꿈꾸는 류호연 영양사 입니다.
기타 영양상담
Q. 감기에는 찬 음식을 먹으면 안 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.감기에 걸렸을때 차가운 음료는 섭취하는 것은 목을 더욱 자극하고. 체온을 떨어뜨릴 수 있습니다. 차가운 음료는 기침과 콧물증상을 더욱 약화시킬 수 있으며. 면역 체계가 약해진 상태에서는 감염을 더 심하게 할 수 있습니다. 따라서 차가운 음료는 피하고. 따뜻한 음료를 선택하는 것이 좋습니다.
식습관·식이요법
Q. 밤에 자꾸 배가 고픈데 참을수 있는 방법 좀 알려주세요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.식욕 억제 방법 4가지 습관.1.식사 전에 사과 한개 먹기포만감 증가. 칼로리 섭취 감소2.식후에는 무설탕 껌 씹기불필요한 간식 섭취 줄이는 효과3.탄산 음료 대신 블랙 커피 마시기 : 식욕 억제 및 신진 대사 촉진4.물 많이 마시기 : 배고픔 해결에 도움이 됩니다.
기타 영양상담
Q. 미나리가 간에 좋은 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.미나리에 함유된 이소람네틴과 페르시카린 성분은 간기능 개선에 도움을 줍니다. 이 성분들은 알코올 분해를 촉진하며. 숙취 해소에도 효과적입니다. 또한 간 해독 작용을 돕고 간건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.
식습관·식이요법
Q. 췌장염의 주 원인은 무엇인가요?!!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.췌장염의 원인은 다양합니다.음주. 담낭 질환. 췌장 폐쇄. 외상. 대사 장애. 위염. 위궤양 등 주변 장기의 염증. 유전적 요인. 약물 등의 이유로 영향을 미칠 수 있습니다.
환자 식단
Q. 당뇨환자 시래기밥,곤드레밥 같은거 먹어도되나요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.시래기는 무청을 말린 것으로 식이섬유와 비타민이 풍부하여. 혈당 조절에 도움이 되며. 장건강 개선과 변비 예방에도 도움이 됩니다. 백미 보다 잡곡을 활용하여 밥을 만들어 먹으면 더욱 효과적입니다.
다이어트 식단
Q. 면을 정말 좋아하는데 면 대신 먹을 수 있는 것이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.면 대체 식품을 활용하면 칼로리를 줄이면서도 포만감을 유지할 수 있습니다.면 대체 식품으로. 해초면. 두부 면. 곤약 파스타면. 메밀면 등이 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 설사에 도움이 되는 음식은 무엇일까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.설사 예방에 좋은 식품으로. 식이섬유가 풍부한 사과. 배. 당근.그외에도 통곡물. 검정콩. 렌틸콩 .오트밀. 요구르트. 김치. 된장 등이 도움이 됩니다.
기타 영양상담
Q. 담배냄새를 많이들이마시는 것만으로도 흡연이되나요 ??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.간접 흡연의 연기에는 필터를 거치지 않은 더 많은 유해 물질이 포함되어 있어. 일부 측면에서는 직접 흡연보다 더 위험할 수 있습니다. 특히 어린이와 같은 취약 계층은 더 위험할 수 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 샐러드에 고기같이먹으면 건강에좋을까요 ??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.샐러드와 함께 단백질이 풍부한 음식을 함께 섭취하면 균형 잡힌 식단에 도움이 됩니다. 닭가슴살. 연어. 두부. 계란 등을 섭취하면 좋습니다.
기타 영양상담
Q. 빈혈이 있을 때 좋은 음식이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.빈혈에는 철분이 풍부한 음식을 섭취하면 좋습니다. 소고기나 간과 같은 붉은 고기. 굴이나 조개 등 해산물. 병아리콩. 견과류 등이 있습니다.