전공과목 외에는 가물가물 하네요 ^^;
중독
Q. 주식이나 코인을 10분에 한 번씩 확인하는 것은 불안 중독인가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가를 추천드립니다)글세요.. 하락장에 자주 확인하는 것은 중독이라고 보기에는 어렵지 않을까 싶네요
수면 장애
Q. 잠을 푹 자기 위한 방법은 무엇인가요?
작성된 댓글은 참고만 하시고, 정확한 평가를 위해서 직접 대면을 추천드립니다글세요, 가장 기본적인 것은 , 적절한 수면 환경 (온도, 습도, 빛/소리 , 주변 사람 등) 을 조성하고 술, 담배, 각성물질(카페인 등), 야간뇨, 코골이(수면무호흡) 등을 피하거나 조절하고 낮동안 야외활동으로 햇빛의 노출을 늘리고 , 신체적으로 피로감을 조성하는 일이라고 생각되네요그럼에도 불면이 지속된다면 정신건강의학과 방문하여 평가 및 필요하다면 치료를 고려해 보시는 것이 어떨까 싶고요
우울증·조울증
Q. 우울증과 조울증의 차이점과 각각의 치료 방법은 무엇인가요?
작성된 댓글은 참고만 하시고, 정확한 평가를 위해서 직접 대면을 추천드립니다글세요... 우울증은 우울삽화(우울기간)만 반복되는 것을 이야기 하고 조울증은 우울삽화도 있지만 조증삽화도 중간 중간에 나타나는 경우를 이야기 합니다 -> 우울 삽화/조증 삽화는 검색해 보시는 것을 추천드립니다 조울증은 생물학적 원인이 강해서, 약물 치료가 우선인 경우가 많고 우울증은 , 생물학적인 원인이 강한 경우는 약물 치료가 핵심이고 심리/스트레스 등의 원인이 강한 경우에는 상담 치료나 환경 변화 등이 중요할 듯 하네요
중독
Q. 중독 증상으로 인해 일상생활에 지장이 생길 때 어떻게 해야 하나요?
작성된 댓글은 참고만 하시고, 정확한 평가를 위해서 직접 대면을 추천드립니다글세요... 이건 사람마다 좀 다를 듯 합니다만...중독을 유발하는 원인에 따라 접근이 좀 다릅니다예를들어, 무료함 / 자극 (재미 등) / 타인과의 소통, 관심 등 인터넷/게임을 하는 목적은 다 다릅니다 가장 좋은 방법은 대체할 행동 (운동, 타인과의 대화, 다른 취미 등)을 찾는 것이고 그 다음은 물리적?으로라도 인테넷 접근을 할 수 없는(혹은 어려운) 환경을 조성하는 것일 듯 하네요
수면 장애
Q. 수면장애를 겪을 때 도움되는 자연 요법이나 치료법은 무엇인가요?
작성된 댓글은 참고만 하시고, 정확한 평가를 위해서 직접 대면을 추천드립니다가장 좋은 방법은 낮동안의 활동을 늘리고(가능한 야외에서 태양 빛을 보는) 일정 시간에 기상하고, 낮잠은 피하는 것이 기본일 듯 합니다각성을 유발할 음식(커피, 술, 담배 등)을 피하고, 야간에는 각성을 유발할 행동 (심한 운동, 게임, 휴대폰 등)은 피하는 것이 원칙이긴 합니다