성모Y마취통증의학과에서 근무하는 이창우 도수치료사입니다.
정형외과
Q. 정강이에 상처가 났는데 병원 가야 할까요
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.보통은 상처가 날정도로 통증이 심한경우, 회복하는 과정에서 패턴이 변형됐을수도 있습니다.하지만 지금정도 수준에서는 시간이지나면 회복이 될거같아 일단은 지켜보는걸 권장합니다.통증이 줄지 않거나, 다른 통증이 있을경우 병원에 내원하시는걸 추천드립니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 족저근막염으로 발이 아픈데, 할 수 있는 운동 좀 알려주세요.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.족저근막염으로 할 수 있는 운동들이 엄청 많지는 않습니다.먼저 마사지볼을 이용하여, 종아리와 발바닥근막을 아프지만 시원한강도로 각 근육당 5분 이상 푸는것을 추천드립니다.그 이후에 강화운동으로 발가락운도오가 타올집기로 차근차근 진행하면서, 기능을 올리는데 집중하는걸 권장합니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 고관절 염증때문에 체외충격파를 받았는데 더 아플 수도 있나요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.체외충격파는 파장을 통해 자극을 주어 과회복을 유도하는것인데요회복하는 과정에서 자극을 주다보니 처음에는 근육통 등 뻐근함이 나타날 수 있습니다.시간이 지나면서 정돈이 될것으로 보이지만, 해결이 안되면 도수치료 등으로 새로운 해결을 하는것을 추천드립니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 복숭아뼈 박았는데 정강이가 아플 수 있나요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.복숭아뼈는 정강이뼈인 경골과 연결되오 있습니다.그러다보니 신경반응 /염증 / 근육긴장 등으로 통증이 발생할뿐더러 부상으로 보행변화가 나타날 수 있습니다.정확한 검진을 위해 병원에 내원하여 정확하게 검진을 받는걸 추천드립니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 안녕하세요 저는 양쪽 무릎이 걸음을 걸을때 마다 통증이 있는데 좋은 운동 방법이 있을까요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.보통은 가동성/안정성의 회복을 추천드리는 편입니다.나이가 있으셔서 간단한 운동을 권장하는건 다음과 같습니다.걷기 / 자전거 타기를 평소에 해주시면 좋습니다.스트레칭[뒷허벅지 위주] : 선체로 한 ㄷ다리를 뒤로 뻗고 허리를 곧게 펴며 상체를 앞으로 기울여 뒷 허벅지를 늘려주세요. 15~30초를 추천드리빈다.강화운동 : 브릿지, 등을 대고 누워 무릎을 구부린 상태로 엉덩이를 들어 올려주세요.위 운동들을 꾸준히 해주시는걸 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 요골신경마비 재활치료 받고 있는데 궁금한게 있어서요!
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.주사치료는 보통 아래와 같은 효과를 만들어냅니다.1 경추부에 맞으셨다면 목신경에 긍정적인 영향을 주어 요골신경에 자극을 주는것입니다.2.통증과 염증을 잡아 재활 운동을 보다 효과적으로 진행시킬 수 있습니다.3.염증을 잡아 신경 회복 자체를 도움 줄 수 있스빈다.전기적 자극인 물리치료와 합쳐 요골신경에 건전한 자극을 주는겁니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 안녕하세요 저는 오른손 팔꿈치 통증 으로 고통을 격고 있습니다 완화 시킬수 있는 운동 방법이 있을까요 ?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.기본적인 스트레칭을 우선적으로 추천드리는데요.손목과 손목을 펴는 스트레칭을 추천드리며, 팔꿈치를 펴고 손바닥이 아래로 향하게 한 상태에서 반대손으로 손가락을 잡고 위로 당겨주시는걸 추천드리빈다.그 이후에는 위스트프레스 라는 운동을 통해 신전근 자체를 강화시켜 가동성과 근력을 모두 잡는걸 추천드립니다.다만 이럼에도 통증이 지속되면 병원에 내원하는걸 추천드립니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.
재활·물리치료
Q. 만성 근육통 마사지 하는방법좀 알려주실분
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.스트레칭보다는 마사지볼이 훨씬 자극적이고 시원할것으로 예상합니다.근처에 올00영/다00에서 살 수 있으며, 아픈부위에 아프지만 시원한 강도로 직접 문지리는걸 추천드립니다.벽에대고 문지르거나/바닥에 대고 문지르는걸 추천드립니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 안녕하세요 저는 디스크 협착증 으로2016년도에 수술을 하고지금까지 허리 통증으로 고통격으며 살아가고 있습니다 운동으로 완화 시킬수가 있을까요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.현재 나이로 인해 완화시키는게 어려운게 사실입니다.다만 가동성/안정성 등 기능의 회복을 해본다면 충분히 시도를 해볼 수 있습니다.만약에 통증 자체를 단 몇십분/몇시간의 가벼움을 원하면 물리치료를 강하게 받는걸 권장합니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠스빈다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 손가락 보호대 제대로 하는법 알려주세요
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.보호대 자체를 보통 수직에 가깝게 두는게 우선입니다. 다만 주의 사항을 다음과 같이 고지드립니다.[꼭 맞게 조정해주세요.]보호대는 압박과 지지를 위해 만들어졌습니다.[정확한 위치]해당 부분이 수직에 가깝지 않기에, 병원에 한번쯤은 내원해보는것을 추천드립ㄴ디ㅏ.위 두 원칙만 지켜도 손가락 보호를 충분히 해볼 수 있습니다.