성모Y마취통증의학과에서 근무하는 이창우 도수치료사입니다.
정형외과
Q. 무릎이 아플때 운동장걷기가 도움이 될까요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.운동장걷기는 무릎에 부하 적응에 도움을 줄 수 있습니다.그 전에 근력운동을 추가하는걸 추천드립니다.만약 따로 근육하기 힘들다면, 계단 올라가기를 통해 근력을 기르는걸 추천드립니다.
정형외과
Q. 요즘 손목이 계속 아파요, 왜 그런걸까요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.손목에 대한 통증이 오랫동안 지속된 경우, 손목을 무리하는 일들을 모두 쉬어야 합니다.대부분은 휴식하기 어려운 현실적인 요소때문에 손목에 대한 통증이 완치가 어렵다고 얘기하는 이유입니다.다만 충격파 치료를 통해 어느정도 염증이 잡히고나면 강화 운동 및 마시지볼을 통한 케어로 평소에 통증이 발생했을때 잡는건 어느정도 가능합니다.그렇기 떄문에 물리치료로 호전이 없다면 충격파치료를 권하는 편입니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 어머니께서 무릎에 물차는데 좋은 약이없나요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.무릎에 물이 차는 경우, 물을 빼는것만 하셨다면 소염진통제에 대해서 드셔야 합니다.그 후 운동으로 근력 자체를 향상시키는걸 추천드립니다.만약 현재 병원에서 추가적인 조치가 없다면, 다른 정형외과에 방문하여 진료를 받는걸 추천드립니다감사합니다.
재활·물리치료
Q. 도수치료에는 어떤 효과가 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.도수치료는 비수술적인 치료 중 부작용 자체가 적습니다.주로 통증감소와 체형교정을 목표로 진행이 되며 치료사의 숙련도와 실력에 따라 디스크 증상까지 잡을 수 있습니다.다만 급성통증에는 한계가 있어, 보통은 다른치료를 권하는 편입니다.다만 실력있는 치료사를 찾기 위해서, 병원 내 치료사례 및 치료사가 운영하는 SNS를 통해 확인하여 내원하는걸 추천드립니다.감사합니다.
정형외과
Q. 등쪽에 오른쪽이 아픈데 왜그럴까요??
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.평소에 큰 활동량 없이 운동을 지내다가, 배드민턴이라는 평소보다 많은 동작의 양을 소화혀먼서 통증이 발생할 수 있습니다.동작을 하는 과정에서 어깨와 흉추가 움직이는 과정에서, 평소에 오랫동안 앉아있으면서 떨어진 가동성을 많이 움직이다보니 문제가 발생한걸로 추정됩니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 안쪽 복숭아뼈 위 통증 원인이 뭘까요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.먼저 과거력으로 설명해주셨던 소건막류 및 족저근막염으로 발바닥이 온전히 제기능을 못하는 경우가 많습니다.발바닥에 제기능을 못하면 발목 - 무릎 - 고관절이 대신 일을 해야하는데, 발목에 부하가 많이 가서 아픈경우로 추정됩니다감사합니다.
재활·물리치료
Q. 어깨충돌증후군 어떻게 치료가될까요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.충돌증후군이시면 추천드리는건, 도수치료를 통해서 전반적인 어깨 근육의 톤을 떨어뜨려야합니다.이완 : 삼각근,대원근,광배근운동 : 회전근개 및 전거근 활성화를 추천드립니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 거북목 일자목이 되어 가는거 같은데 어떤식으로 관리하는게 좋을까요??
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.일단 두통이 시작 된거면 병원에 방문하여 전문적인 관리를 받는것을 추천드립니다.다만 대부분 직장인분들이 현실적인 여건이 어려우시기에 간단하게 관리하는 방법을 알려드리면 다음과 같습니다.총 3단계로 나눠서 진행이 됩니다.[이완 - 가동성 - 안정화] 순으로 진행이 됩니다.이완 : 폼롤러 / 마사지볼 / 스트레칭 등 상관없습니다.후두하근. 목쪽 기립근, 견갑거근, 승모근 전반 이완을 추천드립니다.가동성 : 보통은 흉추의 가동성과 경추의 가동성이 전부 망가져 있을 확률이 높습니다.[경추 / 흉추 + 가동성 운동] 을 추천드리며 저는 줄 고양이낙타 / 책펼치기 운동을 지도해드립니다.안정화는 전반적인 꼼꼼한 지도가 필요하기에 가급적이면 운동지도를 받으시는걸 권장합니다.이 외에 코로 천천히 들이마셔, 배를 빵빵하게 만드는 복식호흡으로 전반적인 목에 긴장톤을 떨어뜨리는걸 하시는것도 추천드립니다.
정형외과
Q. 류마티스인지 아닌지 궁금하때 어디먼저 가야하나요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.류마티스 관련 질환은 보통 엑스레이와 혈액검사를 통해 알 수 있습니다.주로 담당하는건 내과이며, 방문하여 전문의에게 검진을 받는걸 추천드립니다감사하니다.
정형외과
Q. 4번째와 5번째 손가락이 찌릿하는 통증이 왔어요
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.여러가지 원인이 있을 수도 있지만 저는 크게 2가지로 추정해봅니다.1. 목디스크2. 손가락 퇴행성관절염아무래도 현재에 나이와 손을 많이 쓰시는 직업인 경우에는 2번에 해당 할 수 있습니다.이 두가지에서 크게 벗어나진 않지만, 병원에 내원하여 진단을 받는걸 추천드립니다.