성모Y마취통증의학과에서 근무하는 이창우 도수치료사입니다.
정형외과
Q. 사람의 발이 평발일태 일반 정상인의 발과
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.평발일때 생기는 가장 큰 문제점은 다음과 같습니다.발에서 흡수해야되는 충격량을 전부 흡수하지 못함.이 부분이 일으키는건 나비효과와 비슷한데요.발에서 흡수하지 못한 부분은 결국 다른 부위에서 흡수를 해주어야 합니다.그게 주로 무릎,고관절,허리까지 영향을 끼칠 수 있습니다.결론적으로 극복 가능한 평발인 기능성 평발이라면 최대한 각 기능들을 살려서 정상적인 아치를 찾아주는게 굉장히 중요합니다긴 글 읽어주셔서 감사합니다환자분의 건강한 한 일상을 응원하겠습니다.
정형외과
Q. 등 어깨죽지쪽이 아파서 파스를 애용하는데요.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.파스를 통해 얻을 수 있는건 다음과 같습니다.[ 간편한 통증 조절]증상이 약하다면 좋은 해결책일 수 있습니다.다만 파스는 다음과 같은 문제를 겪을 수 있는데요.[1] : 피부염[2] : 과한 의존성아마 이 글을 쓰셨다면 통증이 오래된걸로 추정이 됩니다. 스스로 근육이완을 하는걸 추천드립니다.주로 폼롤러와 마사지볼을 이용하여 푸는걸 권장드리며, 아픈부위 + [폼롤러/마사지볼] 검색을 하시다보면 해당 부위에 맞는 이완법이 나옵니다.근육 한개 당 90~120초 이완을 추천드리며, 아프지만 시원한강도로 진행하시는게 좋습니다.감사합니다!
정형외과
Q. 무릎 근육이 없이 자주걸으면 관절염 생기나요
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.나이가 드신 분이 아닌 젊으며 활동량이 적은 분이 걷기를 시작하신다면 오히려 근육량이 생길 수 있습니다.처음에는 걷기를 추천드리며, 그 이후 빠른 걷기 -> 달리기 순으로 운동량을 늘리는걸 추천드립니다.다만 위와같은 과정에서 뻐근한 근육통이 아닌 날카로운 통증이 느껴진다면 병원 내원을 추천드립니다.관절염은 엑스레이와 혈액검사로 주로 진행을 합니다.건강한 삶이 회복되길 응원해봅니다.
정형외과
Q. 근육없는 노인들 무릎구부리면 아픈이유
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.나이가 들수록 근육이 빠지는것도 문제지만, 근력과 움직임에 대한 정교함이 떨어질 수 밖에 없습니다.1. 근육이 해야될 일을 못하다보니, 그것을 관절이 대신하여서 무릎에 통증이 발생할 수 있습니다.2. 근육에 문제는 크게 없더라도, 퇴행성 관절염이 발생하여 통증이 발생했을수도 있습니다.보통은 크게 두가지이며, 정확한건 전문의의 검진을 받는걸 추천드립니다감사합니다.
재활·물리치료
Q. 목디스크 통증으로 힘든데 통증완화 방법이 있을까요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.목디스크성 통증은 목에 불편감과 저릿함이 모두 발생할 수 있습니다.그렇기 때문에 케어를 하는것이 굉장히 중요한데요.저는 다음과 같은 과정에 케어를 하는걸 추천드립니다.근육의 이완 및 가동성 운동을 두가지를 하면 됩니다.1. 근육이완 : 주로 목 뒷쪽 근육전체를 마사지볼로 이완하는걸 추천드립니다.2. 가동성 운동 : 수건을 통해 목을 뒤에서 앞으로 쭉 밀면서 하부 중부 상부 각도에 맞춰서 밀어주시는 운동을 해주시는걸 추천드립니다.감사합니다.
정형외과
Q. 이두건염인데 팔힘빠짐이있나요원래?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.이두건염의 증상은 다음과 같습니다.1. 팔을 위로 들거나 젖힐때 불편감2.물건을 들어 올릴때 발생하는 통증3.팔을 굽히거나, 안쪽으로 회전시킬때모두 이두근을 수축시키는 행위에서 통증이 발생합니다.주로 찌르는 통증, 저림통증이 앞쪽에서 발생합니다.한번 1~3에 자가진단을 통해서 한번더 확인하시는걸 추천드립니다.탈구와 이두근 건염은 다른 문제다보니 초음파가 가능한 병원에 내원하여, 이두근과 이두근건에 대한 확인을 하시는걸 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 발목인대 만성 관리법이있는지 문의드립니다
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.발목은 한번 다치면, 발목 불안정증을 겪을 수 있습니다.추천드리는 케어 방법은 다음과 같습니다.- 충분한 휴식 및 근육이완- 활동 전 보호대 착용 및 스포츠 테이핑- 발목 주변근육 강회 [전경골근,후경골근,종아리근육,발바닥 근육]- 고유수용성감각 증진 운동걱정되는건 재활 이후 다시 특정 상황에서 통증이 발생했다고 하신만큼 다른 인대 부분에 문제가 발생했을수도 있습니다.이 부분은 정형외과 전문의의 진단 및 소견을 추천드립니다.환자분의 건강을 응원하겠습니다.긴 글읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 손목이 아파오는데 이게 터널증후군인가요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.현재 그림으로 가리킨곳은 TFCC 즉 삼각섬유연골 복합체 입니다.해당 부분은 주로 새끼손가락 통증 및 손목의 통증이 있을걸로 추정됩니다.주로 반복작업을 많이 하는 분께서 나타날 수 있는 증상입니다.정형외과 내원을 하여 전문의의 진단 및 소견을 듣는걸 추천드립니다. 진단 후 비수술적인 치료는 다음과 같습니다.약 : 소염진통제,근육이완제물리치료 : 열,전기를 통한 통증조절도수치료 : 치료사가 손으로 직접 손목 주위를 정상화 시키는 치료충격파치료 : 기계에서 발생하는 파장을 통해 과회복을 유도참고 부탁드리며 환자분의 회복을 항상 응원하겠습니다긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 오래 걸으면 발바닥 앞쪽이 너무 아파요.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.오래걸으면 발바닥 앞쪽이 아픈 경우가 여러가지가 있을 수 있습니다.걸을때 체중이 발에서 충분히 분산이 되어야 하는데 체중 대부분이 앞쪽에 쏠렸을거로 추정됩니다.족저근막염은 일반적으로 발바닥 안쪽에 아치부분에 통증을 호소합니다.다만 통증 부위가 발바닥인만큼 내원하셔서 꼼꼼하게 진단을 받는걸 추천드립니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.항상 환자분들에게 올바른 정보를 드리기 위해 최선을 다하겠습니다.
정형외과
Q. 힘줄 인대 근육의 차이점이 뭔지 알려주세요.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.인대는 뼈와 뼈를 연결하는 조직을 의미합니다.힘줄은 근육이 뼈와 붙을때 나타나는 조직입니다.회전근개 파열은 손상을 의미하므로, DNA 주사를 통해 손상된 조직의 재생을 유도한다고 생각하면 됩니다.그 후 조직이 회복이 되면 기능을 찾기 위해서 아마 도수치료를 받으라고 권유를 받으신것 같습니다.다만 병원마다 진단하는 방식이 다를 수도 있어, 가급적이면 정형외과 전문의가 있는곳을 내원하여 진단을 받는것을 추천드립니다.환자분의 건강을 기원하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다