성모Y마취통증의학과에서 근무하는 이창우 도수치료사입니다.
재활·물리치료
Q. 허리 통증이 있어 충격파치료를 받았습니다.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.충격파의 원리는 이렇습니다.[염증부위에 자극을 주어 회복을 노리는 치료]충격파 치료를 진행하다보면 염증을 정상화 시키는 과정에서 해당 부위가 이전보다 뻐근한 증상이 흔하게 일어날 수 있습니다.만약 당일 혹은 그 다음날은 그렇게 느낄 수 있으나, 시간이 지나면 충분히 괜찮아지니 좀 더 기다려주시는걸 추천드립니다.만에하나 시간이 지났음에도 통증이 떨어지지 않는다면 해당부분에 대해서 병원에 직접적으로 문의하는걸 추천드립니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 발목골절수술후 통증에 대해서 문의드립니다
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.수술 후 충분한 재활을 했음에도 질문과 같은 상황이 발생하고 합니다.보틍은 신드롬이라고 부르며, 신드롬으로 오는경우가 생각보다 흔합니다.다만 해당 상황이 자주일어난다면 병원에 내원하여 전문의의 소견을 듣는걸 추천드리는데요.기능적인 영역 등 여러가지 추가적인 문제가발생했을 수 있습니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 거북목인데 교정하는 운동 알려주시면 감사해요
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.거북목을 교정하기 위해서는 크게 두가지 원칙이 필요합니다[1] : 생활습관을 교정해주세요도수치료를 받던, 운동을 하건 해당 부분은 1시간에 해당하는 시간입니다.그러다보니 지금의 상태를 만들게 한 원인들은 결국 생활습관에서 오는것입니다.모니터와 팔걸이 등 90 및 수평으로 있게끔 해주세요.[2] : 셀프케어를 해주세요.거북목에 핵심은 결국 충분한 이완을 우선적으로 햐셔야 합니다.후두하근 - 경추 기립근 - 흉추 기립근 - 승모근 전체 - 능형근에 대한 충분한 이완을 해주세요그 다음 가동성 운동으로 브렛젤 스트레칭과 폼롤러를 이용한 가동성 운동을 해주세요.
정형외과
Q. 고관절에서 나오는 뚝뚝 소리는 괜찮은 것인가요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.뚝뚝 소리가 나는것 자체는 사실 크게 문제가 있는상황은 아닙니다.다만 통증이 동반되거나, 어떤 동작을 하게 되던 뚝뚝 소리가 나기 시작하면 치료를 추천드리는데요.주로 검색하셨을때 고관절충돌증후군이라고 들으셨을텐데요.일단은 마사지볼로 둔근들을 충분히 이완하고 소리가 없어지는지 확인하는걸 추천드립니다.만약 통증이 발생하다면 정형외과에 내원하여 영상의학적검진과 전문의의 소견을 받으시길 바랍니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 근육의 염증에 관한 질문을 드립니다.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.우리몸의 염증은 시간지나면 혈액순환이 되면서 사라질 수 있습니다.주로 근육을 문지르게 되면 허혈성 압박을 통해 더 많은 혈액이 공급되면서 염증을 회복하는 속도가 빨라집니다.문지를때 가장 아픈부분이 높은 확률로 염증이 가장 많이 있는 부분으로 추정됩니다.마사지를 받게되면 처음보다 통증이 좋아지게 되며 누적이 되면서 줄어드는 시스템이라고 생각하시면 됩니다.추천드리는건 마사지보단 전문적으로 도수치료를 받는걸 권장하며, 이후에 마사지볼 등으로 셀프케어를 하면서 염증을 잡는걸 권장합니다.환자분의 건강회복을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 잠자고일어나면 운동햇던 근육이 더 뻐근한이유
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.잠자고 일어나면 근육이 뻐근해지는 이유는, 안쓰는 근육을 쓰게되면 회복되는 과정에서 젖산이 발생할 수 있스빈다.젖산을 정상화 시키는 과정에서 특유의 불편함과 뻐근함이 발생할 수 있는데요.시간이 지나면 괜찮아 지지만 몇일이 지났는데도 회복이 안돼면 병원에 방문하여 물리치료를 받는걸 권장합니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 회전근개 파열 및 오십견 재생 주사(prothgeneration)
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.아하에서 이전에도 비슷한 사례로 올라와있는 상황이다보니 풀어서 설명하면 다음과 같습니다.프롤로테라피를 의미하며 DNA주사와 비슷한데 효과는 연골 혹은 근육재생에 도움이 되게끔 하는겁니다.현재의 회전근개염에 도움이 되도록 하는 주사이며 주로 포도당과 리도카인을 이용해서 염증정상화를 돕는다고 생각하시면 됩니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 요즘 벤치프레스를 많이 허고 있는데요. 어깨 뒷부분이 많이 아파요. 혹시 인대가 다치면 어깨 뒷부분에 통증이 생기나요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.날갯죽지부분에 통증이 생겼다는건 다음을 의미합니다.파워리프팅식 벤치프레스를 했을걸로 추정됩니다.리프팅식 벤치프레스는 가슴보다는 후면삼각근 회전근 - 등근육에 많은 피로를 유발하게 되는데요.아마도 위와 같은 근육에 피로가 생긴걸로 추정이 됩니다.다만 리프팅 하는 과정 전체를 지켜보지 못했다보니, 충분히 고정이 되지 않은 상태에서 진행을 하거나, 궤적이 일직선이 아닌 흔들렸을 경우 근육이 아닌 다른 조직에 손상을 의심해볼 수 있는데요.현재 상황에서는 영상의학적검사와 전문의의 시진 촉진을 해보는걸 추천드립니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 아침에 일어나지마자 급하게 뛰어가면 정강이가 아픈가요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.급하게 뛰어가는 상태 자체를 오랫동안 반복하셨다면 정강이에 대한 부하가 쌓여서 통증이 발생했을걸로 추정 됩니다.평소에 운동을 하지 않는 상황에서 달리기만 반복을 하다보니 정강이와 그 근처에 근육에 피로감이 쌓였는데요.추천드리는건 병원에 내원하여 정확한 검진 및 치료를 받는걸 추천드립니다.심각한 상태는 아니지만, 빠르게 문제를 해결하기 위해서 적극적으로 치료받는걸 추천드립니다.치료 후에는 마사지볼 및 폼롤러를 이용한 충분한 스트레칭을 하시면 좋겠습니다.특히 전경골근 / 비골근 / 종아리근육 위주를 아프지만 시원한 강도로 문질러주시면 되겠습니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 허리디스크 환자는 장시간 앉는건 평생 불가능한가요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.이전에 따로 훈련을 하지 않았다는 전제 하에 말씀드리면 다음과 같습니다.[충분히 부하에 노출이 된다면 장시간을 앉아볼 수 있습니다.]허리디스크 통증으로 미루어왔던 재활을 진행해보는걸 추천드립니다개선해야될 요소들은 다음과 같습니다.[호흡패턴 / 근육 / 가동성 / 안정성 / 움직임교육 / 통증교육 ] 등 오랫동안 아프면서 정상패턴에서 비정상패턴들로 정착이 되었을거라 차근차근 진행하는걸 추천드립니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다긴 글 읽어주셔서 감사합니다.