성모Y마취통증의학과에서 근무하는 이창우 도수치료사입니다.
정형외과
Q. 의자에 앉을 때 바른 자세로 앉으려면 엉덩이를 뒤로 쭉 빼면 안되는 건가요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.일반적인 의자는 엉덩이를 깊이 앉을 수 있도록 구조가 설계가 되어 있을겁니다.의자를 앉을때는 등받이에 충분히 기댈 수 있는 부분에 집중하는걸 추천드립니다.깊이 앉는것에 집중하면 골반이 전방경사된체 앉게되어 관절 사이에 압박력이 발생할 수 있습니다.의자에 먼저 가볍게 앉은 후, 기지개를 한번 키고나서 등받이에 기대면 중력을 이겨내는 자세와 등받이에 앉는 자세를 모두 잡을 수 있습니다
정형외과
Q. 오늘 넘어졌는데 손가락에 멍이 들었어요
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.오늘 넘어지시며 발생한 조직에 대한 변화 일 수 있습니다.해당 부분에 대해서 아이싱과 고정을 추천드립니다.만약 통증이 떨어지지 않는다면 병원 내원을 추천드립니다긴 글 일어주셔서 감사합니다.질문자분의 건강을 응원합니다.
정형외과
Q. 비가오면 왜 관절들이 쑤실까요???
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.여러 요인이 있지만, 주로 기압변화와 온도변화 심리적요인이 메인으로 여겨집니다하나하나 설명드리면 다음과 같습니다.기압변화 : 기압이 낮아지면 관절 내 압력이 상대적으로 높아져 관절이 쑤시는 느낌이 생깁니다.온도변화: 기온이 떨어져, 주변 조직에 긴장을 높여 통증이 발생할 수 있습니다.심리적 요인: 날씨가 좋지않은 상황에서 통증을 더 민감하게 느낄 수 있습니다.이 외에도 습도와 염증반응증가라는 영역이 같이 발생할 수 있습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.질문자분의 건강을 응원하겠습니다.
재활·물리치료
Q. 디스크 허리 통증에 좋은 운동이 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.침대생활과 허리디스크는 유의미한 관계는 아닙니다.오히려 평소의 생활습관 혹은 반복작업을 하는곳에서 발생했을 수 있습니다.다만 허리에 부담감을 떨어뜨리기 위해 바디필로우 혹은 오금 부 밑에 베개를 받쳐주는 행위 등을 통해 통증을 떨어뜨려주는걸 추천드립니다.추가적으로 전문의의 진단을 듣는걸 추천드리며, 가까운 정형외과 방문하셨으면 좋겠습니다.질문자분의 건강을 응원하겠습니다긴 글 읽어주셔서 감사합니다
정형외과
Q. 최근 발목mri찍었는데 이해가 안가서 질문드립니다
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.이미지에서 언급되었듯 가능성을 이야기했습니다.그러나 mri를 직접 보셨고 소견을 내본 결과, 파열이 아니다.라고 진단을 내렸다고 생각하시면 됩니다.다만 이부분 원장님마다 소견이 다를 수 있으므로, 다른 병원에 내원하여 진단을 받는걸 추천드립닌다질문자분의 건강을 응원하겠습니다긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 갈비뼈쪽 옆구리 통증의 원인이 뭔가요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.호흡시 통증인 경우 이렇게 구분을 합니다.근육통 또는 근육긴장으로 부르며, 과도한 운동, 잘못된 자세, 스트레스 등 옆구리 근육이 뭉쳤을 경우로 추정이 됩니다.특히 여성분들은 복식호흡 대신 흉식호흡이 흔하기 떄문에 횡경막근육이 쓰이지 않고 갈비뼈사이근육이 피로감이 발생할 수 있습니다. 순간적으로 호흡을 크게 해야되는경우 갈비뼈사이근육에 통증이 발생할 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 협심증약 먹고 있는데 운동 강하게 해도 괜찮을까요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.협심증 수술 후 3년이 지났다면 운도 강도에 대한 점진적인 상승을 기대할 수 있습니다다만 확실한건, 수술한 주치의께 상담을 추가적으로 받는걸 추천드립니다.일반적으로 협심증을 겪는 분께 운동을 다음과 같이 추천합니다.가벼운 유산소 운동[걷기 수영]을 하며. 워치 혹은 폴라 심박수를 통해 강도를 꾸준히 확인하는걸 추천드립니다.그 후 웨이트운동 등 근력운동을 하는걸 추천드립니다.질문자분의 건강을 응원하겠습니다긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 걸을때 골반에서 툭툭? 뚝뚝? 소리나요
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.어깨에서 뚝뚝 소리나는 이유와 비슷한데요.1. 관절내 기능적 변화후천적으로 생활습관과 움직임에따라 골반 혹은 다리뼈와 원래에 위치에서 벗어날 수 있습니다.그로인해 관절소리가 날 수 있습니다. 이부분에 서 통증이 없다면 병원에 내원할 필요는 없습니다.다만 반복이 되고, 고관절 주변에 근육을 풀어줬음에도 문제가 여전하다면 이부분은 전문적인 진단을 받는걸 추천드립니다질문자분의 회복을 응원하겠습니다긴 글 읽어주셔서 감사합니다
정형외과
Q. 뒷목 근육,어깨죽지 근육 통증 질문.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.오랫동안 컴퓨터로 작업을 하셨다면, 목과 등에 뻐근함과 통증이 발생할 수 있습니다.이부분이 누적이 되면 자세에 대한 변형과 추가적인 질환에 문제가 발생할 수 있습니다.자세에 대한 변형은 일자목,거북목,엑스레이,편평등 다양하게 변형 될 수 있습니다.질환은 주로 체형변화,흉곽출구증후군,디스크 등으로 문제가 커질 수 있습니다.현실적으로 오랫동안 쉬기 어려우며,통증이 발생한 경우 병원에 내원을 추천드립니다.증상에 따라 다르겠지만, 근본적인 문제를 제거하는 도수칠 등을 진행할걸로 추정됩니다.질문자분의 건강을 응원합니다.
정형외과
Q. 농구하다가 손가락을 다쳐버렸네요..
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.주로 손가락의 염좌로 진단이 되었으면 2~4주 정도 걸립니다.지금 붓기나 통증이 없다면 크게 문제 없을걸로 추정이 됩니다.다만 엄지부분이면, 사람이 손을 가장 많이 활용하는만큼 면밀하게 살펴보는걸 추천드리는데요.손가락은 엑스레이로 골절 여부를 확인하는걸 추천드리며, 근처 주위에 촬영 가능한곳에 한번쯤은 내원하는걸 추천드립니다.보통은 병원에서 일반적으로 부목 / 물리치료 / 체외충격파 정도로 진행 될 예정이며, 회복을 위해서는 꾸준히 내원하는것도 한가지 방법입니다.