성모Y마취통증의학과에서 근무하는 이창우 도수치료사입니다.
정형외과
Q. 갑자기 등 위쪽 가운데 통증이 생겼어요
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.등 윗쪽은 목의 가장 최하단부와 연결된 부위입니다.특히 고개를 숙일 때 부하를 가장 많이 받는 부위다 보니 통증이 자주 생길 수 있는 부분입니다.특히 무거운걸 들때 주로 하늘 위로 고개를 들기보다, 아래로 숙여서 드는게 일반적인데요.평소에 거북목으로 데미지가 쌓인 상태에서, 무거운걸 들면서 순간적으로 통증이 발생하는 그 이상의 피로가 발생했을 수 있습니다.간단한 물리치료를 통해 이완하는걸 추천드리며, 병원에 내원하여 전문적인 상담을 받는걸 추천드립니다.감사합니다.
재활·물리치료
Q. 허리 구조는 어떻게 되고 왜 아플까요? 허리뼈가 하나 더 있다는 애기를 들었는데 ..서 있거나 시골 텃밭에서 삽질하거나 풀을 멜 경우 허리가 많이 아파요? 왜 그럴까요? 좀 알려주시면 감사하겠
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.허리의 구조는 일반적으로 뼈가 5개이며, 윗쪽으로 등뼈 아래쪽으로는 골반뼈와 연결되어 있습니다.다만 1개가 더 많다고 하면 상대적으로 허리가 길어 약할 확률이 높습니다.아마 허리 통증이 발생하시는 이유는 오랫동안 앉아있는 자세에 적응하느라 정상적인 움직임 패턴이 깨진걸로 추정됩니다.감사합니다.
정형외과
Q. 왼쪽 명치가 욱씬거려요. 단순히 멍이 나는 건가요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.멍이 아닌 경우 타박상으로 추론을 할 수 있습니다만, 욱씬한 통증이 3일 이상 지속 된다면 병원 내원을 추천드립니다감사합니다.
재활·물리치료
Q. 고혈압있을때 쿠션마사지기 사용가능한가요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.가급적이면 변수를 만들지 않기 위해서는 사용하지 않는걸 추천드립니다.대부분의 어른분들께서 마사지기를 사용할때, 시원한 강도를 느끼길 원하시기에 강한강도로 사용할 확률이 높습니다.그렇기에 최저강도 전후로 사용을 하셨을때 시원한거라면 문제가 발생할 확률은 적지, 대부분 그렇지 않기때문에 전문의와의 상담을 추천하시는겁니다. 가급적이면 마사지볼과 폼롤러로 하는걸 추천드립니다.감사합니다
정형외과
Q. 허벅지 안쪽 통증 원인이 궁금합니다.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.허벅지 안쪽 통증에는 다양한 원인이 있습니다.1. 주로 오래 서있는 분들 2. O / X 다리로 인한 영향 3. 짝다리...다만 가장 흔하게 볼 수 있는건 약화에 따른 통증이 흔하며, 처음에는 이완으로 통증을 먼저 조절을 한 후 강화를 하는걸 추천드립니다.환자분의 회복을 항상 기원합니다.감사합니다
재활·물리치료
Q. 손목을 단련하는 방법이 있을지 궁금합니다.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.오랫동안 손목에 대해서 통증이 있으셨다면 아무래도 손목약화가 있는걸로 추정이 됩니다.그런의미에서 스트레칭보단 근력운동을 추천드립니다.손목을 잘 움직이기 위해서는, 손목 굴곡근에 신장성 수축이 필요한데요.위스트 프레스라는 동작을 통해서 손목 굴곡근에 신장성 훈련을 하는걸 추천드립니다.감사합니다.
정형외과
Q. 발에 굳은살이 아프면 어느병원으로 가야 하는지요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.발에 굳은살이 발생한 경우 추천드리는곳은 족부전문 정형외과를 추천드립니다.굳은살 자체만 제거를 한다면 피부과도 추천할 수 있지만, 통증이 발생한만큼 추가적으로 고려해야 될 요소가 있어서 족부전문의가 있는 정형외과를 추천드립니다감사합니다.
재활·물리치료
Q. 후두하근 마사지할때 한쪽은 시원한데 반대쪽은 아픕니다.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.각 근육에 따라 민감도와 근육이 굳는정도가 다를 수 있습니다.후두하근은 시신경과 연결이 되어있어, 눈에 대한 정보처리가 많은쪽에는 상대적으로 근육이 굳어 있을 수 있습니다또한 평소에 목을 어떻게 쓰는지에 따라서도 영향을 받을 수 있어 양쪽에 텐션과 민감도가 다를 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 요추 디스크가 있습니다. 요추전만 유지하며 쪼그려 앉는 자세 괜찮나요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.디스크를 알게 된 경로가 아마도 허리통증이 지속이 되다보니 병원에 내원하셔서 엑스레이로 아셨을걸로 보입니다.디스크에 이상이 생겼다고 무조건 숙이면 문제가 발생하진 않습니다.오히려 숙이는것에 대해 무서움이 더해질수록, 허리 자체에 움직임이 사라져 대한 가동성과 코어 등이 무너지기 쉽습니다.차라리 허리 부분에 대한 가동성 - 근력강화 - 호흡 및 코어 개선을 적극적으로 하는걸 추천드립니다.예외적으로 저림증상이 숙일때마다 혹은 쪼그려 앉는자세마다 발생한다면 전문적인 치료를 받는걸 권장드립니다.감사합니다.
재활·물리치료
Q. 베개의 가장 이상적인 높이는 어떻게 되나요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.정석적인 베개 높이는 다음과 같습니다.자신의 주먹 정도의 높이를 추천드리며,보통은 7.5cm 내외입니다이 부분이 헷갈리신다면, 일반적인 수건 한장을 돌돌말아두시면 평균적으로 사용할 베개 높이를 추론해볼 수 있습니다.다만 목의 형태에따라 형태를 달리 할 수 있다는걸 염두해주시면 감사하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.환자분의 회복에 항상 도움되는 정보를 드리기 위해 최선을 다하겠습니다.