성모Y마취통증의학과에서 근무하는 이창우 도수치료사입니다.
정형외과
Q. 아빠다리를 한 채로 있으면 다리가 저린이유
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.아빠다리를 하면 다리를 저린 이유는, 인체적 구조로 인해서 저릴 수 있는데요.아빠 다리를 하게 되는, 일명 다리는 겹쳐 꼬아 앉은 자세로 있게 됩니다.이때 허벅지 바깥쪽과 엉덩이 근육에 활성화가 발생하게 되는데요.엉덩이쪽에는 여러 신경 중 다리까지 가는 신경들이 많이 지나갑니다.아빠다리로 근육에 대한 피로감으로 근육이 뭉치게 될때 신경을 누르는 신경포착으로 저림이 발생할 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 재활을 다른 병원에서 하려고 하는데 x ray 다시 찍어야하나요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.일단은 추천드리는건 기존에 엑스레이와 mri를 찍었던 영상을 들고 가시되, 엑스레이정도만 새로 찍는걸 권유하는 편입니다.진단을 받은 뒤 1년뒤에 다시가는거면 목의 상태가 기존과 다를 확률이 높습니다.20대 30대의 목은 아직 근육이 유연한 편이기 때문에 생활습관에 따라 거기에 맞춰 적응되서 형태가 변했을 수 있습니다.다만 mri까지는 새로 찍을 필요 없고 엑스레이 정도로만 봐도 변형 되는 정도에따라 mri를 보고 유추가 가능하니 엑스레이만 새로찍길 권장합니다.방문하기전 cd로 발급받아서, 앞으로 갈 병원에 제출해주시면 됩니다.환자분의 회복을 위해 최선을 다하겠습니다긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 어깨 스트레칭의 동작 몆가지를 알려주세요.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.추천드리는건 다음과 같습니다.팔을 올릴때 불편함을 해소하기 위해서는 다음과 같은 근육을 이완하는걸 추천드립니다.광배근 / 대원근 / 견갑거근 / 대흉근 스트레칭도 충분히 도움을 줄 수 있지만 직접적인 효과를 내기 위해서는 폼롤러를 이용한 근막이완을 추천하는 편입니다.폼롤러로 문지를때 해당 근육을 아프지만 시원한 강도로 문지르는걸 추천드리는 편입니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 어깨 충돌증후군과 오십견의 차이점을 알고 싶어요
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.오십견은 정확히 말씀드리면 유착성관절낭염입니다. 관절을 둘러싸는 주머니에 염증이 발생한다는 의미입니다.주로 앞으로 만세 옆으로 만세 뒷짐이 모두 제한이 발생할 수 있습니다.충돌증후군은 이와달리 어깨를 움직일때 뚝뚝 소리가나고 통증이 발생하는것을 의미합니다.현재 어깨가 앞으로 올라갈때 쩌릿하고 불편하는건 어떤 질환을 의심하기가 조금은 어렵습니다.만약 옆으로만세와 뒷짐까지 불편함 움직임과 날개뼈와 팔뼈가 움직인다면 오십견을 의심해볼 수 있겠습니다.다만 앞으로만세만 불편하다면 대원근/광배근에 대한 충분한 이완을 추천드립니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 누워서 왼쪽발을 쭉 뻗으면 소리가 나요.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.뚝 소리가 나는건 주로 관절에 대한 충돌증후군을 의심할 수 있습니다.왼쪽발을 뻗을 때 소리가 나는건 주로 고관절 부분에 충돌을 의심해볼 수 있습니다.하지만 통증이 없다면 병원에 대한 내원은 하실 필요는 없습니다.다만 뚝 소리 과정에서 통증이 발생하거나, 너무 반복적으로 소리가 난다면 병원에 내원하여 영상의학적인 검진과 원장님의 소견을 듣는걸 추천드립니다.병원에 방문하기전 중둔근 대둔근을 꼼꼼하게 사는걸 추천드립니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 한달반전 무릎타박상 , 병원가봐야할까요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.타박상을 당하셨으면 보통은 시간이 지날수록 통증이 경감되는게 일반적입니다.하지만 지금의 경우는 통증이 경감되는 부분이 적고, 여전히 유지가 된다면 병원에 내원하는걸 추천드립니다.근육 관절 등 좀 더 깊은 부위에 문제가 발생했을걸로 추정됩니다.주로 엑스레이 등 영상의학적인 검사와 전문의가 있는곳에 방문을 추천드리며, 정형외과에 대한 내원을 추천하는 편입니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 어깨나 무릎 통증이 있어서 수술을 받으면요!
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.수술에 대한 권유를 최대한 뒤로 미뤄드리는 이유는 다음과 같습니다.어깨와 무릎 통증은 구조적인 변화로 드라마틱하게 좋아지는 케이스가 제한적입니다.그러다보니 수술에 대한 시각이 회의적인 부분이 많습니다.비수술적인 시도를 충분히 진행 후, 임프루브가 나오지 않을때 수술에 대한 고민을 하는걸 추천드립니다.다만 현재 환자분께서 정확한 증상에 대해서 설명해주지 않으셔서 일반적인 답변을 진행한다는걸 말씀드립니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 베개에 기대어 눕는데 목에 괜찮을까요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.베게에 기대어 누워 목에 기대어지는 자세로 유지되면 거북목에 대한 변형이 발생할 수 있습니다.편하더라도 누울때는 정석대로 목 뒤에 베개를 받쳐주는게 좋은데요다만 베개를 조금 더 다양한 자세로 베고싶다면, 바디필로우로 몸 자체에 부하를 줄이는걸 추천드립니다.이것을 제외하더라도, 목에 대한 충분한 스트레칭 / 폼롤러와 마사지볼을 이용한 근육이완 / 가동술 운동을 하는걸 추천드립니다.추가적으로 궁금한게 있다면 언제든지 질문해주세요환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 도수치료를 받는게 효과가 좋은가요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.도수치료를 받으면 좋은 상황[1]골절에 대해서 회복 후 재활을 하는 과정에서 도수치료를 받는다면 큰 의미가 잇습니다.[2]:만성통증 및 체형에 대한 변화가 발생했을때, 도수치료는 충분히 도움이 될 수 있습니다.다만 도수치료를 시행하기전, 영상의학적인 검진과 전문의의 소견을 확인하고 치료를 시작하는걸 권장합니다.도수치료 받기전 확인해야하는 정보[해당 치료사의 전문성을 확인해보세요.][치료사의 치료사례를 확인해보세요.]위 두가지만 확인하셔도 실력있는 치료사를 만날 확률이 높아집니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 재활이나 운동능력 전문인 분께 운동을 배우고 싶은데요
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.재활 및 운동능력인 전문인 분들을 확인하기 위해서는 다음과 같은 과정을 추천드립니다.[1] 전문성을 확인해보세요.이수증이 많고, 교육을 많이 듣는 사람도 너무나 중요합니다. 하지만 그것보다 중요한건 나와 같은 몸상태를 가진 회원들을 어떻게 변형시켰는지 확인해보세요.주로 블로그와 SNS를 통해 확인해볼 수 있습니다.다만 이런 종류의 운동을 원한다면 , 이 자격증이 있는지 확인해보세요.바벨 - IPF / 트레인트루 등케틀벨 - SFG /IKA 등랜드마인 - 랜드마인유니버시티[2] 재활을 원한다면 물리치료사 출신을 찾아주세요.다만 병원에서 운동전문 혹은 도수전문으로 활동을 해왔는지 확인해주시면 환자분들의 문제를 해결하는 능력들을 운동에 접합시킬 수 있는 사람입니다.위 두가지 원칙을 참고하셔서 좋은 트레이너를 찾는걸 추천드립니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.