성모Y마취통증의학과에서 근무하는 이창우 도수치료사입니다.
정형외과
Q. 무지외반증이 허리 디스크와 상관이 있나요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.영향력이 없다라고 말할 순 없습니다무지외반증이 발생하게 되면, 발이 100% 온전한 기능을 하기 어렵습니다그렇다는건 다른관절에 대신해서 일을 해야하는데요.이런 과정으로 무릎 허리 순으로 데미지가 쌓이면서 허리에 영향이 가는경우가 의외로 흔합니다.그렇기 때문에 허리디스크에 대한 치료를 진행하더라도, 무지외반증에 대해 같이 겸해서 치료하는걸 권장하는 편입니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 하루 2만보를 걷는데 관절에 괜찮은가요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.환자분의 키에 따라서 달라지지만 2만보는 평균 15km에 운동에 해당합니다.높은 강도의 운동인만큼, 오래 걸으면 다양한 영향을 받을 수 있습니다특히 체중에 영향을 받지 않을 수 없는데요.적정체중이시면 괜찮습니다만, 다이어트를 위해서 시작하신 경우 5km 정도 수준의 걷기에서 시작하는걸 추천드립니다.감사합니다.
재활·물리치료
Q. 도수치료는 어떻게진행하나요 잘못될수도잇나요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.비수술적 치료 중 가장 안전한 영역 중 하나가 도수치료 입니다다만 치료를 해주는 분의 실력에 따라 잘못될 확률도 올라갈 수 있는데요.실력있는 치료사를 찾기위해서는 다음과 같은 두가지를 추천드립니다.1. 병원 리뷰에 치료사 선생님의 이름이 직접 적혀져 있고, 칭찬이 있는지2. 치료사가 운영하는 SNS를 방문하여, 치료사례, 치료 영상을 담아놓은 치료철학, 정보글을 확인하고 직접 상담해주는곳을 가는걸 추천드립니다.
정형외과
Q. 팔꿈치 수술부위가 가렵고 빨갛습니다 어떻게하죠
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.일반적으로 수술 후 두달까지는 가려운 증상이 나타날 수 있씁니다얼음찜질을 통해 가려움증을 줄이는걸 추천드립니다
재활·물리치료
Q. 거북목과 라운드 숄더에는 어떤 종류의 운동이 효과적인가요???
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.거북목과 라운드숄더에 기본적인 추천운동은 다음과 같습니다.1. 긴장된 조직 풀어주기후두하근 - 흉쇄유돌근 - 가슴근육 - 어깨전면부 스트레칭라운드숄더 : 광배근, 후방 삼각근, 날개뼈 사이,전거근2. 관절가동술흉추 신전[폼롤러를 이용한] - 경추부 가동술 - 3. 근력강화턱당기기 -> 끄덕이기 -> 날개뼈 근육강화감사합니다.
정형외과
Q. 열상과 자상은 어떤 차이가 있고 치료법이 어떻게 다른가요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.열상과 자상을 정의하자면 다음과 같습니다[1] : 열상 피부가 살이 찢어져서 벌어진 상처[2] : 자상 끝이 예리한 물체에 찔린 상처출혈이 심한 경우는 다음과 같습니다1. 깨끗한 거즈나 수건을 대고 강하게 압박2. 상처부위를 심장보다 올리기3. 압박점을 찾아 혈액의 공급을 차단총 3단계 과정을 거쳐 치료하는걸 추천드립니다.
정형외과
Q. 발목 접질렀는데 동전파스 붙여도 되나요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.파스를 통해 근육 / 타박. / 신경통에 도움을 줄 수 이습니다.다만 아래와 같은 주의사항을 권고드립니다.1. 12시간 이후에는 떼는걸 추천드립니다약 성분 문제를 떠나서, 오랫동안 붙이면 피부에 대한 염증이 발생 할 수 있습니다.2. 강한 압박 혹은 수건을로 덮어주지 마세요. 화학적 화상을 입을 수 있습니다위 두가지를 고려해주시면 감사하겠습니다!
정형외과
Q. 가구 옮기다가 허리삐끗 ㅜㅜ 허리가 아프네요 어떻게 집에서 해야할가요???
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.잠을 못 잘 정도가 아닌경우, 추천드리는 건 물리치료 및 처방한 약을 복용하시는걸 권장해드립니다다만 48시간이 지난 후 여전히 통증이 남아있으시다면 비수술적인 치료로 통증 잡으시는게 좋습니다.만성화가 된만큼 패턴이 무너져 다른 문제가 발생하기전 제대로 치료하시는걸 추천드립니다.감사합니다.
정형외과
Q. 허리가 사람에게 있어서는 가장 중요하다고 하는것 같아요. 허리가 부실하면 어떤병이 제일 먼저 찾아올까요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.허리가 아프면 다양한 질환에 연결 지을 수 있습니다1. 허리 자체로만 놓고 봤을때, 디스크 협착증을 볼 수 있습니다 2. 허리와 근육을 이어져 있는 곳들이 문제라고 하면 신경포착이에 문제가 발생할 수도 있습니다3. 허리에 문제는 보통 코어와 체형에 문제가 발생할 수 있어 생활을 할때 문제를 일으 킬 수 있습니다.평소에 스트레칭과 가동성운동 코어운동 등 을 해주시는걸 권장드립니다감사합니다.
정형외과
Q. 뒷골 통증이 너무아프게 와서 미치겠습니다
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.뒷통수에 통증이 나타나는 이유가 여러가지 있을 수 있습니다지금 의심이되는건 장시간의 좌식생활로 경추성 두통이 발생 했을 확률이 높습니다.추천드리는건 후두하근이라는 근육을 풀어서 경과를 푸는걸 추천드립니다1 .뒷통수를 훑다보면 만져지는 뾰족한 부분을 찾은 후2. 오른쪽 대각선 아래로 손가가락 한마디만 큼 내려와서 만저지는 근육들을 푸는걸 추천드립니다3. 마사지볼 및 폼롤러로 풀면 훨씬 쉽습니다감사합니디ㅏ.