이 많이 완화 되고 자세도 올바라질 수 있습니다 ㅎㅎ
정형외과
Q. 어깨에 염증이 있을때는 어떻게 해야될까요
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.보통은 가만히 있어도 통증이 발생하는 경우가 흔합니다.그러고나서 움직일때 통증이 점점 심해지는걸 알 수 있습니다.통증이 발생하셨다면 내원하는걸 추천드리며, 전문의의 소견을 권장합니다.질문자분의 건강을 응원하겠습니다
정형외과
Q. 자다가 중간에 다리에 쥐가 많이 납니다. 체형의 문제일까요? 아니면 병원 가서 치료가 가능할 까요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.다리에 쥐가나는 이유는 크게 두가지로 나눌 수 있습니다.근육피로 / 원활하지 않은 혈액 순환이 대표적입니다[근육피로]자다가 근육이 더 짧아질 수 없을때 근육경련이 주로 발생할 수 있습니다.일단은 수면자세에 대한 개선으로 오금 부에 베개를 베어 최대한 편한 자세의 이완을 추천드립니다.근육과 혈액에 대해 생길 수 있는 추가적인 원인은 다음과 같을 수 있습니다.협착증 등 이 주 이유이며, 만약 꾸준히 반복된다면 주변 병원에 내원하여 전문적인 진단을 받는걸 추천드립니다.건강을 기원하겠습니다긴 글 읽어주셔서 감사합니다.